身体长胖本质上是的摄入超出身体需要，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。从以上数据不难看出，馒头相比米饭，确实是高热量、高糖（碳水化合物）、高脂肪食物。因此同样吃100克，馒头确实比米饭更容易让人长胖。减肥的人可以适量吃馒头馒头是小麦粉经过酵母发酵后制成的，经过发酵的馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解，还能破坏面粉中的植酸，减少对钙吸收的影响。此外，酵母菌在发酵过程会产生大量的维生素B族，尤其是在植物性食物中缺少的维生素B12，可以预防贫血、高同型半胱氨酸血症，并能减少心血管疾病的风险。馒头作为碳水化合物的重要来源，既富含营养物质，又易于消化吸收，因此即使是减肥的人也应适量吃馒头。怎么吃馒头更有益于减肥呢？1、多吃粗粮馒头白面馒头过于精细，吃得快消化也快，相比米饭更容易饿，容易吃过量导致人发胖。而粗粮馒头富含膳食纤维，血糖上升平稳，饱腹感强不容易饥饿，热量也比白面馒头低，还能补充B族维生素，是很好的减肥主食之一。粗粮馒头最好在家自制，如果没有时间或者不会做的话，可以去超市选购，购买时应注意选择表面粗糙、颗粒感强的粗粮馒头。2、馒头要在早上、中午吃对于减肥的人来说，早餐、午餐更适合吃馒头，馒头的能量可以很快释放出来，给人体快速提供能量，满足上午高效率的工作、学习需要。晚餐最好少吃馒头，以免能量过剩导致发胖。3、少吃煎炸烤的馒头片裹了鸡蛋液煎炸的馒头片、烧烤的馒头片又香又酥，是很多人热爱的美食之一。但是煎炸烤的烹调方法使用了大量的油脂，会使得馒头的热量翻一番。因此煎炸烤的馒头片尽量少吃，如果特别想吃，可以放在早餐吃，吃1～2片即可。此外，也尽量不要沾着奶油、白砂糖来吃。 -下面是更多关于一片馒头片热量多少钱?的问答
馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！！
吃不发胖，多吃则有长胖风险。馒头不算是超高热食物且馒头是经过发，相对来说营养价高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。天馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！
馒头吃会发胖的。面食是北的主食，在面粉要有的淀粉比吧。人食用后多余的淀粉会转化为糖存储在人体内，这样就会使人发胖的。在正常的吃饭中，一般的摄入量都不会过多的吧。能转化为糖的部分也是很少的。所以食用面食是不会发胖的。 本回答被网友采纳馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！
怎么吃，如果你常又吃得多，又不怎么运动，那么长时来是会长胖的，毕竟馒头含有较热量，不过你也不用担心吃一点会长胖，如果吃一点馒头就长胖，谁还敢吃东西，一个人每天会消耗大量的能量，而吃东西就是为了维持身体正常运转和弥补消耗的能量，所以你不用过多担心，毕竟长胖也是一个长时间的过程馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！谢谢
其实吃馒头发胖是作用微乎其微的，
还是要多锻炼，
少吃垃圾食品，
少喝甜饮料，
吃饭七成饱，
特别是晚上要少吃，
饭后不要坐，
这样才能让减肥成功，
不是吃馒头和米饭的问题
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学上来讲。馒头的主分是淀粉。淀粉进入到胃主要的是糖而糖分是肥胖的主要来源，但是。中国的北方人，主要的食物是面粉。而肥胖的人并不是特别多。导致肥胖的成因是很多的。比如吃的食物过盛，比如药物，抗生素等的刺激。整体来说就是摄入少于消耗。是造成肥胖的根本原因。 本回答被网友采纳馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么，谢谢
会的，馒头主要成分是淀粉，淀粉是一种糖类，摄入后多余的糖会被转化为脂肪。不过如果身体能量消耗大于摄入的能量时是不会胖的。减肥不要节食，要营养均衡，多动动。望采纳馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么
会长胖的，馒头水面时，他和面条一样吃多了，在体内就会转化成其他营养成分，然后多余的就会变成脂肪堆积在体内，这样我们的身体就慢慢的胖起来
