经期吃量的食品不是不容而是月经期间女性消，此时充热量，不然对女性身害，如抵抗力下降等。
以下为经期饮食注意事项：1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 -下面是更多关于经期喜欢高热量食物?的问答
经期吃一点高热量的东西会发胖吗
不会发胖，经期是女性可以畅吃的时间来月经时吃高热量的食物会发胖吗
您好！很多女孩在来月经的时候都会有想吃东西的欲望，这是因为人体内分泌突然改变，雌性激素分泌增多的缘故。建议：但是不要无节制的吃高热量的食物，注意适当吃水果，多吃蔬菜和补充营养。注意休息。经期吃了一顿高热量的东西会胖么？
不会，吃巧克力也不会经期吃了一顿高热量的东西会胖么
会，经期吃东西不会胖这句话是假的，只要你吃的东西的热量超过了你身体所需的，就会胖吃高热量的事物容易长胖吗？
摄入的热量需要大于消耗的热我们才多余的热量储存下人体才会逐渐发胖。所以如果你每天只吃一份 500kcal 的炸薯条，其实并不会发胖，甚至还会因为总摄入热量过低而掉体重。但是食物的判断标准并不只有热量一个维度，炸薯条的营养价值只有淀粉和油脂，只吃炸薯条会缺乏必要的蛋白质、维生素及矿物质等营养素。而含有这些营养素的食物也具有热量的，如果你把这些食物补足，那么很可能你饮食总热量会超标。经期吃东西会不会发胖
1、月潮期间如果常规的应鲜的蔬菜果以及高蛋白物，避免高热量以及肪的食物，是不会引起发胖的。但是月经来潮期间如果管不住嘴，吃过于油腻以及热量高的食物，比如饼干、冷饮、饮料或者蛋糕，加上月经来潮身体期间代谢能力下降，活动量减少很容易发胖。2、建议月经来潮期间，要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，适当的活动，比如参加散步、慢跑以及月经期瑜伽都是可以的。既可以减少热量的摄入，还可以增加盆腔血液循环，缓解痛经、腰痛、下腹部坠胀等不适症状，同时还可以控制体重增加。3、女性在经期前可以服用金巢安，能调节内分泌，以及经期疼痛、月经紊乱，服用后对身体有很好的改善。经期吃高热量的食物不易长胖吗
经期吃高热量的食品不是易长胖，而是月经期间女性此时应补充热量，不然对女体有害，如抵抗力下降等。以下为经期饮食注意事项：1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2.多纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
