红薯是减肥食品，吃烤红薯红薯一样的。
红薯含热量低，又颇具饱腹无论是主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。同时，由于红薯所含的纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
拓展资料：
红薯有抗癌作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素、维生素A、维生素C和叶酸，而在红薯中其含量都比较丰富。一个约100克的小红薯就可提供人体每天所需维生素A的两倍量、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
参考资料：红薯百度百科
-下面是更多关于煮的红薯热量?的问答
烤红薯和煮红薯哪个热量高？
薯热量
煮红时候，因为红薯跟水直接，红薯糖分，部分流失到了水中。
烤红薯的时候，红薯跟空气接触，红薯中的糖分，不会流失。相反，因为红薯脱水，烤红薯中糖分的相对含量，反而提高了。
因此，烤红薯的热量，要比煮红薯高。
拓展资料
烤红薯和煮红薯。
烤红薯，把红薯洗净、晾干后，放进烤炉中烘烤。
煮红薯，把红薯洗净后，放进锅里，加水，煮沸。熬煮一段是时间后，红薯被煮熟、变软，即可食用了。
相对于煮红薯，烤红薯因为脱水，更加香甜。但是因为烤红薯的过程中，会造成红薯焦糊，产生某些致癌物质，因此烤红薯不宜多吃。
本回答被网友采纳烤地瓜跟煮地瓜的热量不一样吗？
1量是一样的，但的地瓜更容易上火。2薯又名、地瓜、甘薯等，富含蛋白质粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇，减小了各种疾病的发生概率。烤地瓜和煮地瓜哪个热量大一点？热量分别是多少？吃这个容易长胖么
热量都一样这个不长胖而且还是很好的减物，每100克红脂肪仅为0.2克大米的1/4。均衡的营养成分。如维生素A、B、C100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。烤白薯和煮玉米哪个热量更低 更利于减肥？
煮玉米的热量些，于减肥。玉米本身属粮，所以不会引起.反而会清除体内圾，也就是老百姓俗说的“刮肠子”。白薯是常说的地瓜，它含的糖份相当的高，而且在胃肠道不好消化，引起腹胀，导致放屁.所以在晚餐的时候最好不要选择烤白薯。想要达到理想中的身材，晚饭最好再选择一些低糖的水果。煮红薯和烤红薯热量一样吗？
两者热量差不多高，吃红薯可以排毒请问烤红薯和蒸红薯的热量为啥不一样啊？不都是把红薯弄熟了吗？难道二者营养价值也有差别吗？
相同质量蒸红薯含水量高，水是没有热量的，所以蒸红薯热量比烤红薯低。 本回答被网友采纳
