任何减肥法都是要达到个目的，热量摄入，，，加速热量消耗！减肥不在于你吃什么，而在于吃多少，在于控制每天总热量，，，人体每天根据自己的身高，体重，有一个必须消耗的热量，，，用于每天的行坐立躺等各种动作的能量消耗，，，比如1身高的公斤左右的男性，每天必须摄入的热量为100多大卡，，，那他无论吃什么，每天总吃进的东西的热量低于100大卡，他就会越吃越瘦，，，，只不过这个过程根据吃多少会有长短，，，不过必须的是100大卡，你为了减肥每天吃不到1000大卡的食物，比如只吃00大卡的食物，，，身体会感觉饥饿，吃不饱，几天后就会进入节能模式，把每天的新陈代谢降低，变成每天只消耗1000大卡了，于是光不吃什么东西，因为身体的节能模式，也不怎么掉体重了，进入期，，，所以减肥最好的办法吧是吃太少，而是100大卡的身体，每天吃比和少，还不能太少，比如吃100大卡，然后做有氧运动0分钟，有氧后身体的新陈代谢提高-1小时，让身体能耗超过100大卡，消耗000大卡，而且新陈代谢还没降低，，，日复一日，就达到减肥效果，原理告诉你了，你是考科学饮食，还是结合运动减肥就靠自己把握了（运动结合后减肥快）！就是这样，运动能对身体塑形，让体型也来越好哦！！！完毕！！！！ 亲，总结一下，减肥就是减你的饮食习惯，摒弃高热量食品，明白什么是低热量高营养的饮食，in就成功了一半！！！
-下面是更多关于麦吉一阶吃多少热量?的问答
麦吉减肥法第一阶段可以不摄入盐分吗
最好还是摄入一些，人每天的活动不可避免要出汗并消耗体力，不摄入盐分是不科学的。麦吉减肥法第一阶段可以吃酱油吗
减肥合理控制饮食1、控制热量与。要始终小心食物的膳食减少些肥肉，增加点家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 本回答被提问者和网友采纳在尝试麦吉减肥法第一阶段 快一周了 不吃主食 除了一开始2天效果比较明显 最近两天体重反而又略微上
注意饮水量，不仅只是不吃主食就可以的，菜肉个半，要吃饱，菜以叶菜为主，其他慎重。调料只放盐和胡椒。。。也可能是到了平台期，平台3天可以进2阶。。。具体的要看你的具体食谱 本回答被网友采纳麦吉减肥法第一阶段时应该吃什么
减肥全靠合理饮控制热量与脂肪。要始心食物的热在膳食中少些肥增加点鱼和家禽 、饮食要清淡。雷3这样的膳食纤维食物是最适合的。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间， 热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。麦吉减肥法第一阶段食瘦了四天不瘦了怎么办啊谱
减肥最好的方法是:做有氧运动跑或快走。不要相信那些，你适制饮食，多吃粗纤维高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持个月，体重有原来的1斤减到1斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。 本回答被网友采纳关于麦吉减肥法的问题。 1：第一阶段可以吃酱油或者蘸酱吗？ 2：吃火锅的话红太阳之类的蘸料可以吃不
减肥没籍，效果因人而异议如下：1.规律生活，符合自作息表出有晨运及晚间溜达的时间；2.保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些；3.运动选择自己喜欢的，有兴趣才能坚持，可以一起踢毽球、跳绳、打球、跳舞.....4.适当控制饮食，养成好的饮食习惯，素菜、水果为主，别轻易节食；5.坚持 追问需要按需解答，这三个问题请经历者分享。本回答被网友采纳麦吉减肥第一阶段可以吃青椒吗
，青椒含有丰富的素c，平时适当一些椒，也有一定的减肥用，它具有帮助消效果，能够增加肠胃的蠕动，再配合一些其他的食物，能够发挥很好的减肥功效。但是只吃青椒对身体健康是不利的，要合理控制饮食的同时，更要注重营养均衡，同时配合适当的运动来燃烧脂肪，才能达到健康减肥的目的。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
柠檬爱美
