想 不要靠那些什么拔罐 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 -下面是更多关于手撕素肉热量?的问答
豆干吃了会长胖吗？
会，因为是豆制品，不过少量没有多大关系吃豆干会胖吗
不会的，豆干的是豆腐，豆腐是高营养矿物质低脂肪肥食品，丰富的质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持！豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品．而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充．所以吃豆干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好！吃多豆腐干类零食会引起发胖吗？
发是各种原因造成的,饮食不规律,生活不规律都造成,所以不能说吃豆会不会发胖,豆腐干跟其他的食品一样,正常吃是没有什么问题的，不会发胖的。市场上卖熏得五香豆腐干即使吃了也不会发胖的，豆腐干里面含的脂肪很少所含热量比较低,是一种健康食品,提倡多吃豆制品不仅不会发胖而且有利健康。豆腐干里面含的脂肪很少,碳水化合物只能吸收一半,而且吃了容易产生饱腹感,减少了其他食物的摄取，如果是超市里一包包当零食,已经经过好几道程序的加工,加入了不定量的香精,盐,油等，那就把它原来的营养损坏掉了,只能当一般的休闲食品食用了,那这个不能吃太多了，普通的豆腐干中蛋白质,钙含量都比较高,是增强免疫力,补钙的佳品,但是不能吃过量,否则会增加肾的负担。
豆科食品内含有高蛋白，植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低，同时含有大量膳食纤维，蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。但蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代谢。过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。因此蛋白的摄入要根据营养状况、生长发育要求达到供求平衡。通常蛋白摄入所产生的热量约占总热量的20%左右为宜。至于会不会发胖那要看你怎么去食用了。
豆腐干吃多了会发胖吗
那就要看你除了豆腐干还吃些什么了，如果只是吃豆腐干不会胖，但是可能会引起不消化。豆腐干富含蛋白质，是不错的减肥食品。但是吃多了可能会肚涨。反正吃什么都不要过度，健康最重要了，呵呵。希望对你有所帮助。豆干吃多会胖吗?我一天能吃一斤豆干或两斤豆腐，会胖吗?
豆干虽说是蛋白质比较高，但你吃这么多会对脾胃造成很大的影响。偶尔吃吃也行，要是天天这么吃肯定会胖啊豆腐干热量高吗??吃多了不会增肥吗
首先，即使是低热量的零嘴吃得太多也会发胖，不过相比于一些高热量的零食，豆腐干应该是比较好的选择吧，既有饱腹感又不会发胖。
