pump it up 2004消耗热量?

做减肥操pump it up (2005版）60分钟 418.08大卡

跳了三四个 瘦了二十多 每天半小时 动作要注意做到位 不果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉

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每天跳操pump it up 2004半小时，多长时间能瘦

有氧运动坚持30分钟以上才能减肥喔，建议加长运动时间

pump it up 2004两个月能瘦多少

不要相信这些花哨的减肥方式

都是不不科学的

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健科学的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

pump it up 2004减肥有效吗

水动力吸脂仪器。人的肥胖与消瘦是由脂肪细胞的大小肪细胞的数量来决定的。人成年肪细胞的数量基本不变。水动力减肥从数量上减少脂肪细胞，排出体外的脂肪细胞没有再生复制功能，可以保证到减肥不反弹的效果。也不会出现不平这种情况，因为这个仪器是在你皮肤表面来回滑动，受的阻力很小，而且这个仪器还会刺激人体的皮肤，让皮肤产生一种收缩，就像怀孕时肚子那么大，但同样可以恢复，皮肤会很平整的。

pump it up 2004跟赵奕然的哪个适合减肥

pump it up04年的跳起感，那个系列我都，已连续跳了3个多月了，是全身赵奕然的我也跳过，比较枯燥，而且跳了，小腿特别紧，容易长小腿肌肉，他的音乐和声音都不怎么样，水平不太高，但是动作不占地方。 本回答被网友采纳

跳pump it up一小时消耗多少热量

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