-下面是更多关于脆地瓜干的热量高吗?的问答
地瓜干热量到底高不高
很高地瓜本身热量就很高地瓜一斤800卡更不要说地瓜干了红薯干的热量高吗
含热量低，又颇具饱腹感论是用作主是副食，都种良好的减品。据测定100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。地瓜干热量到底高不高
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地瓜含热量低颇具饱腹感论是用作主食还是副食，都是一种良好的。 据测定，每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，地瓜还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称地瓜为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。请问地瓜干得热量高吗？
热量(千卡) 340 素(毫) .15 钙(毫克) 112 蛋白质(克) 4.7 素(毫克) .11 镁(毫克) 102 脂肪(克) .8 烟酸(毫克) 1.1 铁(毫克) 3.7 化(克) 78.5 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 1.14 膳食纤维(克) 2 维生素E(毫克) .38 锌(毫克) .35 维生素A(微克) 25 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .5 胡罗卜素(微克) 1.9 钾(毫克) 353 磷(毫克) 115 视黄醇当量(微克) 12.1 钠(毫克) 26.4 硒(微克) 2.64吃红薯干究竟有没有减肥作用？
红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种的减肥食品。只是光靠吃红薯干达不到减肥的最好效果，需要配合运动。可以继续吃下去，当早饭吃最好，有营养且饱腹。
百度百科红薯干
中新网 全年最热的时期 养生要吃“薯”
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