早晨喝红豆薏米水可以祛湿，对减肥的作用不大，祛湿可以让身体变得轻盈，头脑清而且身体不会浮肿，可以让人变得青春靓丽，是不错的一味养生水，可以适当喝，但也不要过于频繁，如果想要减肥可以通过调整生活习惯，比如饮食习惯，睡眠习惯、运动习惯、保持心情愉悦等几个方面入手：
首先要调节饮食：食物多样性是关键，不要单纯是某一类食物，只有摄入的食物种类越多，我们获得健康的机会就越多，健康了，身体自然就会变得体态轻盈，身材苗条，偏食是大忌，所以一定要坚持按时吃三餐，同时不要暴饮暴食，少吃垃圾食品。
充值的睡眠：可能很多人不知道，熬夜会导致肥胖，因为熬夜搞乱了我们的身体生物钟，让身体器官不知道自己什么时候该工作，就会出现内分泌紊乱，导致三大有机物之间的转换故障，变成一个胖子是很轻松的。睡眠也能让我们的免疫系统加强，调节好作息时间才能让身体从内到外的发生质变，美丽和健康从一次好的睡眠开始。
适合自己的运动：有些运动并不适合所有的人，寻找一个适合自己的运动，并坚持下去，让自己的肌肉恢复弹性，这也是青春靓丽的指标，胶原蛋白还是自己产生的好，注入的毕竟是人家的。运动是生命的源泉，我们不是经常说“生命在于运动吗”，但是要适合自己，需要花点心思。
保持心情愉悦：吃喝玩乐，最终我们追求的是快乐，因为只有心情愉悦，健康才会跟着我们，吃什么喝什么并不是最主要的，主要的是快乐，快乐来了，健康就不远了。
单一食物再好也不要多吃，因为有句话“过犹不及”，所以多样性才是正道，健康和美丽在前面等你。
-下面是更多关于薏米红豆水 热量?的问答
红豆薏米水能不能减肥啊，一周每天晚上吃能减多少啊
红豆薏米水减肥，可以长期但能天天喝。薏米红豆水具有良功效，既能减肥，又不伤，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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长期喝薏米红豆汤能减肥吗？
用错豆子减肥越喝越胖，一定找准好的减肥豆子
红豆薏米水能不能减肥？
用错豆子减肥越喝越胖，一定找准好的减肥豆子
红豆薏米汤喝了可以减肥吗？
最近流豆薏米汤减肥，我们减肥的时候可能是体内的湿气太重了，一直减肥却瘦不下来，导致整个人看起来很臃肿。怎样祛湿最有效呢？这里介绍一套红豆薏米快速减肥法，具有祛湿消肿的功效。喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候，因为天气热，本身流汗多，在辅以红豆薏仁汤，即达到了清热祛暑的作用，又帮助身体快速排除多余的水分，达到事半功倍的效果。
红豆薏米汤的做法：原料：红豆（不是普通圆粒红豆，而是颗粒细长的赤小豆）、薏米
1、红豆洗净，冷水泡3-4小时，薏米也要洗净，但是可以不泡。
2、薏米与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。
3、到薏米和红豆软烂即可起锅。
功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的人们来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。不过红豆薏米偏寒凉，体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。
减肥可以配合着运动来，搭配喝红豆薏米汤能快速的排除多余的水分，以达到减肥的效果，并且这种减肥法并没有太大的副作用，但是什么都是过犹不及，也不能喝的太多，尤其是寒性体质的人，要有节制。
每天吃薏米红豆减肥多久见效
这个只是那样说是不能减，这个对于的人就更不能。减肥是一个漫长的，不是说吃什么就能减肥。减肥是需要合理的饮食还有适合自己的有氧运动相结合在一起的。如果不知道怎么去健康的减肥那就可参考[任涵去脂]。减肥期间红豆薏米水当平常的水喝可以吗？
呵呵，正确来讲，书上说的是一3餐都是吃红豆，可以减肥。但是呢，你减肥不心切的话，可以晚上吃这个，早上不行，早上因为要有气血，所以你一定要吃东西。 另外，教你一些个人方法。基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。臀部：1. 每天狗爬式。2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。3. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。祝速效减肥成功！连续一个月只喝红豆薏米水可以瘦30斤吗
一：有一定的作用。 二：柠一般指柠檬汁或柠檬片的水。柠檬水可以且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：1、一公升水加半粒柠檬原汁，置于冰箱内。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 2、每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。 三：红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素e及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。不过薏米性微寒，体质偏寒的mm可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一起煮。
