燕麦粥煮的软点是没有副作，所有人群合喝，但是有以下人群需要注意：
1、胃部疼痛者不能吃燕麦紫米粥，但是可以吃软的食物。2、孕妇、产妇不可以吃燕麦紫米粥，因燕麦容易导致流产，还有可能会造成奶水不足。3、慢性肾病的患者建议少服用燕麦，所以在吃燕麦紫米粥时，应该注意燕麦的添加量。 -下面是更多关于紫米燕麦粥热量?的问答
哪些人不适合吃燕麦紫米粥 燕麦紫米粥的副作用
燕麦粥所有人都适合喝，以下三种人应该少喝，因为二者都属于维食物，所以应该少用：1、一般患有胃部疼痛的患者不可以食用燕麦紫米粥，因为燕麦和紫米都粗粮，有些发硬，可能会加重患者的病情。2、孕妇和产妇不可以吃燕麦，因为燕麦很容易导致流产，同时还有可能造成产妇的奶水不足。3、慢性肾衰竭的患者，建议少服用燕麦。燕麦紫米粥的做法，燕麦紫米粥怎么做好吃，燕麦
主料紫米半碗燕麦30g小米半碗辅料2000ml红糖适量步骤1.准小米碗2.准备：紫米小半碗；3.准备：燕麦片；4.准备：蒸好的红糖；5.小米和紫米混放锅中；6.清洗干净，放入2000ml水；7.按键开始煮粥1小时10分钟，1小时10分后放入燕麦片熬制13分钟，再放入3勺红糖熬制2分钟；8.熬制好的燕麦紫米粥，共计时间是1小时25分钟；9.入口香甜，营养丰富的燕麦紫米粥好喝又养生。小贴士小方法：1、在熬粥的过程中一定要注意半小时开锅时要半开锅盖，以免溢流锅外；2、放入糖后熬制时间2分钟即可，使粥变得粘稠适度。 本回答被网友采纳紫米配什么熬粥最营养的
燕麦粥早餐粥是燕麦紫，还是老谈，老公很重体以每天做饭、炒菜、都要经过思虑后才能下手，老公说熬粥加点燕麦会好一些，理由是燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。燕麦的功效与作用1、降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。2、控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。3、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。4、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。5、预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。6、预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰唷!因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。7、燕麦的功效与作用：还有预防贫血、控制体重等功用。 本回答被网友采纳怎么煮杂粮粥营养好吃
燕麦片一起煮。燕麦中富含β葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，可以为杂粮粥增稠，而且燕麦的蛋白质、钙和膳食纤维含量都非常高，也提升了杂粮粥的营养价值。但是注意挑选无添加的燕麦片，蛋白质含量在12%以上才是货真价实的好燕麦片。2、 加入糯米、大黄米、粘玉米一起煮。这三种杂粮直链淀粉含量高，也能让杂粮粥增稠，而且糯米本就有健脾胃的功效；大黄米富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等保健成分，对皮肤和视力都好；粘玉米香甜可口，为杂粮粥增香提味。3、 加入银耳一起煮。把干银耳捏碎、泡发后和杂粮一起煮，因为银耳中的胶质也属于可溶性膳食纤维，所以能为杂粮粥增加粘稠度，而且银耳富含银耳多糖，能润肺通肠，自古就是女人美容养颜的保养品，有“平民燕窝”的俗称。4、 加入淀粉或者藕粉一起。杂粮粥快煮好时，加入少量红薯淀粉或者玉米淀粉搅拌后再煮几分钟即可，淀粉是天然的增稠剂，而且杂粮淀粉还增加了膳食纤维的含量；藕粉先用温水冲开，然后倒入滚烫的杂粮粥，快速搅拌就能做成半透明状的美味杂粮粥。5、 加入水果一起煮。苹果、香蕉等水果富含果胶，是一种可溶性膳食纤维，切碎后和杂粮一起煮也能起到增加粘稠度的作用，而且这类水果维生素含量本来就低，不用担心加热会损失，而富含的钾和膳食纤维都得到保留，天然的果糖为杂粮粥增加甜味。还有就是建议在煮粥之前提前浸泡6-8个小时，最好用电高压锅煮，这样时间短，而且避免了和氧气接触，杂粮里的丰富的B族维生素和保健成分损失较少，不推荐电炖锅文火慢炖一晚上的煮粥方法。最后，分享一个我百 吃不腻的杂粮粥配方（1-2人份）：红豆10克，薏米10克，黑米10克，花生10克，燕麦10克，莲子10克，燕麦10克，银耳5克，大枣3颗，加入500毫升水，就能煮成两大碗黏糊香甜的杂粮养颜粥，冬天的早晨喝上一大碗，搭配一个自己做的全麦豆沙包，一个煮鸡蛋，一碟小菜，就是完美一天的开始，全身暖暖的，出发上班去，一整天都是能量满格的状态。 本回答被网友采纳
