每100克包菜中含22千卡热
卷心菜中含有丰维生素C生素E、β-卜素等，具有很强的化作用及抗衰老的功效。经常食用可以延缓衰老，减少色斑，提高身体的抵抗能力。
卷心菜中富含维生素K1及维生素U，能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低癌变的几率。卷心菜中含有的植物杀菌素，有抑菌消炎的作用。
扩展资料：
卷心菜的选购方法：
1、首先看外观，外表光滑、无虫眼、无伤疤的圆白菜比较好。
2、其次看颜色，颜色呈鲜绿色的圆白菜比较新鲜，这种圆白菜营养也更好。
3、再次看根部，如果是淡绿色或者是偏白色，说明圆白菜很新鲜，如果发现根部已经开始萎缩、缺少水分了，那说明时间比较长了，不建议购买。
4、最后试一试手感，一般情况下，相同大小的圆白菜，分量重一些的比较好，而且用手捏时，如果感觉圆白菜捏不动，很硬，表明这种圆白菜很新鲜。
参考资料来源：人民网-常吃卷心菜有5大好处 卷心菜不适合哪些人吃？
人民网-卷心菜的营养价值和选购方法
-下面是更多关于水煮包菜的热量?的问答
一个包菜多少热量
其它信息如下营养含(每100)热量(大卡)22.00碳水化合物(克)4.60脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.50纤维素(克)1.00维生素A(微克)12.00维C(毫克)40.00维生素E(毫克)0.50胡萝卜素(微克)70.00硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)0.40胆固醇(毫克)一镁(毫克)12.00钙(毫克)49.00铁(毫克)0.60锌(毫克)0.25铜(毫克)0.04锰(毫克)0.18钾(毫克)124.00磷(毫克)26.00钠(毫克)27.20硒(微克)0.96 本回答被网友采纳1斤包心菜多少大卡
生卷心菜：22大卡/100g酸辣卷心菜：37大卡/100g凉拌卷心菜：38大卡/100g清炒卷心菜：72大卡/100g（注：这个是来自薄荷网食物库的信息，应该还是比较专业的）一个鸡蛋的热量是多少？
一个鸡蛋的热量：大约是70大卡左右.（50克可食部分）蛋白质的热价接近1.4大卡每克，50乘以1.4大约是70大卡左右. 本回答被网友采纳各种不同蔬菜的卡路里分别是多少
菠菜100g=22卡;
白菜100g=15卡;
香菜100g=27卡;
青葱100g=28卡;
辣椒100g=63卡;
茼蒿100g=32卡;
酸菜100g=20卡;
大蒜100g=50卡;
玉米100g=71卡;
100g=57卡;
地瓜100g=111卡;
芹菜100g=17卡;
莴苣100g=11卡;
洋葱100g=41卡;
茄子100g=25卡;
大豆100g=180卡;
南瓜100g=74卡;
莲藕100g=74卡;
蚕豆100g=124卡;
山药100g=72卡;
生姜100g=17卡;
川七100g=12卡;
木耳100g=35卡;
苋菜100g=18卡;
苦瓜100g=18卡;
海带100g=16卡;
发菜100g=270卡;
芹菜100g=11卡;
秋葵100g=37卡;
韭黄100g=17卡;
韭菜100g=17卡;
紫苏100g=20卡;
芦笋100g=27卡;
芜菁100g=24卡;
牛蒡100g=98卡;
甜椒100g=25卡;
丝瓜100g=17卡;
青椒100g=17卡;
生菜100g=10卡;
香菇100g=40卡;
洋菇100g=27卡;
竹笋100g=22卡;
豌豆100g=167卡;
鲍鱼菇100g=25卡;
金针菇100g=41卡;
小白菜100g=13卡;
青江菜100g=16卡;
豆芽菜100g=33卡;
苜蓿芽100g=21卡;
四季豆100g=26卡;
空心菜100g=24卡;
红萝卜100g=38卡;
青豆仁100g=94卡;
西洋芹100g=13卡;
小黄瓜100g=11卡;
高丽菜100g=23卡;
马铃薯100g=70卡;
白萝卜100g=17卡;
包心菜100g=15卡;
绿花椰菜100g=35卡。
扩展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
参考资料：食物热量表——百度百科
本回答被网友采纳包心菜含热量和脂肪吗
包心菜含热量和脂肪极少，多食不会发胖应多吃蔬菜及水果，
