-下面是更多关于130大卡是多少热量?的问答
130大卡等于多少卡路里?
130大卡等于130 000卡路里热量一千大卡等于多少食物
一瓶可口大概是200大，1000大卡5瓶就超正常人每天需要1800-2000大热量，是减肥的人也至要1200大卡的热量（即使你什么都不动，维持呼吸就需要这么多）。所以不一定要只摄入1000大卡，那样会让你内分泌紊乱的，得不偿失。一个苹果大概是100大卡，正常大小的，但是你嚼苹果，消化苹果所需要的热量超过100大卡，所以苹果是负卡路里食品，可以常吃。一碗饭正常大小的（餐厅大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窝头馒头等五谷杂粮，都是热量不低的食物，少吃，建议你可以清水煮菜，别炒菜，不放油。也别想着麦片，酸奶，什么的了，热量都不低，但是少量进食别过量，都不会胖的，比如一个大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何东西都以克为单位，所有东西都别超过100克。强烈建议你一饿了就嚼黄瓜。总之一句话，鉴于你的身高体重，你想减肥，除了干嚼黄瓜，吃西红柿，苹果，喝白水，其余的麦片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠谱。每周运动四次，每次消耗130卡路里，可以吗？
【健身集】，小Y解答：其实所谓的消相对的，当入的卡路里大耗就会变成脂积下来，而当你消耗大于摄入就会达到减肥的效果减肥一般要注意两点，一是饮食，二就是运动，其次还有睡眠，首先饮食不多说了，该吃什么，什么时候吃百度一大堆，其次运动，而运动一般又分为有氧运动和无氧运动，而有氧运动对减肥效果非常好，有氧运动前20分钟时消耗身体糖原来提供能量去运动，而到40分钟就开始消耗脂肪的能量去运动了，不建议运动超过1小时，因为1小时后就会分解肌肉的能量去运动隔天锻炼，或者每天锻炼再加上一个良好的饮食就会看到效果，短则1周，长则1个月贵在坚持，祝你成功
