下面是八宝热量表：
长期食用八宝粥一般是导致肥胖的。但是一直食用这装食品，对身体是不利的，建议你不要一直吃这个，可以多种食物轮换吃，比如煮鸡蛋、牛奶等。
注意适当进行体育锻炼，注意胃肠功能的情况，合理饮食，少吃多餐，细嚼慢咽，吃易消化食物，不吃刺激性食物，合理搭配饮食，这样才能吃胖，适当杂粮营养价值是比较高的。补充的也有蛋白质。不是单纯碳水化合物的。适当吃对健康是有好处的。别放太多糖适当代餐对减肥是有利的。
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八宝米的热量高吗 吃了容易长胖吗
没效果每天吃八宝粥会长胖吗？
减肥天天喝八是什么效果的，反过来说你天天喝八宝粥也不行，八宝粥是满足不身体所必需的营养，减肥也需要饮食的搭配，不是说只吃一种食品就可以达到减肥的目的。减肥不是一件能速成的事.常用的运动减肥方法有体育运动减肥、健美操减肥、跳舞减肥。游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目，常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有作用。健身车减肥也是运动减肥较好的一种，步行减肥也属于运动减肥中的一种。 减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，也可以吃点瘦肉，鱼类食品。水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。 老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。 减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。减肥时晚饭能吃八宝粥吗，热量高么？
是不是吃热量高的就容易长胖
玉米热量怎么这么高，跟米饭差不多。会吃胖吗？
吃玉米吗？这个答案是否定的，就算你不小心多吃，也不心会肥胖要注意，如果肠胃差、患消化系统疾病、免疫力低下的人群 则不适合多吃玉米，玉米属于粗粮，肠胃功能不好的人群摄入太多纤维反而成为肠胃负担。望采纳谢谢糯米和米饭哪个热量更高吃了容易长胖
就热量而言，米饭100=116卡，片（100克)=360卡，米饭的热量比纯麦片低，但是减肥的人还是不推荐吃米推荐吃麦片。原因如下：麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，其中不饱和脂肪酸占到了80％！它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。麦片的可溶性纤维，它可以比不溶性纤维（如蔬菜）停留在你的胃部的时间更长，同时，水溶性膳食纤维可以降低血液中的胆固醇，可谓是你心血管的益友。另外，燕麦片也比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会在对食物贪得无厌，对你的减肥很有帮助的，因为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号，麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过长来消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）导致更低的胰岛素水平。米饭虽然热量比较低，可是它是淀粉，到体内直接转化成糖和脂肪，反倒更不利于减肥。两种搭配着吃或者换着吃。吃米饭是不是很容易长胖？
当然，吃多了也会胖的，人会不会长胖，主要跟收入和支出有关系。如果你吃的很多，又不运动，热量囤积在身体里面，就会转化为脂肪
