睡个小时前就别再吃
睡眠质量的好坏食适当有很大的关系。觉前如果吃了以下几种食物会让你夜不能寐。 一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 四、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 -下面是更多关于一个烤扇贝的热量多少?的问答
晚上吃点烤扇贝和生蚝会胖吗 生蚝扇贝含不含脂肪
偶尔吃不会啦，又不是天天吃天天晩上吃扇贝和生蚝会胖吗
肯定会的，而且可能会得病。晚上吃了6个扇贝，会胖吗
不会。 贝是扇贝属的类软体动物的代称，约有400余种。的60余种是世界重要的海洋渔业资源之一。壳、肉、珍珠层具有极高的利用价值。很多扇贝作为美食食用。颜色鲜艳呈辐射状花纹的扇贝受收藏者喜爱，花纹被采纳为艺术品的图案。扇贝为双壳纲翼形亚纲珍珠贝目中的一科。广泛分布于世界各海域，以热带海的种类最为丰富。中国已发现约45种，其中北方的栉孔扇贝和南方的华贵栉孔扇贝及长肋日月贝是重要的经济种。扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。生蚝扇贝的营养价值
生蚝的营养：
1、每100g的生蚝，锌含量高达9.39mg性每用一个以满足身体对锌求；要补锌效果更好，可直接服用一些蛋白锌类的锌剂；
2、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
扇贝的营养价值：
1、健脑。扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。
2、养颜护肤。扇贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
扩展资料：
生蚝扇贝的功效：
1、扇贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
2、生蚝提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。
参考资料：人民网-生蚝7大营养价值 如何清洗最干净？
参考资料：人民网-扇贝有健脾和胃之效 3种家常做法最好吃
本回答被网友采纳吃生蚝会长胖吗跪求！
生蚝是热量高，少吃的话没事的吃扇贝会胖吗
高蛋白低热量食物，可以适当多吃点，但是不能太多
