不能瘦。水果并不能让你真正的瘦下来，水果里面有很多糖分，吃多了也是会胖的哦个比方，和尚只是吃素，但也会胖。有些专门吃水果蔬菜的东西，你看看他们的体型，瘦吗？一点也不瘦啊，所以吃水果是不能瘦下来的。想要瘦，你得这么做。
01、控制食量，不吃太多的饭，也不吃太多的水果不管是饭还是水果，你吃的多了，都会胖。而且，晚饭只是吃水果，营养不均衡，对身体也不好。想要瘦下来，不能不吃晚饭，而是要合理饮食。比如，你可以减少饭量，控制荤素比例。只摄入刚好用你一天所需的热量即可。
我之前减肥，也是，以为不吃饭，只是吃水果蔬菜就能瘦。结果，我非但没有瘦，还胖了一点。因为我吃水果蔬菜并没有控制量，而且大部分的水果糖分都很高，也导致了我变胖。
02、锻炼身体，动起来运动可是减肥的好方法哦。而且，如果你运动量足够大，即使不控制食量你依然可以瘦下来。可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，当然，如果你有钱的话，请一个健身建立来督促你减肥，效果会更好。
你可以给自己立一个小目标，在不节食的情况下。保持一周三天跑五公里，一天游一公里。一个月下来，你就发现自己瘦了！而且，瘦的很好看，是身材很匀称的那种。整个人的精神也好许多，而且皮肤也会变好哦。
03、戒掉高热量的食物零食、奶茶、饮料、蛋糕这些高热量的食物通通都戒掉，肯定也会瘦的。尤其是奶茶，特别容易让人发胖，反面案例就是我们的周杰伦大哥，就是奶茶喝多了才变胖的。
总之，晚上不吃饭只吃水果是不会瘦的，要想瘦还是得管住嘴、迈开腿！
-下面是更多关于晚餐吃水果热量高吗?的问答
晚上不吃饭只吃水果，到底能不能瘦 ？
一般情况下，是不会瘦的。因为水果里面，含有一定的热量。并没有瘦身的效果。晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？
晚上不吃饭水果并定能，晚上进食想要减肥的关了量还食的时间点，要想减晚餐不仅要吃少，更关键的是晚上九点以后绝对不能进食。许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。晚上不吃饭只吃水果，也不一定能减肥，大部分水果含有大量的糖分可能更会让人发胖，要想成功减肥，靠的不是节食，还要靠运动，才能真正的减肥，只要我们，晚上稍微少吃一点，然后适当的运动，才能达到减肥的效果。 本回答被网友采纳晚上不吃饭只吃水果能减肥吗？
只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。
晚上不吃饭，只吃水果会瘦吗？
会的 亲 早饭一定要吃饱 午饭一定吃好 晚饭不吃是可以的 我的一个朋友240斤 他每天都是不吃晚饭的 要么就吃一个苹果 或者一根黄瓜他现在是180斤 本回答被网友采纳不吃饭只吃水果能减肥吗
只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。
晚上不吃饭只吃水果，能变瘦吗？
我觉得说不准。我是这样分析的，你晚上饭只吃水果是为了变瘦，是为了减少摄入的量，但是你有没有想过有些水果的糖分比米饭的糖分还要多，就比如说西瓜的糖分，还有其他一些口感非常甜的水果的糖分都是非常多的，而且像是一些热带水果，它的热量含量也是很多的，你以为你吃的是健康的晚餐，有利于瘦，但是有时候你只吃水果的话，你的摄入量反而比以前更多。你只靠水果的话，有时候反而会变胖呢，并不是说水果对于减肥的人来说都是个好东西，它的营养含量有时候也是蛮高的。
如果你晚上只是吃一个苹果的话，或者是其他低糖量低热量的水果的话，那么你肯定会瘦的，不过这种瘦是一种不健康的瘦，短期内你可能看不出什么，如果你长期这样吃的话，你的身体会受到损害。
这点很好搞明白，你的身体所需要的首先是营养均衡，在你想减肥的时候，你首先需要关注的就是在营养均衡的情况下减少摄入量，从而达到减肥的目的。你的身体需要各种元素和营养物质，像什么糖分蛋白质脂肪钙，还有其他一些微量元素，都是通过日常的三餐中来摄入的，一般来讲，早餐和午餐所占的比重大一些，晚餐所占的比重小一些，但是这不代表着你可以把晚餐用水果来替代。
像是我减肥的时候，从来不选择跳过三餐，或者是用水果来代替三餐来减肥，我一般早餐和午餐都是正常的饭量，晚餐的时候由原来的吃米饭吃菜，改成了只吃蔬菜或者是喝燕麦加上一点水果，从来不只是吃水果，总是要加上一点粗粮或者是粥的。水果不能当饭吃，他只能起到一个辅助的作用，晚上还是要正常吃饭，可是要减少摄入量，然后把你的肉类全部换成素菜，或者是换成一些五谷杂粮的东西，吃完之后晚上的时候还可以出去散步消消食。
晚上不吃饭只吃水果，肯定能变瘦，但是对于肠胃不好，因为有些水果它是凉性的，如果你长期这样吃的话，会导致肠胃炎，我到现在的肠胃都不太好，就是因为我有的时候用了错误的减肥方法，虽然减下来了肥，但是把我自己的肠胃给搞坏了，所以你这种减肥方法千万不要长期用，偶尔使用一次是可以的，所以你要改变你的这种方法，你可以少吃一点晚饭，晚饭过后出去散步，来消耗一下你的摄入，这样就可以了。
晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？
只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。
