热量都不低，皮是面粉做的，含精炼油和白砂糖。
馅比如蛋黄，伍仁，热量较有营养。
莲蓉，豆沙，凤梨是糕点常用配料，一定会胖知人的，而且含大量糖分。
火腿，牛肉，里面掺精炼油。月饼美味，适量吃可以，不宜道多吃。
一个广式月饼相当于两碗白饭的热量，一碗白饭约为280大卡版、一个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆酥约540大卡、凤梨酥约400大卡。
扩展资料：
月饼的禁忌及注意事项：
1、不宜与饮料、粥同食
有些人吃月饼怕太干，会搭配粥或饮料一起吃，但营养师表示，月饼、粥、甜饮料含有大量糖分，会迅速提高血糖，不仅对糖尿病人不适合，对普通人的大脑细胞也不利，还会降低脂肪代谢，容易发胖，建议搭配茶饮去油解腻。
2、不宜多吃
月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易引起肠胃不适和上火。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，糖尿病、高血脂等慢病人群不建议一次性大量食用，每次可食用1／4到1／2块月饼。
3、月饼宜吃鲜不吃陈
月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。新鲜月饼圆正饱满，感观好，鲜味浓，味美可口。陈月饼油脂已氧化酸败，失去原有风味，甚至产生一种令人不快的“哈喇”味，更不利于健康，最好是现买现吃。
参考资料来源：人民健康网-一个中等大小的月饼热量超过两碗米饭
-下面是更多关于月饼皮和馅哪个热量高?的问答
月饼皮热量高还是馅
这较要有一个前提条件设50克皮和50可豆莲蓉馅比较的话，是饼皮量高，因月饼的制作过程中，和面的工序中是没有加水这一环节的，而是用油代替水来和面，吃饼皮其实就相当于用油拌面粉吃；而馅料根据食材的不同热量也不同，相对来说饼馅比饼皮要健康一些，热量也相对较低一些。 本回答被提问者和网友采纳月饼皮和馅哪个热量高
当然是馅啊 多！一个广式大的热量少说四五百的 够吃一顿美味的饭菜我最近减肥 每天的热量控制在700-1000卡 都不吃零食的 更别谈月饼了 太可怕了当然是火腿牛肉之类的肉质的很高 别吃月饼了 很发胖的月饼馅和皮哪个热量高
馅儿。皮只有面粉，糖，油。馅儿热量相对高哪种月饼皮热量较低？
月饼的热量都很高哦。不止在酥皮上，还在馅料上。糖和油太多。我自己做过月饼。广式的用糖浆做皮，酥皮的直接就是猪油和面的。最多是色拉油和面。广式的皮甜，苏式的皮油。月饼的热量及每天可以吃多少
含量：1个双蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯茶。 tips：双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。 糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。 tips：每个双黄莲蓉月饼的 糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。 追答胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄 tips：一个咸蛋黄含有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。 脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油 tips：大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的 脂肪含量普遍稍低，所以选择这类月饼更有利于保持身材。秘笈：美味月饼怎么吃才不胖 1.选款式：总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低； 2.挑馅料：豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙； 3.分大小：传统的月饼为120克/个，热量惊人，但现在商家为了迎合现代人的口味，推出那种小月饼，就好了很多。如果你还是吃大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。急救：月饼吃多了怎么补救？ 1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身； 2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食； 建议：过度肥胖者进食份量 每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼 tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。提示：“月饼餐”小贴士 1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。 2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。本回答被提问者和网友采纳月饼皮热量高还是馅
馅呀 好多糖
