蒸南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。
每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。更多蒸南瓜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/zhengnangua
-下面是更多关于蒸老南瓜热量?的问答
吃蒸南瓜会胖吗？
吃南瓜胖的，糖份和热很低很低的！放心吃吧！南瓜又称、番瓜.南低糖、低热量品,含有较多微量元素,尤其是钴的含量是蔬菜之冠,可促使糖尿病患者的胰岛素分泌正常.[性味]性温、味苦.入脾、胃经.[功能]补益中气[宜]适宜于高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、癌症患者,也适合于与铅、汞有毒金属密切接触的人食用.[忌]服食过量易致腹胀,忌与猪肝、赤豆、荞麦面同食.1.南瓜汤:可治糖尿病.用南瓜250克加水煮汤,饮汤食瓜,早晚各一次,间歇食用或连食. 追答亲，能给个好评吗？亲，能给个好评吗？一个清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量一样吗？
清蒸量和生南瓜的热量是不一样的蒸的热量会少于生南瓜的热量的。清瓜材料：主料：南瓜1500克调料：白砂糖50克，或者百合花瓣少许。制作方法：1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）；2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块；3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖，还可以加上少许百合花瓣，用以增加香味）；4. 放在蒸茏上蒸熟即可。蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化。成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴。清蒸南瓜的最好做法是能做到不油不腻，这样的清蒸南瓜吃起来才会香，而且不用担心会长胖。听说南瓜比米饭热量低，用它来减肥是不是也可以，我能用它替代饭吃么？比如每天晚上吃蒸南瓜？
你可它，但不能当主。首先，因为绝大多数南淀粉含很低加上可溶性糖，也到不了10%的碳水化合物含量，低于土豆红薯这些碳水化合物含量达到接近20%的薯类，所以用它来替代主食的话，淀粉不够，热量太低，等于变相节食。其次，南瓜的蛋白质含量较低，很难替代主食每天所提供的蛋白质（通常每天达到20~30克）。这样就容易造成蛋白质营养不良性浮肿。第三，南瓜中胡萝卜素太多，每天当饭大量吃，容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性，但是影响美容。如果你在晚餐中配合一点蒸南瓜，减少三分之一的主食，这倒是可以实施的减肥措施。能够增加钾、维生素C和胡萝卜素的供应，还增加果胶，是有利于预防便秘和肥胖的。希望对你有帮助，望采纳。 本回答被提问者和网友采纳早餐吃蒸南瓜，会胖吗??
吃不会发胖，但不要每天过多吃会得南瓜病＿＿食皮肤黄染，又称胡素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症煮南瓜多吃会发胖吗？
不会 ，倭瓜、饭瓜，很早入我广泛栽种，食用此有“中国南瓜”之说。在我国，南瓜既又代粮，在乡下很有人缘。近年来，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。 ≮功效≯南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
