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减肥看热量还是看脂肪？
当然是看热量！样体积的一餐中，一份是水果，一份是炸哪个会长胖长的？无论是什么体形的人，他的身体中一定含有脂肪，因为这是人的身体组成部分．再瘦也有脂肪啊～只不过比胖人的脂肪少罢了．胖是因为热量的过量导致脂肪过量，归根结底还是热量的作用～所以减肥是要减少热量的摄入，而不是单纯的减脂肪，那都成瘦肉精了呵呵～减肥看热量还是看脂肪？
素食运动，我就是一个长跑爱好者，已经有3年的长跑历史了，感觉身体非常好，身体也比以前轻松多了，身体明显强壮，没有什么营养不良的感觉，你在看看少林寺的人就知道了减肥看热量还是看脂肪？
当然热量！样体积的一，如果一份是水一份是炸鸡，你说哪长胖长的快无论是什么体形的人，他的身体中一定含有脂肪，因为这是人的身体组成部分．再瘦也有脂肪啊～只不过比胖人的脂肪少罢了．胖是因为热量的过量导致脂肪过量，归根结底还是热量的作用～所以减肥是要减少热量的摄入，而不是单纯的减脂肪，那都成瘦肉精了呵呵～请问如果要减脂的话，看配表，是看热量还是脂肪，还是看碳水化合物呢？
最重要的是能量总和，其次看配比，蛋白/脂肪/碳水的能量 全天尽量控制在百分之30/30/40 就好。多余能量的脂肪是100%转化成脂肪的。碳水只有70%左右。 本回答被网友采纳减肥吃食物到底看热量还是脂肪
看脂量，高热量不一定是垃圾食品，比肉的蛋白质含量非常高，减肥的人更应该多蛋白质，还有鸡蛋没那么高的热量，1个鸡蛋也就70多卡，1个大点的馒头（100克）也才250卡。减肥是不吃那些高脂肪的高热量食物，比如蛋糕，就那妙芙小蛋糕1袋子里面2个，这2个就有400多卡的热量，30克的脂肪，不到5克的蛋白质，是垃圾食品。减脂的人也要补充淡水化合物，小米，土豆都是不错的选择。其实只要不吃垃圾食品不会影响你减肥的，1个60KG左右标准体重的男性，每天稍微运动下就能消耗掉2300到2500大卡的热量，如果就吃馒头的话（50克不大不小那种），你每天要吃20到25个。如果不是吃货谁有这么大的胃。。。。 本回答被提问者和网友采纳减肥期间看营养成分表，主要是看脂肪还是能量？
主要看配比。。碳水，脂肪，蛋白质的比例。。总热量也要关注
