月饼虽然好吃，不过也贪多，因为它是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”。女性朋友们为了保持健康的体态，吃月饼也一定要有所讲究，今天我们就要告诉你吃月饼的最佳方式，让你享受美食也不发胖。
怎样吃月饼不会胖1控制高热量例子：1个双黄莲蓉月饼= 1碟粟米肉粒饭+ 1碗罗宋汤+ 1杯冻奶茶营养师的建议：每个双黄莲蓉月饼(若190克) 含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或什至超过一顿正餐的需要。2远离高脂肪例子：1个双黄莲蓉月饼= 2至3汤匙油营养师的建议：大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料 (如莲蓉和豆沙) 和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。3抵制高胆固醇例子：1个双黄莲蓉月饼= 4只鸡蛋黄营养师的建议：每个咸蛋黄有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。4少糖更健康例子：1个双黄莲蓉月饼= 6汤匙砂糖营养师的建议：每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼 (约190克) 每天不宜吃超过八分一个，迷你装 (约80克) 每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。5建议进食份量例子：每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼营养师的建议：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼 (约190克) 为限。肥胖、患有肠胃病和慢性疾病的人士，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。END温馨提示了解这些健康吃月饼的方式能让你享受美食的同时也不发胖。健康生活从点滴做起，从现在做起！ -下面是更多关于三块月饼的热量用什么减肥运动?的问答
减肥的人可以吃月饼么？有什么低卡路里的月饼可以吃？
大部分月饼的卡路里是比较高的，减肥的话不要多吃，赶上中秋过节管不住嘴想吃的话，也可以选一些低糖的月饼比如金海港定制的木糖醇月饼，整体会比普通月饼健康、低卡一些，不过还是要少吃。正在减肥，中秋节吃月饼会长胖吗？
少吃一点并不是不可以，想要减肥不是靠一顿就能长肉的吃月饼会长脂肪吗
能偶。月饼油性大，容易发胖。喜欢可以吃吗。不一定非要减肥。 月于“”食品七类人不宜多吃月饼 月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包，特殊人群小心为妙，普通人也决不能贪吃。我在减肥，我能吃月饼吗？
连吃三个月饼还没吃饱？快停下！再这样吃下去，又要哭晕在厕所了。1份双黄莲蓉月饼约等于6勺白糖、600毫克胆固醇和2-3勺的油，热量相当于3碗米饭！
吃月饼会长胖吗？
连吃三个月饼还没吃饱？快停下！再这样吃下去，又要哭晕在厕所了。1份双黄莲蓉月饼约等于6勺白糖、600毫克胆固醇和2-3勺的油，热量相当于3碗米饭！
吃月饼会胖吗？一天吃一个？？
会，我爱吃月饼，我有每吃，持续了一个月左右，后体重，从104增到118，吓毁那就减肥吧，减到108，前段家里买的月饼多了些，而且孩子爱人都不吃，觉得放时间长了不好，基本每天吃一个，前天怀着侥幸的心理称了一下体重，112，看来还是不能贪嘴呀，如果想吃，不要超过四分之一就好。
