-下面是更多关于一层楼梯消耗的热量?的问答
爬一层楼梯消耗多少卡路里
爬楼梯对上脂肪削减不大多爬楼梯主的是屁股腿上的脂肪。 以普通速度上楼梯，代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12 大卡。 本回答被网友采纳爬十分钟楼梯，可以消耗多少卡路里
爬十分钟楼梯 可消耗250卡热量热量单位卡和卡路里是一样的, 卡路里 是音译，卡是简称。1大卡=1000卡大卡是千卡的俗称。 本回答被网友采纳爬楼梯能消耗多少热量
爬30分钟消耗260千卡热量。一、爬楼梯的好处：1、延长寿命经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。2、提高关节的灵活性在爬楼梯的过程中，由于腰背部和下肢要不停活动，能够增强这些部位的肌肉和韧带的力量，让关节功能得到改善，并保持了关节的灵活性。3、增强心肺功能，预防高血压爬楼梯的运动中，伴随着你的呼吸加快，能加速血液循环，能防止高血压发生和保持心血管系统加快，增加心肌氧气供应，而且增强心肺功能。4、减肥消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。二、爬楼梯注意事项：1、首先要结合自己的实际情况。有不同程度的骨质疏松或身体过于肥胖的人，爬楼时一定要掌握好速度与持续时间的关系。2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。3、在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。 4、下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。5、爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。6、应采取慢速锻炼原则。坚持锻炼一段时间后，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。7、在锻炼的过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓及关节酸痛加重，甚至出现关节肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。3.下楼时，为了防止摔倒，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。锻炼活动前应针对膝、踝关节先进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象发生。爬楼梯究竟能消耗多少卡路里？
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
每天爬12层楼的楼梯，大约消耗多少能量
通过公式可以估算。楼层高度还和你的有关。比如你体重，每层楼高3m： 70kg,w=F*S=m*g*h=70*9.8*33=22638J=22.6KJ以做了22.6千焦的功，即消耗了22.6千焦的能量。运动对减肥是绝对有帮助的，相比慢跑和骑自行车，爬楼梯效果更显著，爬楼梯是负重运动。
拓展资料
爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
爬楼梯减肥效果好 爬楼梯消耗能量大，每30分钟消耗260卡热量，比静坐多10倍，比步行多2倍。爬10-15层的楼梯，相当于慢跑1000米。另外，爬楼梯还不受天气的影响，所以只要坚持，在不长的时间里就能收到良好的效果。
参考资料：爬楼梯 百度百科
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谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊
能消耗多少我不知道，不过我每天只吃水果饭睡觉三小时前不吃东西，爬了2个月的10楼。一点都没瘦，因为冬天可能是胃口好，吃的多些，不过你可以考虑吃燕麦。因为燕麦是减肥的，至少不能让自己胖了对吧 追问我瘦了8斤了。10天
