580~585左右。
烧 (热量：220卡/100g)，1个烧卖(70.0克)热量154大需美操46.0分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物40.30克，脂肪3.27克，蛋白质7.97克。
标准馒头的热量（以100克可食部分计）是233大卡（974千焦）。每100克标准馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
扩展资料：
注意事项：
1、馒头虽然是一种比较健康又非常好吃的食物，但是不管是什么食物都不能吃的太多，馒头里面含有非常丰富的碳水化合物以及淀粉，一次性吃的太多就容易导致身材肥胖，而且身体需要补充各种各样的营养物质，如果只吃馒头营养就会不足，身体的健康就会受到很大的影响。
2、有胃部方面疾病的用户，一次性不要吃得太多，很容易出现胃胀问题。
3、一般吃馒头都不会给身体带来什么副作用，但是应该注意，如果有胃酸过多的情况，那么馒头就不宜吃得太多，会让胃酸的分泌变得更多，对身体健康是没有好处的。
参考资料来源：百度百科-烧卖
参考资料来源：百度百科-全麦馒头
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：百度百科-馒头
-下面是更多关于麦馒头热量?的问答
一天吃了两个烧卖和两个全麦馒头的热量一共是多少啊？
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡 1个(大)馒头(120.0克) 265大卡 (大)馒头(60.0克) 133大卡 标准(100克) 221大卡 1个烧卖(70.0克) 154大卡 两个烧卖和两个全麦馒头的热量总计算：580~585左右• 走路(散步)120 分钟 ：消耗369大卡仰卧起坐 20 分钟 消耗热量为 172 大卡 羽毛球 30分钟 消耗热量为 221 大卡• 跑步，速度8.6公里/小时 30 分钟 消耗热量为 479 大卡上楼梯 20 分钟 消耗热量为 86 大卡拖地 15分钟 消耗热量为45大卡....................不用太在意吃多少的啦 ，随便做点什么就消耗了还有 一天只吃500多大卡是很危险的一个正常人躺在床上做白日梦都要800多大卡 吃太少会影响很多事情 生理 心理 都不会有什么益处，容易引发忧郁症 、或造成肠胃功能 、性器官的问题等 ，我见过像你这样的 周围的朋友：十有八九都是如此 落了一身疾病保持体形 少吃是必须的 可以禁止吃零食等不必要的点心什么的 但必须保持正常三餐，早吃好 午吃饱 晚吃少 。 注意多多运动 心情会好很多 生活会好很多一天吃两个馒头会胖么？热量是多少阿
不会的全麦无糖馒头的热量是多少？
无麦馒头的热量并不算特别高，每无糖全麦馒头的热量大概100克左右，热量125大卡。摄入体内，可以有效的增加饱腹感、降低食欲可以避免热量堆积，防止肥胖现象发生。这种全麦馒头中的纤维素含量比较多，能够促进肠道蠕动、改善便秘，而且不会升高血糖。但是需要注意、这种无糖全麦馒头吃多之后，很有可能会导致腹胀现象，不利于身体健康。减肥时一天可以吃多少全麦馒头
吃全麦馒头好处多 很多人都，吃全麦面包有益健康；是否有人听说过，吃全麦馒头有利于健康呢？ 全麦面包这种吃法，来源于西方人的生活习惯。它的核心，是用全麦粉来制作食品。既然有全麦面包，当然也可以有全麦馒头、全麦煎饼等，只不过是中国版的全麦食品罢了。 但市场上那些所谓的全麦面包，没有几个是真东西。很多产品并不让你感觉粗硬，仍然喧软可口，只是表面粘上少量的燕麦片，或者有一点小麦麸点缀，而它们的褐色，其实来自于焦糖色素之类。如果仔细看看配料表，就会发现，第一位赫然写着“面包粉”，第二位才是“全麦粉”。也就是说，精白粉的含量要比全麦粉多。 而全麦馒头呢，这种情况要好得多。虽然也有的产品诚实地把精白小麦粉写在前面，但全麦粉的比例显然要大得多。一般来说，质地越紧，麻麻点点的麸皮越多，颜色越不均匀地发暗，就含有越高比例的全麦粉。 这种其貌不扬的全麦馒头，虽然质地粗硬，但是越嚼越香，回味美好，而且还有多个健康好处： 1．全麦馒头营养价值远比白馒头丰富 看看一组数字就能知道：对于一个成年女性来说，如果吃300克精白粉制作的馒头，只能得到一日所需28%的维生素b1和24%的尼克酸；而如果吃300克全麦面粉制作的馒头，则能得到一日所需的93%的维生素b1和92%的尼克酸。虽然两者的淀粉含量差异不大，但其中的维生素和矿物质含量居然相差3～4倍之多！ 2．全麦馒头饱腹感强，有助于减肥 全麦馒头耐咀嚼，能提供更强的饱感，有助于减肥，尤其能有效帮助大胃口的男士减肥。给热爱粮食的中年男性吃一个拳头大的全麦馒头，他通常会一口一口地慢慢咬，吃完便感觉足够饱了，很少会要求第二个；而给他们吃精白米饭或精白馒头，他们通常会添第二碗或者第二个。 3．全麦馒头有利于防治糖尿病 全麦馒头血糖上升缓慢，能减少胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成，非常有利于预防肥胖和糖尿病。普通的白馒头却正好相反，别看没有甜味，但它们质地细腻多孔，极端容易消化吸收，血糖上升极快，对糖尿病人来说，比有甜味的酸奶和苹果还要糟糕得多！ 4．全麦馒头能清肠通便、预防肠癌 全麦馒头富含纤维，既能帮助抑制食欲，又能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。其中的纤维和慢消化淀粉还能在大肠中促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，对于预防肠癌很有帮助。 馒头本身是一种好的加工方式，经过发酵，可以改善矿物质营养素的吸收，而蒸制也是一种不引入任何有害物质的合理烹调方法。如果这种科学的加工方法，配上健康营养的原料，对人体健康的好处自然不言而喻。 好了！吃全麦馒头的理由，已经相当充足了吧！只是要注意一点，全麦馒头营养丰富，所以保存起来比白馒头难，容易生霉，因为微生物也特别喜欢它，所以如果一天吃不完，最好把它冻在冷冻室里哦！用“解冻”档加热之后，就可以吃到新鲜无硬心的美味馒头了。一个全麦馒头的热量
180-200卡/个全麦馒头比普通馒头的热量要低一些全麦馒头和普通馒头的区别不在于能量，而是全麦比普通的多维生素和矿物质，而维生素和矿物质几乎不含能量。100g馒头含能量975KJ或者233Kcal全麦馒头的热量是多少
全麦馒头和普通馒头的区别不在于能量，而是全麦比普通的多维生素和矿物质，而维生素和矿物质几乎不含能量。所以可以按普通馒头计算能量的。100g馒头含能量975KJ或者233Kcal全麦馒头和米饭比那个爱胖。热量多少？
科学家公布的一项结果表那些长期大量食用全麦食品不容易患上糖尿病。 可以从吃白面包转向吃全麦面包，从吃精白大米转向吃糙米。 大米的热量大约是每100克345大卡,全麦面包每100克200大卡.全麦面包当然好啦,低碳水化合物高营养.
