一个成年人入的热量是自己体*50KCAL，如果以70KG为例么每基本的摄入量应该是70KG*50KCAL=3500KCAL。
换算的话1KCAL（大卡=千卡）=4.184KJ（千焦），那么你每天的热量所需就是3500KCAL（大卡=千卡）。 在无大运动量的前提下，每天的基础消耗约占60-70，运动消耗20-30，食物的热效应占两者相加的百分之十。也就是说你每天的基础代谢大概消耗掉1900KCAL，运动消耗掉1000KCAL，还有就是食物消化的热效应要350KCAL左右。我算了下，休息的话大概每小时都会消耗60大卡，如果需要多消耗的话建议跳绳，比较消耗的。每10分钟就消耗了100大卡。 -下面是更多关于动脑筋消耗的热量?的问答
动脑筋一小时要消耗多少热量?10
大脑的能量消耗占基础代谢的16%，这也是为什么当我们被一个难题难住而苦思冥想时，身体会觉得很累。高速运转的大脑消耗的能量更多，要想保持好身材，多动脑筋吧~动脑能消耗热量吗
当。体力劳动力劳动都能热量的，只要在进行脑力，那么就需要调动很胞来进行工作，这个过程中就已经是在消耗热量了。
拓展资料：
大脑为神经系统最高级部分，由左、右两个大脑半球组成，两半球间有横行的神经纤维相联系。每个半球包括：大脑皮层（大脑皮质）：是表面的一层灰质（神经细胞的细胞体集中部分）。人的大脑表面有很多往下凹的沟（裂），沟（裂）之间有隆起的回，因而大大增加了大脑皮层的面积。
参考资料：大脑_百度百科
本回答被网友采纳站着每小时消耗多少热量
1、人站着坐着消耗的热量3~5倍，站着不话，时可消耗70-100大卡
2、拓展资料
如何更好的消耗热量：
（1） 利用碎片时间：
充分利用外出、工作间隙、家务劳动和闲暇时间，尽可能增加动的机会；利用上下班时间，增加走路、骑自行车的机会。
比如坐公交车，提前一站下车；或每周主动少驾车，骑车或走路出行。
（2）没事儿动动手脚
研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里。
准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单的动作有助增强手部肌肉力量，同时消耗热量。
（3）多到户外去
户外空气更新鲜，运动起来更有活力，与在健身房锻炼相比，户外运动兴奋度更高，运动速率更快，持续时间也更长。
（4）多喝水
德国一项研究发现，多喝水有助于提高新陈代谢水平，帮助身体燃烧更多热量。
（5）增加活动强度
走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量；穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能，但最好别用沙袋绑腿，容易导致身体失衡，增加跌伤危险；还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调动身体更多肌肉力量。
本回答被网友采纳原地踏步一小时消耗多少热量
医学测量表明，1的步行运动也原地踏步走可消耗300-360大卡热量。 般步行时是消耗四百路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。动脑学习能消耗热量吗?
可以消耗热量 去年年底我一天看书10+个小时 一个月下来就瘦了近10斤 那个时候吃得还不错
