椰子的热量(以100克可食部分计)是231大卡(966千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克椰子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。更多椰子信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/yezi
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椰子鸡肉的热量是多少？
椰子鸡肉的热量(以100克可食部分计)是204大卡(853千焦)，单位热量适中。每100克椰子鸡肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。更多椰子鸡肉信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/yezijirou
1个椰子包括水和肉有多少热量
营养成 每100 能源 79 千焦19 千卡 蛋白质 0.72 克 脂 0.2 克 饱肪 0.176 克 多不饱和脂肪 0.002 克 单不饱和脂肪 0.008 克 胆固醇 0 毫克 碳水物 3.71 克 糖 2.61 克 纤维 1.1 克 钠 105 毫克 钾 本回答被网友采纳吃椰子肉会胖吗 椰子肉的热量是多少
总论：嫩椰子和椰肉减肥者可以食用，因为其卡路里很低，但是任何食物的食用都要适量。下面对椰子的补充说明椰子及椰肉的营养成分：椰子的营养价值：椰汁藏于果腔中，味清淡，椰肉含碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种维生素和钙、磷、铁等。有益气祛风、消疳积、杀虫等功效。椰汁含有生长激素，可用作组织培养；生长 8～9个月的嫩果汁是高级清凉饮料，有止渴、清暑解热、强心利尿的作用。如果患寒咳时，不妨吃些椰肉，能止咳化痰祛火。椰子的食用效用：-椰子脂肪和蛋白含量多，椰肉含碳水化合物26.6%，脂肪 12.1%，蛋白质4%，以及多种维生素和钙、磷、铁等。椰肉性温，能补阳火，且能强身体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其是椰子糯米炖鸡，补益功效更加显著。-因为椰肉、糯米和鸡肉皆为滋补品，所以用炖汤方式食用，效力特佳。不过，体内热盛的人不宜常吃椰子。其实一向被誉为清热清润的海底椰，也一样性温带补。-如果常爱发脾气，口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。椰子的选购：1.拿起椰子来摇一摇，如果能听到很多水在椰子的贝壳，水多，水少的区别。2.手拿起椰子来看看椰子的重量，拿几个挑好的对比下重量，一般重点的为嫩的！3.观看椰子的前面几个肉眼，是白色说明嫩，如果是黄色说明椰子恢复的一般。4.闻下椰子有没不正常的气味，如果有不对，请不要选择。椰子的保存:一般椰子都是产与沿海亚热带城市，那边的天气温度较高，摘下椰子切开后，本身来讲就不是很新鲜了，如想椰子肉保存的更好，建议用保鲜膜密封好，不受环境的污染，将其搁置在恒温的冰箱保温层里保鲜。，， 本回答被网友采纳新鲜椰子汁热量高吗？
1.椰汁中热算高的。2.还原糖>8克/100毫升；质≥0.6克/100毫升；总(以乳酸计)≤0.1克/100毫升；总固形>8克/100毫3.椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。
