按中等身材计. 你跑步50分钟消耗295卡路里.
一般跑步二十分钟消份. 二十分钟起开耗脂肪.减肥的话每次至少跑30分钟以上.每周至少三次才有效.是的. 你在一天里累计消耗的热量大于你一天里从食物摄取的热量. 可以达到减肥目的. 这也是大部分不喜欢运动的女士所采用的方法. 不过不太推崇. 因为不健康. 健康的减肥是运动和均衡饮食相结合. -下面是更多关于慢跑50分钟消耗热量?的问答
跑步50分钟可以消耗多少热量？
不能简单的你可以消耗多少热量？跑步的速度，跑的人的体重之都有关系。 至于必45分钟以上才能“消耗脂肪”是肯定的。 减肥的原理的确是消耗必须大于吸收。 但减肥热量不应以天为单位计算，应以周为单位的。 减肥最重要的是养成健康的生活习惯，毕竟有了好的习惯才代表瘦下来了不容易再胖回去。这才是最重要的。 所以，减肥不要太拘泥于一天内的吃或运动的内容。否则容易陷入一种焦虑的状态。（我是过来人哦！）跑步50分钟可以消耗多少热量
按中等计算.你50分钟大约消耗295卡路.一般跑步的头分钟消耗糖份.二十分钟起开始消耗脂肪.减肥的话每次至少跑30分钟以上.每周至少三次才有效.是的.你在一天里累计消耗的热量大于你一天里从食物摄取的热量.可以达到减肥目的.这也是大部分不喜欢运动的女士所采用的方法.不过不太推崇.因为不健康.健康的减肥是运动和均衡饮食相结合.我每天慢跑50分钟左右，会消耗多少卡路里
每个人消耗的卡路里不同，所以不太清楚跑步50分钟10公里消耗多少热量
50分钟消耗大580卡的热快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡路里的热量其他步行运动每小耗热量：慢走 (一小时4公里) 255 卡走步机(一小时6公里) 345 卡快走（一小时8公555 卡爬楼梯 480 卡慢跑 (一小时9公里) 655 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡快跑 (一小时12公里）700 卡爬梯机 680 卡跑步30分钟消耗多少热量？
减一公斤的脂肪居然要跑这么久，一张表告诉你每种运动消耗热量数
慢跑50分钟消耗多少卡路里
爬楼梯1500级（不计）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里) 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时16公里) 415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动（中度）350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0安静坐着 1.4步行(每小时5公里，不负重) 3.7步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0办公室工作 1.8实验室工作 2.3烹调 2.1轻度清洁工作 3.1中度清洁工作(擦窗等) 4.3轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活动(足球等) 7.5以上种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 有氧运动(轻度)275卡慢走(一小时四公里)255卡 (中度)350卡快走(一小时八公里)555卡 舞池跳舞300卡慢跑(一小时九公里)655卡 健身操300卡快跑(一小时十二公里)700卡 走步机(一小时六公里)345卡游泳(一小时三公里)550卡 轮式溜冰350卡桌球300卡 网球425卡单车(一小时九公里)245卡 跳绳660卡 (一小时十六公里)415卡 爬梯机680卡 (一小时二十一公里)655卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡不同活动消耗90千卡所需时间睡眠 80步行、跳舞、游泳 18～30坐、写字、手工缝纫 50体操、购物、上下楼 25电动打字 45熨衣、打高尔夫球 25弹钢琴、剪裁、打台球 40骑自行车 15～25办公室工作 35打乒乓球、排球 20铺床、扫地 30打羽毛球、网球 15烹饪、机器缝纫 30长跑、爬山、打篮球、踢足球 10活动能量消耗量(千卡/小时)午睡 48看电影 66看电视 72office工作 76开车 82念书 88逛街 110插花 114洗衣服 114烫衣服 120遛狗 130洗碗 136泡澡 168购物 180骑脚踏车 184打高尔夫球 186打扫 228郊游 240跳有氧运动 252慢走 255健身操 300体能训练 300跳舞 300打网球 352滑雪 354仰卧起坐 432跳绳 448打拳 450爬楼梯 480快走 555慢跑 655快跑 700游泳 1036静卧 1.1编织、进食、朗读、缝纫、使用电动缝衣机、静坐写字 1.4站立休息 1.5削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、玩小提琴 1.6穿衣、脱衣、织毛衣 1.7弹钢琴、大声唱歌 1.8裁衣、开汽车 1.9洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2洗地 2.2玩低音大提琴、洗衣服 2.3扫地、骑马走路 2.4弹乐器、油漆家俱 2.5扫地毯 2.6走路（每小时4Km）、弹琴 3木工（重工作） 3.3骑马（跳跃） 7.7赛跑 8击剑 8.3赛车（自由车） 8.6游泳（每小时3.2Km） 8.9兢走（每小时8.5Km） 10.3拳击 12.4划船比赛 17下楼梯（15阶）0.012kcal/kg 上楼梯（15阶）0.036kcal/kg每分钟消耗的卡路里睡眠 2.7午睡 3.2看电影视 3.4听课 3.4自习 3.5坐着休息 3.6看书 3.6站着休息 4开会 4.3洗脸刷牙 4.5坐着说话 4.6写字 4.7站着说话 5吃饭 5散步 6.2穿脱衣 7整理书信 7.5擦窗 8.3整理床 8.9站立洗衣 8.9整理家务 8.9唱歌 9.3走路 11.3扫地 11.4广播体操 11.6拖地板 11.7健身操 12.3自行车 12.6跳舞 13排球 13.7乒乓球 14.2慢跑 15.7上下楼梯 18.6篮球 19剧烈跑步 23.6跑步一小时到底可以消耗多少热量？
看你的跑的步少 通俗点给你解释，首先1000卡=1=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机示的是千卡，人一天从事力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身 本回答被网友采纳
