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减肥时热量卡路里是怎么算的？
这个和你重有关系体重越，消耗的卡路里越大所以不同人消卡路是不一样的，尽管能量强度不一样但是消耗也不一样所以，没有特别的方法能计算出来你看网上很多人说做什么什么消耗多少卡路里，那都不是绝对的如果你接触过一些比较好的跑步机或者健身仪器，你就会发现，不同体重的人，在同一个时间内，消耗的卡路里是不一样的所以，如果你想精确计算，最好买一个计算卡路里的表，以前耐克就有卖的减肥时热量卡路里是怎么算的？
你摄入的等于你消耗的你就会平衡，不怕不瘦。减肥中热量是如何计算的？
减肥时的热量差是怎么算的
如何通过热量差减肥？
怎么计算热量减肥啊？
如何通过热量差减肥？
减肥期间为什么要计算摄入的热量?
计算好了能科学的减肥摄入卡的多少没有统标准，要每个人的体重和量来计人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 本回答被网友采纳
