你好 还有蛋白质 脂肪 当碳水化合物提供的能量不足时 身体才会动用蛋白质和脂肪提供的能量
-下面是更多关于什么的热量来自碳水化合物?的问答
碳水化合物是热量是主要来源，那次要的是什么？
碳水化亦称糖类，它体主要命活供燃料。是人量的主要来源占人体能量的70%，含糖丰富的食物主要是米、面等粮食食品。其次有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。蛋白质是人体不可缺少的营养物质。人体一切细胞、脏器、组织的构成都离不开它。约有1/10的能量有蛋白质所提供。脂肪，人体所需能量约有20%来源于脂肪。它为人体提供和储存能量。碳水化合物摄入量过多会引起肥胖。哪一种营养物质摄入量过多会造成营养过剩，引起肥胖。消耗脂肪的最好办法就是靠运动。为什么说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源？
因水化在自然界中分布是最广泛植物，动物构成都是碳水化合物，人是杂食性的，吃了碳水化合在人体进行消化分解为糖类供人体消耗，而且自然界中大量的植物和动物都可以做为食物来食用，所以说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源。减肥时到底能否吃碳水化合物?
减肥时能吃碳水化合物。
1、营养专家提醒，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%；每日摄取1.5-2g/kg，大部分人每日大约100g。
2、减脂期间的早餐是最不容易发胖的一餐，可以摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及水；午餐需要吃好，保持六大营养素的适当摄入；晚餐建议控制碳水化合物的食用量，这也是减脂成功的关键。
3、此外，要注意减少高脂肪食物的摄入。再则减脂期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
扩展资料：
长期不吃主食的危害：
1、不吃主食为减肥不可取
有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康。
2、不吃主食易导致低血糖
主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
3、大肠癌、结肠癌
不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。
参考资料：减脂的人可以不吃碳水化合物吗？-人民网
本回答被网友采纳为什么说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源
因为化（）在体内可迅速氧化及时能量。比1克碳水化合物可产16.7KJ（4Kcal）能量。脑组织、心肌和骨骼肌的活动需要靠碳水化合物提供能量。所以说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源。碳水化合物也叫糖类，可分为单糖、二糖和多糖三种。碳水化合物是人体的主要供能物质，也是膳食中最直接的热量来源。人体所需要的能量60%以上由碳水化合物供给。 碳水化合物是机体正常生理活动、生长发育和体力活动时的主要能量来源，尤其是神经系统及肌肉活动的燃料，同时它也是构成细胞和组织的重要成分，参与某些营养素的正常代谢过程，可节约体内蛋白质消耗，维持脑细胞和机体的正常功能，还具有增加胃充盈感和改善胃肠道功能的有益作用。人体所需的热量主要来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物对吗
碳水化合物，只有糖类物质是直接转化为人体能量的。人体所需的热量主要来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物对吗
碳水化合物，只有糖类物质是直接转化为人体能量的。蛋白质、脂肪和碳水化合物是什么?
1.蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
2.碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
3.脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3 。
脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。
鱼、肉、蛋、奶含高质量蛋白。 豆类，豆制品植物蛋白丰富。
花生油、豆油、菜油、麻油、猪油含脂肪丰富。 食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。
大多数的碳水化合物来自植物。谷物, 蔬菜, 水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源。奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品。
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