释迦果的热量?

一、榴莲，热量：147大卡/100g，榴莲是热带水果，有浓烈的气味，价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳。

二、释迦果，热量：105大卡/100g，释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。

三、香蕉，热量：大卡/100g，香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。

四、荔枝，热量：70大卡/100g，荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。

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下面是更多关于释迦果的热量?的问答

哪些水果属于高热量水果？

这样减肥的！在学校的时候！食谱都没有！更间运动！因为时候！我从140到110不到3个月呢是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦

！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~

注意

象KFC

水煮鱼

火锅啊

这么高的热量就不要吃了啊

就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃

苹果

番茄！不但可以减肥

还对皮肤也好,

有益身体健康呢

哪些水果属于高热量水果？

高热水果排行榜 水果名 (kcal) 膳食纤 水分 榴连 162.0 4.4 56.6 104.0 2.7 70.0 香蕉 91.0 1.6 74.0 红毛丹 77.0 1.1 79.7 龙眼 73.0 1.1 80.0 71.0 1.5 80.0 柿子 68.0 4.7 81.0石榴 67.0 4.6 80.7 百香果 66.0 5.3 84.0加州 62.0 0.5 83.2西洋梨 60.0 3.0 83.5 荔枝 59.0 1.3 83.5 金煌芒果 59.0 1.1 83.8 香吉士 58.0 3.0 86.1 酪梨 58.0 2.5 84.0 葡萄 57.0 0.6 84.0 李子 57.0 1.6 84.0 加州李 56.0 1.5 84.6 土芒果 55.0 0.8 85.0 青龙苹果 53.0 1.6 85.3

水果中哪些是属于高热量的??

蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。

哪些水果比较高热量！

很多人喜欢吃水果，但是很多水果的热量比米饭还高或者是跟米饭相当，吃这些水果的时候一定要注意

有哪些是热量比较高的水果？

榴莲

热量：147大卡/100g

食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果你处于减肥时期，不适合食用。

营养价值及效果

榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳。

不适合人群

榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

释迦果

热量：105大卡/100g

食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。

营养价值及效果

释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。

不适合人群

患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。

香蕉

热量：大卡/100g

营养价值及效果

食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。

香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。

不适合人群

如果你的脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉;胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。

红枣

热量：264大卡/100g

营养价值及效果

一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。

其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。

不适合人群

红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。

荔枝

热量：70大卡/100g

营养价值及效果

荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。

荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。

不适合人群

阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。

哪些属于热量高的水果?

高热量果量最高依次往下排有:,释迦,香蕉,丹,龙眼,樱桃,柿,石榴,葡,西洋梨,荔枝,芒果等等

高热量水果排行榜

水果名

热量(kcal)

膳食纤维

水分

榴连

162.0

4.4

56.6

释迦

104.0

2.7

70.0

香蕉

91.0

1.6

74.0

红毛丹

77.0

1.1

79.7

龙眼

73.0

1.1

80.0

樱桃

71.0

1.5

80.0

柿子

68.0

4.7

81.0

石榴

67.0

4.6

80.7

百香果

66.0

5.3

84.0

加州葡萄

62.0

0.5

83.2

西洋梨

60.0

3.0

83.5

荔枝

59.0

1.3

83.5

金煌芒果

59.0

1.1

83.8

香吉士

58.0

3.0

86.1

酪梨

58.0

2.5

84.0

葡萄

57.0

0.6

84.0

李子

57.0

1.6

84.0

加州李

56.0

1.5

84.6

土芒果

55.0

0.8

85.0

青龙苹果

53.0

1.6

85.3

高热量水果有哪些?

高热量水排行榜 水 热量(kcal) 膳食 水分 榴连162.0 4.4 56.6 释迦104.0 2.7 70.0 香蕉91.0 1.6 74.0 红毛丹 77.0 1.1 79.7 73.0 1.1 80.0 71.0 1.5 80.0 柿子68.0 4.7 81.0 石榴67.0 4.6 80.7 百香果 66.0 5.3 84.0 加州葡萄 62.0 0.5 83.2 西洋梨 60.0 3.0 83.5 荔枝59.0 1.3 83.5 金煌芒果 59.0 1.1 83.8 香吉士 58.0 3.0 86.1 酪梨58.0 2.5 84.0 葡萄57.0 0.6 84.0 李子57.0 1.6 84.0 加州李 56.0 1.5 84.6 土芒果 55.0 0.8 85.0 青龙苹果 53.0 1.6 85.3