食物名 重量（公克） 热量卡） 糖类） 蛋白质（克） 脂肪（克）
豆浆 100 37 09 3．2 2．4 豆腐 100 63 1．6 5．5 4 豆干 100 113 2．8 9．9 7．1豆腐干丝 100 347．8 8．7 30．5 21．8 豆皮 100 275．9 6．9 24．2 17．3 素鸡 100 148．2 3．7 13 9．3 油豆腐 100 156．9 4 13．7 4．8 豆腐乳 100 117．7 2．9 10．3 7．4 味噌 100 170．2 4．26 14．9 10．7 臭豆腐 100 97．6 2．4 8．54 6．1 -下面是更多关于豆制品是高热量食物吗?的问答
豆制品能量高么
豆制品能量高
下体看看常见豆制量成分：
豆豆制品家族中最常，其富含的蛋属完全蛋白
豆皮补铁补锌。豆皮的铁、锌和维生素B1在所有豆制品中含量最高，热量、蛋白质含量也数一数二。
豆干是“补钙能手”。豆干在豆制品中含钙量最高，蛋白质、铁、锌等矿物质的含量也很丰富
豆腐脑是“健身豆腐”。豆腐脑又称豆花，是将豆浆浓缩凝固做成的，钙含量高，又被为“健身豆腐”。
腐竹迅速补充能量。腐竹有浓郁豆香味，和其他豆制品相比，能量、蛋白质、脂肪、维生素E最高。
豆浆富含大豆异黄酮。豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮品，纤维较高，热量和脂肪很低。豆浆富含大豆异黄酮含量高。
豆渣是制豆腐或豆浆时，滤去jiangzhi后所剩下的渣。豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点。
豆腐的卡路里高吗
豆腐是以黄豆、、黑豆为原料浸泡、磨浆、过滤、、加细固和成工序而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效教高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入肺、胃、大肠经，具有一起和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴、解硫磺、烧酒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会有危害健康。豆腐富含蛋白质，蛋白质属于营养物质补充人体不足，脂肪含量不高，一杯豆腐花大概有40卡并不多，但不可以天天吃！！要注意均衡！！少吃为妙。 本回答被网友采纳豆类到底是高热量还是低热量
一.五榖根茎类及其制品 中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干 高热量：夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯条 二.奶类 低热量：脱脂奶 中热量：全脂奶、优格调味乳、优酪乳 高热量：奶昔、炼乳、乳酪、养乐多 编辑推荐：肥胖者应多吃的减肥食品 吃什么减肥 永不发胖的饮食减肥技巧 三.鱼类、肉类、蛋类 低热量：鱼肉（背部）、海参、海哲皮、乌贼、蛋白 中热量：瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉 高热量：肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、香肠、火腿、盐酥鸡、肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡 四.豆类 低热量：豆腐、黄豆干、无糖豆浆 中热量：甜豆花、咸豆花 高热量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐 5.蔬菜类 低热量：各种新鲜蔬菜及菜干 中热量：皇帝豆 高热量：炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜 陆.水果类 低热量：新鲜的水果 中热量：无糖纯果汁 高热量：果汁饮料、水果罐头 漆.油脂类 低热量：低热量沙拉酱 高热量：油、奶油、培根、沙拉酱、花生同样是豆制品，为何腐竹热量那么高啊?
因为腐竹是豆浆上面的一层油皮，所以热量很高。豆腐干热量高吗??吃多了不会增肥吗
首先，即使是低热量的零嘴吃得太多也会发胖，不过相比于一些高热量的零食，豆腐干应该是比较好的选择吧，既有饱腹感又不会发胖。豆腐的热量高吗
豆腐热量不高麻烦知情人提供下所有豆制品的热量
食物名 重量（公克 热量（大 糖类（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 100 37 09 3．2 2．4 豆腐 100 63 1．6 5．5 4 豆干 100 113 2．8 9．9 7．1 豆腐干丝 100 347．8 8．7 30．5 21．8 豆皮 100 275．9 6．9 24．2 17．3 素鸡 100 148．2 3．7 13 9．3 油豆腐 100 156．9 4 13．7 4．8 豆腐乳 100 117．7 2．9 10．3 7．4 味噌 100 170．2 4．26 14．9 10．7 臭豆腐 100 97．6 2．4 8．54 6．1
