一般情况下，如果你吃的少消耗的多的话，时间长了肯定是要瘦的，因为可能是你之前囤积的比较多，所以要消耗的更多才能瘦，再坚持一段时间吧。
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一个人一天摄取多少卡路里
人体正常每天需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。 因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。 大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡 我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪摄入量 脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。 补充适量的维生素 蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。 本回答被网友采纳绿瘦减肥真的有效果吗？
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骏达暖通空调的“匹”一功率单位，是表示其压缩机电机的输出功率，而空调型号的标识是以该空调的名义制冷量的100倍来标示，通常一匹的名义制冷量为2200W－2300W。而2500W－2800W为大一匹，3200W-3300W为1.5匹。 一匹的名义制冷量为2200W－2300W。而2500W－2800W为大一匹，3200W-3300W为1.5匹。 1、在电工学上，1匹是指735W; 2、在空调行业上，1匹空调的最原始的意思是用735W的电功率制出来的冷量的空调。 3、空调的理想能效比一般是3.0-3.6左右，也就是制冷量与输入功率之比值。因此1匹机的空调的制冷量约在2500W左右。但空调行业上制冷量2300到2700W的空调都可以叫1匹机。2000到2300W的叫小一匹；2700到2900W的叫大一匹； 4、现在空调行业，由于降成本的原因，一匹机的空调的耗电功率已经远远大于735W了，差的空调耗电功率已经达到950W，最好的耗电功率也有750W左右。完全偏离了最原始的意思了。 5.功率单位电功率的匹数分体空调机的额定输入功率 1英制马力(HP)(匹)=0.746KW(千瓦)=746W 2公制马力(HP)(匹)=0.735KW(千瓦)=735W 1千瓦时=1度电 6.空调匹数制冷量空调机的输出功率（制冷量或制热量） 原指输入功率，包括压机、风扇电机及电控部分，因不同的品牌其具体的系统及电控设计差异，其输出的制冷量不同故其制冷量以输出功率计算。 一般来说，1匹的制冷量大致为2000大卡，换算成国际单位应乘以1.162，故1匹之制冷量应为2000大卡×1.16＝2324（W）,这里的W（瓦)即表示制冷量 空调耗电量，能在铭牌上找到。通常，输入功率1000瓦，表示这款空调每小时耗电1千瓦时。输入功率为1400瓦，则每小时耗电1.4千瓦时。 要知道你24小时不间断的运行能用多少W多少度电,先看一下你的输入功率(空调耗电量)先 (空调输入或输出电功率数据，已经以‘瓦’为单位，刻在空调外壳的铭牌上。铭牌上有产品型号，第1位为产品代号，K表示房间空气调节器；第2位为结构代号，C表示窗机，F表示分体机；第3位为功能代号，R表示双制，空白为单制；第4位表示制冷、制热量。) 空调匹数，原指输入功率，包括压机、风扇电机及电控部分，因不同的品牌其具体的系统及电控设计差异，其输出的制冷量不同故其制冷量以输出功率计算。 一般来说，1匹的制冷量大致力2000大卡，换算成国际单位应乘以1．162，故1匹之制冷量应力2000大卡×1．162＝2324（w），这里的w（瓦）即表示制冷量，则1．5匹的应为2000大卡×1．5×1．162＝3486（w），以此类推，根据此情况，则大致能判定空调的匹数和制冷量，一般情况下，2200W一2600W都可称为1匹，4500（w）-5100（w）可称为2匹，3200W一3600W可称为1．5匹。制冷量确定后，即可根据目己家庭之实际情况估算制冷量，选择合适的空调机。 家用电器要消耗制冷量的较大部分，电视、电灯、冰箱等每w（瓦）功率要消耗制冷量1（w），门窗的方向也要消耗一定的制冷量，东面窗150W／m2，西面窗280／m2，南面窗180W／m2，北面窗100W／m2，如是楼顶及西晒可考虑适当增加制冷量。在选择空调时，请您根据以上介绍，估算一下自己的制冷量大小，从而选到满意的空调机。 1.在选购空调时，销售人员通常会在推销空调时提到空调的匹数，匹数指的是电器消耗功率，1匹=1马力=735W，匹并不指制冷量。平时所说的空调是多少匹，是根据空调消耗功率估算出空调的制冷量。一般来说，习惯用1匹等于2500W的制冷量(也就是25机型)，1.5匹约等于.3500的量(也就是35机型)。26机型约为1.1匹，27机型为1.2匹，28机型约为1.3匹，32机型为1.4匹；33机型约为1.5匹，36机型为大1.5匹。 2.到商场买空调，营业员问我要几匹的空调，几匹怎么分？空调匹数原指输入功率，包括压机、风扇电机及电控部分，因不同的品牌其具体的系统及电控设计差异，其输出的制冷量不同，故其制冷量以输出功率算。一般来说1匹的制冷量大致为2000大卡换算成国际单位乘以1.162，故一匹制冷量为20001.162=2324w。这里的w（瓦）即表示制冷量则1.5匹的应为20001.51.162=3486w，依次类推，则大致能判断空调的匹数和制冷量。一般情况下2200-2600w都诚为一匹，4500-5100为2匹，3200-3600为1.5匹。选购空调时提到空调的匹数，匹数指的是电器消耗功率，1匹=1马力=735w，匹并不指制冷量。平时所说的空调是多少匹，是根据空调消耗功率估算出空调的制冷量。一般来说，习惯用1匹等于2500w的制冷量(也就是25机型)，1.5匹约等于.3500的量(也就是35机型)。其余机型可以根据制冷量来估算匹数。【 1HP（匹）就是0.735KW，是功率单位（一般是指输入功率）而非制冷量单位。B、很多人搞不清楚电功率和制冷量的关系．空调器1匹的电功率是735.499W 空调器1匹的制冷量约2326W 相同电功率的空调器，各厂家所生产出来的空调制冷量都不一定相同，谁的制冷量大谁的空调就最省电。通过电功率来衡量空调热功率是难于确定的。因为有可能你3匹的电功率只能产生2匹的制冷量。 所以现在的空调器都是用制冷量来衡量的。c、匹这个单位是日本鬼子搞到中国来的，他们现在都很少用了，应该淘汰的。其实现在用的最广的是USRT（美国冷吨、1USRT=3.517KW）和KW，这些就都是直接指制冷量．让人一看就明白是什么意思． 本回答被网友采纳
