不肥，是一个很好的减肥餐。
1个蛋大约70克，热量100千卡，1片面包约36.0克 ，热89千卡，一瓜约100克，热量很低只有15千卡。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。
-下面是更多关于一个全麦面包片的热量?的问答
早餐一个水煮蛋一片全麦面包和一根黄瓜的卡路里是多少，会增肥么？
早餐一个水煮蛋，一片全麦面包和一根黄瓜的卡路里是多少？会增肥吗？这个早餐非常的均衡合理，不吃早餐是不行的，再喝一碗粥最好了。一天吃4个鸡蛋蛋白 四片全麦面包，1个西红柿 1根黄瓜 热量高么。能减肥么？
4 个白(鸡蛋清) ：72大卡 ； 4 片全麦面包热量：354大卡 ； 1 个()热20大卡 ；1 根(小)黄瓜热量：18大卡；热量为464大卡。正常人一天需要的热量为1500大卡，早上摄食1/3为500卡。运动是减肥的最佳方案，建议少吃多运动搭配起来。一个水煮蛋的热量到底有多高？
一般通常来讲，一颗差不多大的煮鸡蛋约六左右，而它的热量也就九十千卡左右，而一颗稍微大一点的煮鸡蛋大约七十克左右，热量也就一百零五千卡左右。
其实多吃煮鸡蛋还挺好的，多吃煮鸡蛋可以补充蛋白质，要是减肥的人可以选择不吃蛋黄，只吃鸡蛋白，这样在摄入蛋白质的时候可以少摄入一些脂肪，而多食用一些蛋白质有助于提高身体的代谢率，有利于减肥。
对我个人而言，还是挺喜欢吃煮鸡蛋的，尤其是那种刚煮好的，热乎乎的煮鸡蛋，我觉得吃起来特别香，特别适合作为早餐食用，再搭配着全麦面包和牛奶一起吃，简直最好不过了。
每天早上两颗煮鸡蛋还有两片全麦面包基本上已经成了我的固定早餐，因为我本身还是挺喜欢吃蛋黄的，所以每次我都会全部吃掉，对于我而言，唯一美中不足的就是学校不允许使用电器，所以没办法把面包烤一烤，不过，即便不烤，我还是觉得挺好吃的。
当然了，归根到底还是因为我本身就挺爱吃鸡蛋的，不只是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋还有很多种吃法，煎鸡蛋也好，炒鸡蛋也好，或者用鸡蛋搭配其他的菜炒着吃也好，或者用鸡蛋做汤也好，我都挺喜欢的，除了吃咸鸡蛋，这是我最不能接受的一种吃法。
所以，我真的很庆幸自己对鸡蛋不过敏，所以可以享受这么多种鸡蛋的吃法，而那些对鸡蛋过敏的人就无福消受了。
一片全麦面包的热量是多少?
不同的面包种类，热量是不一样的。你可以看你买的面包的热量表，根据1kj=238.9卡的公式可以进行换算。 本回答被网友采纳早上一个鸡蛋一个85克的全麦面包加,一百克牛肉一百克黄瓜,总共是多少卡路里？
早上一个鸡蛋，一个85克的全麦面包，加100克牛肉，100克红罐，总共50卡路里。早饭吃一个煮鸡蛋两片桃李醇熟的全麦切片面包，和一盒低脂牛奶会胖吗
不会胖，早晨都会消化掉，早晨7~9点胃经当9~11经当令，运化，把你早的营养全都吸收运化给身体各个器官。 如果要控制体重，晚上的那顿就不能太丰盛了，简单、多蔬菜为好，午餐也适可而止最好。另外早餐能增加一点蔬果 就更好了，营养更全面了。
