可以，并且日料中的鱼类海鲜是很好的蛋白质来源，对减脂和增肌都有好处。减肥期间保持一定量的蛋白质摄入是很有帮助的。
-下面是更多关于日式料理热量?的问答
减肥能吃日料吗？倩狐
3️⃣种可以吃1、生鱼片生鱼片往往是白的大户，高蛋白可以将热量转化为肌肉生成的动力能源，减少脂肪的生成，同时生鱼片很容易带来饱腹感，不容易吃撑。刺身2、秋刀鱼秋刀鱼作为鱼类本身的热量就比较低，而且日料中的秋刀鱼往往是采用烤炙的制作方法，脂肪容易在烤炙的过程中流失。秋刀鱼3、日式沙拉在日式沙拉中，较为出名的无非是和风沙拉，以轻食绿色为主，日本作为一个岛国，擅长将海里的生物用于料理，在沙拉中含有一些海植物，是吸脂和防止脂肪形成的重要食材。和风沙拉想要吃日料减肥，可别因为心里感觉它分量小就忽视它的热量喔。小心日料减肥陷阱，但有4样一定别吃。第一位、寿司寿司是由海苔、米饭以及夹心组成，切好的寿司3小块就含有100以上的热量，其中能够致胖的碳水化合物和脂肪含量就高达20克，占未消化寿司原重量的5分之1，需要运动1个多小时才能消耗掉。寿司第二位、铁板铁的导热性特别强，铁板料理是日料中热量最高的，每吃100克，就会在人体囤积200多千卡的热量，是减肥人的噩梦。铁板美食第三位、天妇罗天妇罗口感酥脆，本身的食材是由虾、鳕鱼和时蔬构成，原材料确实可用于减肥瘦身，但是它的制作工艺，用油炸，会迅速提升热量，吸附大量油脂，吃两口就能觉得腻，在减肥期间吃油炸食品，瘦身的平衡就会被打破。天妇罗第四位、拉面拉面对脂肪生成的影响程度低于以上三种，但由于拉面作为纯淀粉主食，能够全部转化为人体所需要的能量，同时日本料理中对拉面的汤汁、配菜十分注重，往往营养丰富热量还高，实在不适合减肥的人吃。拉面毫无疑问，这次点菜全部由我来完成，让小姐姐即可以吃到美味的日本料理，又不至于给减肥增加负担。小姐姐说下次吃饭还得叫上我。。。 本回答被网友采纳健康减肥，健康养生？
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养全面的食物。多走动，饭后半小时，最好不要坐下来选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动，少吃油腻，油炸食品，多吃些水果蔬菜。遇到美食，养生和减肥怎么兼顾
先吃饱，再减肥如何养生，如何养生减肥，冬季如何养生，如何养生保健
冬天炖各种豆类，经常运动减肥理疗养生行业前景
一到夏天大家都要减肥 追问是啊是啊～露肉的季节追答对的呀养生减肥法最近很流行，具体是什么方法？
具体是从饮食和运动方面结合来进行减肥，比如注意每天饮食习惯，要多餐少食，同时辅以合理的运动，这样在不损害健康的同时减肥
