亲：营养就不一定需要吃太多。你近种热量比较大。 小笼包内可是少肉肉油油的吧。本人正在减肥，建议控制食量喔。 本人的计划：两点：A注意饮食不吃零食，B运动。 一：早餐牛奶燕麦（无添加济的）二：午餐米饭（少吃肉肉，多点青菜，8分饱就够——平时一碗饭的量，这一顿只吃大半碗）三：晚餐少吃！！（半碗米饭吧，或者稀饭，绿豆汤，燕麦都行，左右选一个合适的——6分饱）四：每天至少运动40-60分钟。汗水直流。——学网上的瘦身操（百度：郑多燕瘦身操） 不瘦都不行，一个月下来，我的要求是一定要瘦下15-20斤。不过就是跳瘦身操，练完后全身酸痛。，肚子吃多吃少倒是不会饿！至少这样健康减肥又能提高身体免疫力！ 最苦也就是坚持，时间问题。习惯就好。希望能帮到你！
-下面是更多关于燕麦牛奶粥的热量?的问答
一杯牛奶和一碗燕麦粥，哪个热量高些？
燕麦含有丰富食纤维利于肠道蠕动，程就会消量热量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的。燕麦片具有良好的减肥功效。因为燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。牛奶燕麦片减肥需要长期坚持食用才有效果，如果在配合适量的有氧运动既可以增强瘦身效果还可以有益健康。早餐吃了五个那种很小很小的茴香小笼包。喝了一杯牛奶燕麦粥。正在减肥中。这样吃的话热量大吗？
晚上睡觉前4小时，不进高热量的食物，就可以~！早上一个鸡蛋，一个馒头，一杯牛奶燕麦；中午两个素菜，一碗饭，一点饼干或水果，晚上各种粥，可以吗？
可以，不过最好晚上的不要喝粥了，最好是用苹果代餐，这样会瘦得快些，减肥最重要的就是热量的控制，主食能不吃就不吃。主食的热量是最高的，可以多吃蔬菜每天喝一杯牛奶燕麦粥有什么功效
燕麦片的粘性物质具有保护胃肠粘膜的功效，牛奶+燕麦片能使人更好的消化吸收二者的养分。。。早上一碗粥，一个鸡蛋，一杯牛奶 中午一碗粥一个苹果或者一碗燕麦加苹果 晚上不吃，这样可以瘦吗，坚持
如果长期坚持，当然是可以瘦的，但是胃就会萎缩，坚持个一年半载的就会得胃病，以后有的是罪受，还是选择正常的锻炼还是最好的，即不影响健康还是真正的做到减肥，也不会反弹。 追问我晚上不饿啊追答
饿不饿都是需要吃饭的，一日三餐是必须的，追问
好吧
我觉得不饿就不吃了追答
只是想法不同而已，等年龄上长了，自然胃的消化功能就退化了，比一般人要退化的快，也会经常的胃疼。追问
我晚上会吃苹果追答
尴尬
毕竟水果不同食物追问
但我其他的也不想吃
喝粥可以吗追答
粥可以，毕竟还是属于五谷杂粮，晚上吃也不会胖追问
恩
好的追答
嗯
