计算你每日基耗大概在1080+-
也就是说摄入不到你的基础消耗量（人体每天静止消耗的热，这样身体由于摄入热量不足，会减少身体的基础消耗，即，你虽然运动消耗1000大卡，但是你的基础消耗在不断下降，所以刷脂的速度也有所下降。所以我的建议是：1、建议每隔几天（7-10天），就增加摄入食物热量并且高于基础消耗，低于消耗总和2-3天或者1天也行..你看情况2、高蛋白饮食，吃的不多的情况下，多来点蛋白质，有利于恢复，而且蛋白质的消化并不太容易，比较适合减脂我个人观点是：你可多吃点吧T T，你至少要摄入每天的基础消耗吧，这样才能保证你减完脂还是很健康，还有，中间要穿插无氧运动。以上，祝好 -下面是更多关于长期热量摄入不足?的问答
减脂期间每天摄入热量差不多800~900卡（有时低于800卡），这个摄入会对身体有影响吗？
热量摄入过低了，对身体肯好的，开始体的快，但到了一定体重数值就很难掉了础代谢低其实吧，只要你坚持运动了，就不用吃这么少，选择性的吃，少吃油腻的 甜食之类的就好，还要酒啊～辣的也少吃，高蛋白 高纤维食物是可以多吃的，豆类 鸡蛋 瘦肉 蔬菜 燕麦 玉米 红薯这些食物减肥吃都很好的，烹调方法以蒸煮最佳 追问谢谢每天摄入热量差不多800~900卡（有时低于800卡），这个摄入会对身体有影响吗？
有非常大的影响，这是错误的方法，这就是节食。你摄入的热量连你的基础代谢率都满足不了，你以为这样会瘦，恰恰相反，身体会优先保护脂肪的，而开始分解肌肉。 追问突击减脂这样不行吗？突击减脂这样不行吗？追答不行，无论瘦多少，以后都会百分百反弹，而且会比以前更胖。追问可我的运动量有加大啊减肥时午餐摄入800卡热量可以吗？
1000卡那经是节食了，基本上营养都没有了水果热量不高的，饼一点也没什么关系。蜜饯类最好少吃，虽然热量不高，但是钠含量很高，容易造成身体内的水分滞留。你这些东西我估计没有800的，650左右据说健康人必须要每天摄取热量2000大卡!为了减肥我每天都低于1000大卡,身体能承受的了吗?
不能，不建样。 每天摄入的热量人的身高、、以及活动情况有关，但是绝大多数的女每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。 肥胖的原理是身体摄入了过多的热量，即摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就转化为脂肪存起来。 既然过多的热量会使人发胖，、长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然的防疫机制机制，降低身体的基础代谢率，即使得身体基础生理活动减慢，消耗的热量减少。因此，许多节食减肥的人，会发现即使吃得很少，体重也越来越难下降！每天摄入600－800热量卡，这可以吗？
可以的，这个热量是要减肥吗？加油哦！减肥期间运动总消耗800多大卡，应摄入多少热量？最近少吃多运动一直不掉称
这个得自己空制，少吃增加热量食物，也不是现在减肥就要少吃、你要经常坚持下去才能一点一点的掉称。
