这个还可以，没有多少肉。
热量不是太高，一般人可以接受不过如果是减肥的人，还是多了一点因为素鸡也是高蛋白，相当于荤菜 追问我健身但是不减肥追答
那就还可以。不过晚饭应该吃一些叶类蔬菜-
下面是更多关于炒面筋热量?的问答
这顿午饭热量高吗，芹菜，西红柿炒鸡蛋，面筋塞肉，素鸡
这些搭配还可以，热量不是很高。吃香菇面筋素鸡饭会不会发胖，热量是不是很高，8个面筋2片素鸡，急
面筋热量较高喔！建议用豆腐代替各种食物的热量表
油炸土豆片黑芝麻芝麻()油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/100347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100343/100342/100340/100340/100576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/100342/93336/100334/100330/100316/100316/100314/100313/100309/100306/100304/100296/100244/100 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸, 籼米)面条(煮,富强粉)鲜玉米白薯(白心)白薯(红心)粉皮小米粥米粥(粳米)豆沙红豆馅素火腿桂林腐乳豆腐丝素鸡素什锦素大肠薰干酱豆腐香干豆腐干上海南乳菜干腐乳(白)臭豆腐北豆腐酸豆乳南豆腐豆奶豆浆豆腐脑 612/100337/100337/100336/100336/100335/100335/100333/100333/100307/100304/100302/100285/100280/100255/100233/100220/100217/100208/100140/100121/100117/100114/100109/100106/46104/8699/9064/10046/10046/100243/100240/100211/100204/100201/100192/100173/100153/100153/100151/100147/100140/100138/100136/100133/100130/10098/10067/10057/10030/10013/10010/100 蔬菜类的热量表 top-到页首有谁知道各种食物的热量分别是多少吗
五谷类 肉 类 水产类 蔬菜类 水果类 油炸土豆片 612/100 猪肉(肥) 816/100 鲮鱼(罐头) 399/100 干姜 273/95 松子仁 698/100 白薯干 612/100 羊肉干(绵羊) 588/100 淡菜(干) 355/100 蕨菜(脱水) 251/100 松子(生) 640/32 黑芝麻 531/100 腊肠 584/100 蛏干 340/100 竹笋(黑笋,干) 213/76 核桃(干) 627/43 芝麻(白) 517/100 猪肉(血脖) 576/90 鲍鱼(干) 322/100 辣椒(红尖,干) 212/88 松子(炒) 619/31 油面筋 490/100 猪肉(肋条肉) 568/96 鱿鱼(干) 313/98 黄花菜 199/98 葵花子(炒) 616/52 方便面 472/100 牛肉干 550/100 鱼片干 303/100 竹笋(白笋,干) 196/64 葵花子仁 606/100 油饼 399/100 酱汁肉 549/96 墨鱼(干) 287/82 紫皮大蒜 136/89 山核桃(干) 601/24 油条 386/100 鸭皮 538/100 干贝 264/100 大蒜 126/85 葵花子(生) 597/50 莜麦面 385/100 香肠 508/100 海参 262/93 毛豆 123/53 榛子(炒) 594/21 燕麦片 367/100 母麻鸭 461/75 鱼子酱(大马哈) 252/100 豌豆 105/42 花生(炒) 589/71 小米 358/100 牛肉松 445/100 海鲫鱼 206/60 蚕豆 104/31 花生仁(炒) 581/100 薏米 357/100 鸡肉松 440/100 丁香鱼(干) 196/100 慈姑 94/89 南瓜子(炒) 574/68 籼米(标一) 351/100 北京烤鸭 436/80 海米 195/100 番茄酱(罐头) 81/100 西瓜子(炒) 573/43 高粱米 351/100 广东香肠 433/100 堤鱼 191/64 芋头 79/84 南瓜子仁 566/100 富强粉 350/100 北京填鸭 424/75 河鳗 181/84 土豆 76/94 花生仁(生) 563/100 通心粉 350/100 瓦罐鸡汤(汤) 408/100 腭针鱼 180/75 甜菜 75/90 西瓜子仁 555/100 大黄米(黍) 349/100 猪肉松 396/100 香海螺 163/59 藕 70/88 榛子(干) 542/27 江米 348/100 猪肉(肥,瘦) 395/100 快鱼 159/71 苜蓿 60/100 杏仁 514/100 粳米(标二) 348/100 肉鸡 389/74 鲐鱼 155/66 荸荠 59/78 白果 355/100 挂面(富强粉) 347/100 咸肉 385/100 虾皮 153/100 山药 56/83 栗子(干) 345/73 机米 347/100 公麻鸭 360/63 白姑鱼 150/67 香椿 47/76 莲子(干) 344/100 玉米糁 347/100 猪肉(软五花) 349/85 胡子鲇 146/50 枸杞菜 44/49 葡萄干 341/100 米粉(干,细) 346/100 猪肉(硬五花) 339/79 大麻哈鱼 143/72 黄豆芽 44/100 苹果脯 336/100 香大米 346/100 猪肉(前蹄膀) 338/67 平鱼 142/70 胡萝卜(黄) 43/97 杏脯 329/100 籼米(标二) 345/100 宫爆肉丁(罐头) 336/100 尖嘴白 137/80 玉兰片 43/100 核桃(鲜) 327/43 挂面(标准粉) 344/100 猪肉(后臀尖) 331/97 鳊鱼(武昌鱼) 135/59 鲜姜 41/95 金丝小枣 322/81 标准粉 344/100 茶肠 329/100 八爪鱼 135/78 洋葱 39/90 果丹皮 321/100 血糯米 343/100 猪肉(后蹄膀) 320/73 口头鱼 134/56 胡萝卜(红) 37/96 无核蜜枣 320/100 粳米(标一) 343/100 金华火腿 318/100 黄姑鱼 133/63 扁豆 37/91 桂圆肉 313/100 黄米 342/100 猪肘棒(熟) 314/72 带鱼 127/76 蒜苗 37/82 桃脯 310/100 玉米面(白) 340/100 盐水鸭(熟) 312/81 黄鳍鱼 124/52 羊角豆 37/88 西瓜脯 305/100 玉米面(黄) 340/100 蒜肠 297/100 鲚鱼(小凤尾鱼) 124/90 榆钱 36/100 大枣(干) 298/88 土豆粉 337/100 小泥肠 295/100 边鱼 124/70 苦菜 35/100 花生(生) 298/53 粉条 337/100 羊肉(冻,山羊) 293/100 沙梭鱼 122/72 刀豆 35/92 杏酱 286/100 地瓜粉 336/100 猪肉香肠罐头 290/100 海鳗 122/67 芥菜头 33/83 海棠脯 286/100 玉米(白) 336/100 烧鹅 289/73 鲅鱼 122/80 西兰花(绿菜花) 33/83 苹果酱 277/100 玉米(黄) 335/100 羊肉(冻,绵羊) 285/100 银鱼 119/100 辣椒(红小) 32/80 桂圆干 273/37 粉丝 335/100 风干肠 283/100 红螺 119/55 香菜 31/81 桃酱 273/100 黑米 333/100 小红肠 280/100 桂鱼 117/61 苋菜(紫) 31/73 草莓酱 269/100 煎饼 333/100 叉烧肉 279/100 青鱼 116/63 芹菜叶 31/100 干枣 264/80 大麦 307/100 肯德基炸鸡 279/70 赤眼鳟(金目鱼) 114/59 青萝卜 31/95 柿饼 250/97 荞麦粉 304/100 蛋清肠 278/100 梅童鱼 113/63 苤蓝 30/78 椰子 231/33 烧饼(糖) 302/100 猪排骨 278/72 草鱼 112/58 大葱(鲜) 30/82 乌枣 228/59 富强粉切面 285/100 大肉肠 272/100 鲨鱼 110/56 冬寒菜 30/58 黑枣 228/98 五谷类 肉 类 水产类 蔬菜类 水果类 标准粉切面 280/100 酱羊肉 272/100 鲤鱼 109/54 豆角 30/96 密云小枣 214/92 烙饼 255/100 大腊肠 267/100 鲫鱼 108/54 白豆角 30/97 莲子(糖水) 201/100 馒头(蒸标准粉) 233/100 酱鸭 266/80 比目鱼 107/72 青蒜 30/84 沙枣 200/41 麸皮 220/100 猪蹄 266/60 鲷(加吉鱼) 106/65 豇豆 29/97 栗子(鲜) 185/80 花卷 217/100 猪大排 264/68 鲚鱼(大凤尾鱼) 106/79 豇豆(长) 29/98 红果(干) 152/100 馒头(蒸,富强粉) 208/100 午餐肠 261/100 片口鱼 105/68 豌豆苗 29/98 酒枣 145/91 水面筋 140/100 红果肠 260/100 河蟹 103/42 红菜苔 29/52 鲜枣 122/87 烤麸 121/100 猪蹄(熟) 260/43 鲇鱼 102/65 四季豆 28/96 芭蕉 109/68 米饭(蒸,粳米) 117/100 母鸡(一年内鸡) 256/66 鲢鱼 102/61 荷兰豆 27/88 红果 95/76 米饭(蒸, 籼米) 114/100 鸡爪 254/60 基围虾 101/60 蓟菜 27/88 香蕉 91/59 面条(煮,富强粉) 109/100 驴肉(熟) 251/100 金线鱼 100/40 木瓜 27/86 人参果 80/88 鲜玉米 106/46 酱鸭(罐头) 248/93 狗母鱼 100/67 韭菜 26/90 海棠 73/86 白薯(白心) 104/86 猪肘棒 248/67 鲈鱼 100/58 卞萝卜 26/94 柿子 71/87 白薯(红心) 99/90 腊羊肉 246/100 鳙鱼(胖头鱼) 100/61 白菜苔 25/84 桂圆(鲜) 70/50 粉皮 64/100 酱牛肉 246/100 小黄花鱼 99/63 茭笋 25/77 荔枝(鲜)离枝 70/73 小米粥 46/100 鹅 245/63 红鳟鱼 99/57 芸豆 25/96 甘蔗汁 64/100 米粥(粳米) 46/100 鸭舌 245/61 罗非鱼 98/55 茄子(绿皮) 25/90 玛瑙石榴 63/57 八宝粥 90、100 烤鸡 240/73 蛤蜊(毛蛤蜊) 97/25 苋菜(青) 25/74 青皮石榴 61/55 豆制品 鸭 240/68 泥鳅 96/60 雪里红 24/94 无花果 59/100 豆类素虾(炸) 576/100 羊肉串(电烤) 234/100 大黄鱼 96/66 小葱 24/73 红元帅苹果 59/84 腐竹皮 489/100 猪口条 233/94 鲮鱼 95/57 菠菜 24/89 桃罐头 58/100 腐竹 459/100 午餐肉 229/100 海蟹 95/55 菜花 24/82 红星苹果 57/85 豆浆粉 422/100 小肚 225/100 梭子蟹 95/49 茴香 24/86 猕猴桃 56/83 黄豆粉 418/100 羊舌 225/100 螯虾 93/31 小叶芥菜 24/88 黄元帅苹果 55/80 豆腐皮 409/100 羊肉串(炸) 217/100 对虾 93/61 茭白 23/74 金橘 55/100 油炸豆瓣 405/100 羊肉(熟) 215/100 龙虾 90/46 油菜 23/87 京白梨 54/79 油炸豆花 400/100 扒鸡 215/66 黄鳝(鳝鱼) 89/67 辣椒(青,尖) 23/84 国光苹果 54/78 黑豆 381/100 火腿肠 212/100 沙丁鱼 88/67 南瓜 22/85 桃(黄桃) 54/93 黄豆 359/100 卤煮鸡 212/70 明太鱼 88/45 柿子椒 22/82 海棠罐头 53/100 蚕豆(干,去皮) 342/93 猪肝(卤煮) 203/100 石斑鱼 85/57 圆白菜 22/86 倭锦苹果 50/86 卤干 336/100 鸽 201/42 明虾 85/57 韭黄 22/88 鸭广梨 50/76 虎皮芸豆 334/100 猪肉(清蒸) 198/100 河虾 84/86 油豆角 22/99 葡萄(巨峰) 50/84 绿豆面 330/100 羊肉(肥,瘦) 198/90 乌贼 84/97 毛竹笋 21/67 葡萄(玫瑰香) 50/86 绿豆 316/100 牛舌 196/100 麦穗鱼 84/63 心里美萝卜 21/88 桑葚 49/100 杂豆 316/100 鸡翅 194/69 鲍鱼 84/65 蒜黄 21/97 青香蕉苹果 49/80 红芸豆 314/100 猪大肠 191/100 面包鱼 83/52 茼蒿 21/82 红香蕉苹果 49/87 豌豆(干) 313/100 猪耳 190/100 墨鱼 82/69 番茄罐头(整) 21/100 黄香蕉苹果 49/88 红小豆 309/100 猪肉(腿) 190/100 琵琶虾 81/32 茄子 21/93 橄榄 49/80 杂芸豆(带皮) 306/100 瓦罐鸡汤(肉) 190/100 淡菜(鲜) 80/49 丝瓜 20/83 莱阳梨 49/80 蚕豆(干,带皮) 304/100 卤猪杂 186/100 海虾 79/51 空心菜 20/76 苹果梨 48/94 白芸豆 296/100 腊肉 181/100 鲜贝 77/100 萝卜樱(小,红) 20/93 紫酥梨 47/59 油豆腐 244/100 鸡腿 181/69 非洲黑鲫鱼 77/53 木耳菜 20/76 冬果梨罐头 47/100 豆沙 243/100 羊蹄筋(生) 177/100 鱿鱼(水浸) 75/98 白萝卜 20/95 橙子 47/74 五谷类 肉 类 水产类 蔬菜类 水果类 红豆馅 240/100 鸡心 172/100 海蛰头 74/100 油菜苔 20/93 巴梨 46/79 素火腿 211/100 煨牛肉(罐头) 166/100 牡蛎 73/100 竹笋(春笋) 20/66 祝光苹果 46/86 桂林腐乳 204/100 酱驴肉 160/100 蚶子 71/27 芹菜 20/67 桃(旱久保) 46/89 豆腐丝 201/100 猪蹄筋 156/100 海参(鲜) 71/100 芥蓝 19/78 樱桃 46/80 素鸡 192/100 猪肉(里脊) 155/100 蚌肉 71/63 小水萝卜 19/66 红富士苹果 45/85 素什锦 173/100 牛蹄筋 151/100 海蛎肉 66/100 竹笋 19/63 伏苹果 45/86 素大肠 153/100 鸭掌 150/59 乌鱼蛋 66/73 西红柿 19/97 福橘 45/67 薰干 153/100 牛蹄筋(熟) 147/100 蟹肉 62/100 长茄子 19/96 印度苹果 44/90 酱豆腐 151/100 沙鸡 147/41 鲜赤贝 61/34 苦瓜 19/81 红玉苹果 43/84 香干 147/100 鸭翅 146/67 黄鳝(鳝丝) 61/88 菜瓜 18/88 酥梨 43/72 豆腐干 140/100 鸭心 143/100 鲜扇贝 60/35 西葫芦 18/73 鸭梨 43/82 上海南乳 138/100 火鸡肝 143/100 田螺 60/26 芦笋 18/90 芦柑 43/77 136/100 猪肉(瘦) 143/100 生蚝 57/100 莴笋叶 18/89 葡萄(紫) 43/88 腐乳(白) 133/100 羊脑 142/100 蛤蜊(沙蛤) 56/50 绿豆芽 18/100 桃 (五月鲜) 42/93 臭豆腐 130/100 牛肝 139/100 章鱼 52/100 西洋菜(豆瓣菜) 17/73 蜜橘 42/76 北豆腐 98/100 乌鸦肉 136/100 河蚬 47/35 黄瓜 15/92 菠萝 41/68 酸豆乳 67/100 羊肝 134/100 蛤蜊(花蛤) 45/46 小白菜 15/81 雪花梨 41/86 南豆腐 57/100 鸡胸脯肉 133/100 蛏子 40/57 牛俐生菜 15/81 番石榴 41/97 豆奶 30/100 猪脑 131/100 河蚌 36/23 大白菜(青白口) 15/83 桃(久保) 41/94 豆浆 13/100 猪肝 129/99 海蛰皮 33/100 大白菜(酸菜) 14/100 蜜桃 41/88 豆腐脑 10/100 鹅肝 129/100 海参(水浸) 24/100 大白菜(小白口) 14/85 柚子(文旦) 41/69 喜鹊肉 128/100 大叶芥菜(盖菜) 14/71 四川红橘 40/78 糕点小吃 鸭肝 128/100 蛋类 旱芹 14/66 苹果罐头 39/100 VC饼干 572/100 土鸡 124/58 蛋黄粉 644/100 萝卜樱(白) 14/100 枇杷 39/62 曲奇饼 546/100 马肉 122/100 鸡蛋粉 545/100 莴笋 14/62 小叶橘 38/81 焦圈 544/100 鸡肝(肉鸡) 121/100 鸭蛋黄 378/100 葫芦 14/87 冬果梨 37/87 维夫饼干 528/100 鸡肝 121/100 鸡蛋黄 328/100 水芹 13/60 杏子罐头 37/100 麻花 524/100 猪心 119/97 鹅蛋黄 324/100 生菜 13/94 杏 36/91 开口笑 512/100 羊肉(瘦) 118/90 鹅蛋 196/87 笋瓜 12/91 李子 36/91 凤尾酥 511/100 鸡胗 118/100 咸鸭蛋 190/88 冬瓜 11/80 柠檬 35/66 起酥 499/100 方腿 117/100 鸭蛋 180/87 竹笋(鞭笋) 11/45 李子杏 35/92 京式黄酥 490/100 狗肉 116/80 松花蛋(鸡) 178/83 面西胡瓜 10/88 哈密瓜 34/71 桃酥 481/100 驴肉(瘦) 116/100 松花蛋(鸭) 171/90 西瓜(京欣一号) 34/59 核桃薄脆 480/100 羊心 113/100 鹌鹑蛋 160/86 菌藻类 糖水梨罐头 33/100 福来酥 465/100 羊肉(前腿) 111/71 鸡蛋(红皮) 156/88 石花菜 314/100 芒果 32/60 春卷 463/100 乌骨鸡 111/48 鹌鹑蛋(罐头) 152/89 琼脂 311/100 草莓 30/97 硬皮糕点 463/100 鹌鹑 110/58 鸡蛋(白皮) 138/87 发菜 246/100 红肖梨 30/87 鹅油卷 461/100 猪肚 110/96 鸡蛋白 60/100 口蘑 242/100 杨桃 29/88 混糖糕点 453/100 羊肉(胸脯) 109/81 鹅蛋白 48/100 普中红蘑 214/100 杨梅 28/82 蛋麻脆 452/100 羊肉(颈) 109/74 鸭蛋白 47/100 珍珠白蘑 212/100 库尔勒梨 28/91 开花豆 446/100 牛肉(瘦) 106/100 冬菇 212/86 柠檬汁 26/100 钙奶饼干 444/100 火鸡胸脯肉 103/100 奶类 香菇(干) 211/95 香瓜 26/78 月饼(奶油果馅) 441/100 羊肉(后腿) 102/77 黄油 892/100 杏丁蘑 207/100 西瓜(郑州三号) 25/59 江米条 439/100 兔肉 102/100 奶油 720/100 紫菜 207/100 白兰瓜 21/55 月饼(奶油松仁) 438/100 牛肉(前腱) 100/95 黄油渣 599/100 黑木耳 205/100 木瓜 27、100 鸡腿酥 436/100 鹅肫 100/100 牛奶粉(母乳粉) 510/100 大红菇 200/100 饮料类 黑麻香酥 436/100 牛肉(后腿) 98/100 羊奶粉(全脂) 498/100 白木耳 200/96 麦乳精 429/100 京八件 435/100 猪腰子 96/93 牛奶粉(维生素) 484/100 黄蘑 166/89 酸梅精 394/100 状元饼 435/100 牛肉(前腿) 95/100 牛奶粉(全脂) 478/100 榛蘑 157/77 山楂精 386/100 奶油饼干 429/100 牛肺 94/100 奶片 472/100 苔菜 148/100 二锅头(58度) 352/100 饼干(奶油) 429/100 羊肉(脊背) 94/100 牛奶粉(全速溶) 466/100 松蘑 112/100 可可粉 320/100 月饼(百寿宴点) 428/100 牛肉(后腱) 93/94 奶皮子 460/100 海带(干) 77/98 甲级龙井 309/100 酥皮糕点 426/100 鸭肫 92/93 牛奶粉(婴儿) 443/100 金针菇 26/100 铁观音 304/100 月饼(枣泥) 424/100 火鸡肫 91/100 奶疙瘩 426/100 草菇 23/100 绿茶 296/100 黑洋酥 417/100 火鸡腿 90/100 冰淇淋粉 396/100 双孢蘑菇 22/97 红茶 294/100 月饼(五仁) 416/100 羊肾 90/100 奶豆腐(脱脂) 343/100 水发木耳 21/100 花茶 281/100 苏打饼干 408/100 鸭胸脯肉 90/100 炼乳(罐头,甜) 332/100 金针菇(罐装) 21/100 橘汁(浓缩蜜橘) 235/100 香油炒面 407/100 羊肚 87/100 奶酪 328/100 平菇 20/93 紫雪糕 228/100 月饼(豆沙) 405/100 野兔肉 84/100 奶豆腐(鲜) 305/100 鲜蘑 20/99 砖茶 206/100 麻香糕 401/100 猪肺 84/97 酸奶 72/100 香菇(鲜) 19/100 冰砖 153/100 麻烘糕 397/100 牛肚 72/100 果料酸奶 67/100 海带(鲜) 17/100 冰淇淋 126/100 菠萝豆 392/100 羊大肠 70/100 母乳 65/100 猴头菇(罐装) 13/100 橘子汁 119/100 蛋黄酥 386/100 猪小肠 65/100 酸奶(中脂) 64/100 红葡萄酒(16度) 91/100 蛋糕(奶油) 378/100 鸭血(白鸭) 58/100 酸奶(高蛋白) 62/100 油脂类 红葡萄酒(12度) 68/100 面包(法式牛角) 375/100 羊血 57/100 羊奶(鲜) 59/100 棕榈油 900/100 白葡萄酒(11度) 62/100 藕粉 372/100 猪血 55/100 脱脂酸奶 57/100 菜籽油 899/100 喜乐 53/100 美味香酥卷 368/100 鸡血 49/100 牛奶 54/100 茶油 899/100 冰棍 47/100 蜜麻花 367/100 牛奶(强化VAD) 51/100 豆油 899/100 杏仁露 46/100 绿豆糕 349/100 酸奶(橘味脱脂) 48/100 花生油 899/100 汽水(特制) 42/100 蛋糕 347/100 果味奶 20/100 葵花籽油 899/100 巧克力豆奶 39/100 桂花藕粉 344/100 棉籽油 899/100 柠檬汽水 38/100 蛋糕(蛋清) 339/100 其它类 牛油(炼) 898/100 北京6度啤酒 35/100 茯苓夹饼 332/100 芝麻酱 618/100 色拉油 898/100 冰粥 109/一碗 碗糕 332/100 花生酱 594/100 香油 898/100 糖类 面包(黄油) 329/100 艾窝窝 190/100 芥末 476/100 猪油(炼) 897/100 巧克力 586/100 烧饼 326/100 年糕 154/100 胡椒粉 357/100 鸭油(炼) 897/100 巧克力(维夫) 572/100 面包(椰圈) 320/100 灌肠 134/100 味精 268/100 大麻油 897/100 芝麻南糖 538/100 蛋糕(蒸) 320/100 豌豆黄 133/100 豆鼓(五香) 244/100 羊油(炼) 895/100 酥糖 436/100 面包(多维) 318/100 炒肝 96/100 辣油豆瓣酱 184/100 玉米油 895/100 奶糖 407/100 面包 312/100 油茶 94/100 豆瓣酱 178/100 牛油 835/100 巧克力(酒芯) 400/100 栗羊羹 301/100 茶汤 92/100 甜面酱 136/100 猪油(未炼) 827/100 酸三色糖 397/100 面包(法式配餐) 282/100 小豆粥 61/100 辣酱(麻) 135/100 羊油 824/100 冰糖 397/100 炸糕 280/100 凉粉(带调料) 50/100 黄酱 131/100 辣椒油 450/100 绵白糖 396/100 面包(维生素) 279/100 豆腐脑(带卤) 47/100 醋 130/100 胡麻油 450/100 红糖 389/100 面包(果料) 278/100 凉粉 37/100 牛肉辣瓣酱 127/100 豆瓣辣酱 59/100 米花糖 384/100 面包(咸) 274/100 豆汁(生) 10/100 糖蒜 114/74 大头菜(桂花) 51/100 泡泡糖 360/68 面包(麦胚) 246/100 甜辣黄瓜 99/100 冬菜 46/100 淀粉(团粉) 346/100 三鲜豆皮 240/100 酱萝卜 30/100 郫县辣酱 89/100 酱苤蓝丝 39/100 淀粉(玉米) 345/100 烧麦 238/100 榨菜 29/100 合锦菜 75/100 芥菜头 38/100 淀粉(土豆粉) 337/100 汤包 238/100 腌雪里红 25/100 八宝菜(酱) 72/100 辣萝卜条 37/100 蜂蜜 321/100 驴打滚 194/100 酱黄瓜 24/100 酱油 71/100 大头菜(酱) 36/100 巧克力雪糕 250-350 白水羊头 193/100 韭菜花(腌) 15/100 萝卜干 60/100 辣椒糊 31/100 牛奶雪糕 180-200 前面的数字代表所含的热量(卡)，后面的数字代表可食部分(克) 山楂片 385、100 双汇玉米肠 314、100 刀鱼 127、100 桃李全麦 65、100 牛奶豆类冰棒 160-190 沙琪玛 490、100 双汇火腿肠 212、100 炸肉片 302、100 肉松面包 401、100 冰棒 90-120 年糕 154、100 粉肠千子 210、100 炸虾 224、100 汉堡面包 251、100 蜂蜜 321、100 红烧肉 500、100 豆沙面包 274、100 米线一碗 108、100 软炸虾仁 500、100 毛毛虫 428、100 什锦炒饭 172、100 植物黄油 719/100 奶油雪条 420、100 鸡肉炒饭 142、100 巧克力派 435、100 粽子 160/100 蛋黄派 335、100 绿豆饼 122、100 黑芝麻糊 383/100 紫菜包饭 151、100 核桃粉 383、100早饭吃馒头鸡蛋豆浆,中饭吃腐竹煎蛋西红柿鸡蛋,晚饭应该吃什么不会胖
大可以，但是减肥的食谱最好多样化一些，不要每天都吃同样的东西，而且你还吃的特别少，要多注意营养均衡哦。 减肥食谱一： 早餐：1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋 午餐：1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1/2碗米饭。 晚餐：1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥。 减肥食谱二： 早餐：1碗红豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圆或大枣。 午餐：1份西红柿炒鸡蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麦菜、1/碗米饭。 晚餐：1份菠菜猪血豆腐汤、1份炒土豆丝、1份凉拌白菜心。 减肥食谱三： 早餐：1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头。 午餐：1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭。 晚餐：1份凉拌青笋、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥。 减肥食谱四： 早餐：1碗南瓜枸杞大米粥、1个煎鸡蛋、1小碟什锦泡菜。 午餐：1份红烧牛肉、1份凉拌菠菜、1份素炒芥兰、1/2个馒头。 晚餐：1份冬瓜排骨汤、1份胡萝卜青椒土豆丝、1份凉拌茄泥。 减肥食谱五： 早餐：1个蒸糯玉米、1个荷包蛋、1杯牛奶。 午餐：1碗西红柿牛肉面、1小碟凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：1碗豆苗鱼丸汤、1份素炒丝瓜、1块烤甘薯。脂肪含量少的食物 热量少的食物
最新最全的食物热量～！MM们看下哈～！最新最全的食物热量表～～！MM们看下哈～！五 谷 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 果酱 1汤匙 18g 50 玉米 1碗 100g 346 燕麦 1碗 100g 389 披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265 白米饭 1碗 205g 225 白面包 1片 25g 75 小餐包 2个 - 180 花生酱 1汤匙 16g 95 速食面 1包 100g 470 奶酥面包 1个 - 45 波罗面包 - 100g 334 全麦面包 1片 25g 65 波罗面包 - 100g 334 葱花咸面包 1个 - 180 三合一麦片 - 100g 128 桂格芝麻糊 1包 40g 165 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 葡萄乾土司 4片 - 275 起司三明治 1个 - 200 葱花咸面包 1个 - 180 家乐氏玉米片 1份 50g 188 喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g 125 喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g 130 喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g 110 喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g 95 喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g 100 巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320 餐 点 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 炸虾 - 100g 224 面线 1碗 100g 330 培根 2片 15g 85 香肠 1片 100g 320 炒饭 1份 300g 550 水饺 10个 - 400 肉包 1个 - 200 菱角 12个 - 70 烧卖 (大) 3个 - 150 猪排--带肥肉 1片 78g 305 猪排--去肥肉 1片 56g 150 牛排--去肥肉 1片 68g 130 牛排--带肥肉 1片 85g 220 馄饨面 1碗 - 550 清炒面 1盘 - 380 蚵仔煎 1份 - 380 阳春面 1碗 - 270 水煎包 2个 - 260 葱油饼 1/ 8片 - 190 烤地瓜 1个 - 135 炸香肠 1条 35g 128 萝卜糕 2块 - 180 叉烧包 1个 - 160 炸春卷 1个 - 160 牛肉面 1碗 - 460 肉丝面 1碗 - 440 卤肉饭 1碗 - 440 天妇罗 3片 - 160 花寿司 2片 - 145 脆鱼丸 - 60g 110 甜不辣 1片 50g 100 烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165 烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375 烤牛肉-去肥肉 - 72g 140 煎牛肉--带肥肉 - 85g 245 羊腿肉--带肥肉 4片 85g 235 羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130 猪火腿--带肥肉 1片 85g 245 沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115 沙朗牛排--带肥肉 1片 85g 330 炒牛肉片 1片 250g 300 珍珠丸子 2个 - 170 鲜肉汤圆 4个 - 160 鲜肉云吞 4个 - 136 肉燥米粉 1包 65g 254 炸臭豆腐 2块 - 245 麻婆豆腐 - 200g 246 蚵仔面线 1碗 - 220 筒仔米糕 1筒 - 400 什锦烩饭 1份 430g 530 三鲜烩饭 1份 400g 528 紫菜寿司 半条 - 170 腐皮寿司 2个 - 170 白菜肉卷 1条 - 130 三角手卷 1个 - 210 手卷寿司 1个 - 210 三角油豆腐 2块 - 95 马铃薯沙拉 - 100g 225 葱烧牛肉面 1包 90g 413 统一肉燥面 1包 85g 407 维力炸酱面 1包 90g 403 纯汁牛肉面 1包 85g 390 鸡肉滑蛋粥 1碗 600g 210 义大利肉酱面 1份 248g 330 统一当归面线 1包 85g 422 水 产 类 食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 蚵 (生) 130g 100 鱼翅 8g 73 干贝(乾) 10g 73 蟹肉 50g 73 龙虾 50g 73 虾仁 30g 73 蛤蛎(带壳) 50g 73 明虾 50g 73 蚵干 15g 73 河鳗 30g 73 螃蟹 215g 65 鱿鱼 200g 130 草虾 30g 55 花枝 40g 55 章鱼 55g 55 鱼丸 60g 55 鳕鱼 50g 75 牡蛎 65g 55 乌贼 35g 75 肉鲫 35g 75 文蛤 60g 55 海蔘 100g 55 虾米 10g 55 墨鱼 40g 73 田鸡 40g 73 小管 40g 73 小卷(咸) 35g 55 鱼松(+10醣类) 25g 75 鲑鱼(罐头) 40g 73 鲔鱼(罐头) 40g 73 虱目鱼 35g 75 小鱼乾 10g 55 牡蛎乾 20g 55 小虾米 20g 55 金钓虾 10g 73 鲨鱼皮 40g 73 柳叶鱼 50g 80 金线鱼 210g 240 生鲑鱼 125g 195 雪螺肉 140g 155 秋刀鱼 50g 75 日式靖鱼 90g 255 一般鱼类 35g 55 虱目鱼丸(+7g醣类) 50g 75 家 畜 类 食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 培根(1片) 10g 45 牛腱 35g 55 肉松 15g 73 猪肉 30g 73 羊肉 30 g 73 火腿(+5g醣类) 45g 55 羊肉 35g 75 猪脚 35g 75 腊肉 25g 120 牛肉 30g 73 五花肉 100g 388 猪肉乾(+10g醣类) 25g 55 牛肉乾(+10g醣类) 20g 55 猪肉松(+5g醣类) 20g 75 洋火腿 30g 73 牛肉丝 100g 300 生肋排 8盎司 480 猪小排 35g 75 猪大排 35g 75 猪肉松 25g 120 猪大里肌 35g 55 猪后腿肉 35g 120 牛里肌肉 30g 73 猪里肌肉 30g 73 生牛小排 105g 360 鸡翅 35g 75 鸡排 35g 75 鸡爪 30g 75 鸭赏 20g 75 肉脯 15g 73 鸡心 50g 120 鸭肉 30g 73 鹅肉 30g 73 鸡块 120g 200 鸡胸肉 35g 55 鸡里肌 30g 55 鸡腿上部(半部) 30g 73 鸡腿下部 30g 73 猪肝 40g 55 鸡肝 40g 55 鸡胗 40g 55 胆肝 25g 55 猪肾 60g 53 猪血 220g 55 小肠 75g 95 猪舌 40g 75 猪肚 50g 75 猪脑 60g 75 牛肚 40g 55 猪心 40g 55 猪小肠 55g 75 蔬 菜 类 品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 芦笋 1杯 145g 30 芥蓝 1棵 180g 45 花菜 1杯 125g 30 芹菜 1条 40g 5 玉米 1穗 140g 70 黄瓜 6片 28g 5 香菇 1杯 70g 20 洋葱 1杯 210g 60 青豆 1杯 170g 150 芥菜 1杯 140g 30 菠菜 1杯 180g 40 青椒 1个 74g 15 蕃薯 1个 114g 160 蕃茄 1个 135g 25 雪菜 - 100g 60 竹笋 - 100g 40 A 菜 - 100g 40 菜心 - 100g 40 白菜 - 100g 40 豆苗 - 100g 40 丝瓜 - 100g 40 大蒜 - 100g 40 生菜 - 100g 40 南瓜 - 100g 40 苋菜 - 100g 40 冬瓜 - 100g 40 马铃薯 1个 156g 145 豆芽菜 1杯 125g 35 包心菜 1杯 145g 30 胡萝卜 1条 72g 30 包心菜芽 1杯 155g 55 水 果 类 品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 芭蕉 1根 - 40 荔枝 4粒 - 45 樱桃 20粒 - 50 杨桃 - 310g 100 雪梨 1个 - 45 凤梨 1片 120g 50 西瓜 1片 240g 40 杏梅 1个 - 45 桃子 1个 - 45 芒果 1个 - 100 木瓜 - 390g 85 龙眼 12个 - 60 李子 5颗 35g 140 苹果 - 120g 60 桔子 6颗 - 60 橘子 - 200g 65 香蕉 - 370g 295 葡萄 - 350g 170 柿子 - 200g 120 香瓜 - 500g 160 水梨 - 210g 90 山竹 1个 75g 10 莲雾 1个 270g 70 枣子 1个 70g 30 芭乐 - 215g 70 蕃茄 - 70g 18 释迦 1个 350g 160 草莓 5颗 85g 30 甘蔗 - 130g 60 柳橙(中) 1个 - 50 百香果 1个 100g 45 火龙果 1个 250g 60 青苹果 - 165g 80 葡萄柚 1个 700g 220 哈密瓜 1片 240g 60 奇异果 1片 100g 40 西洋梨 1个 265g 120 加州李 1个 100g 45 洋香瓜 - 350g 115 蜜世界 1个 900g 120 美式葡萄 - 270g 130 小玉西瓜 4斤 2400g 430 奶 类 食 物 名 称 份 量 重 量 含热量(卡) 羊奶 1杯 240g 170 蒸发奶 半杯 120g 170 全脂牛奶 1杯 240ml 150 全脂奶粉 4汤匙 35g 150 牛奶布丁 1杯 260g 320 全脂优酪乳 1杯 227g 140 硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 270 低脂牛奶(脂肪 2%) 1杯 244g 120 低脂牛奶(脂肪 1%) 1杯 244g 100 低脂奶粉 3汤匙 25g 120 脱脂牛奶 1杯 245g 85 脱脂奶粉 4汤匙 35g 80 脱脂优酪乳 1杯 227g 125 蛋 类 品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 全蛋 1个 50g 80 皮蛋 1个 60g 73 咸蛋 1个 60g 73 油煎 1个 46g 85 水煮 1个 50g 80 炒蛋 1个 64g 95 荷包蛋 1个 50g 80 鹌鹑蛋 5粒 55g 73 生蛋黄(含50%水份) 1个 17g 65 生蛋黄(含50%水份) 1个 33g 15 豆 类 食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 花生 100g 583 杏仁 100g 596 腰果 100g 533 黑豆 100g 367 青豆 100g 118 黄豆 100g 325 红豆 100g 310 绿豆 100g 320 巴西豆 100g 660 胡桃仁 100g 686 松子仁 100g 583 向日葵仁 100g 558 胡桃种仁 100g 650 豆 制 品 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 豆皮（乾） 1张半 15g 73 豆皮（湿） 1张半 50g 73 豆包 - 25g 55 豆枝 - 20g 75 面肠 - 40g 55 百页 - 25g 75 豆鼓 - 35g 75 面丸 - 40g 55 烤麸 - 40g 55 豆签(另多含醣10g) - 50g 146 毛豆(另多含醣10g) - 50g 73 面糙(含油脂9g) 20g 73 豆浆 1杯 240ml 73 素鸡 3/4条 50g 73 干丝 8 ~ 9条 25g 75 豆腐 1块 100g 75 面筋泡 16粒 20g 120 百页结 - 25g 75 黄豆腐 半块 70g 73 豆腐孔 1块半 45g 73 生黄豆(另多含醣 5g) 1匙半 20g 73 熟黄豆(另多含醣 5g) 半杯 100g 146 油煎豆腐(三角形) 3个半 85g 73 蒸臭豆腐 (5*5*1cm) 1块 60g 73 五香豆干 2张半 45g 73 油 类 品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 奶油 15ml 14g 100 牛油 1茶匙 5g 45 猪油 15ml 13g 115 麻油 1茶匙 - 45 黄油 1茶匙 - 45 鸡油 1茶匙 - 45 蚝油 1茶匙 - 45 虾油 1茶匙 - 4 橄榄油 15ml 14g 120 花生油 15ml 14g 120 大豆油 15ml 14g 120 葵花油 15ml 14g 120 玉米油 15ml 14g 120 玛琪琳 1茶匙 5g 45 棉子油 1茶匙 5g 45 鲜奶油 1汤匙 15g 45 椰子油 1茶匙 5g 45 蛋黄酱 1茶匙 5g 45 植物油 1茶匙 - 45 沙拉酱 2茶匙 10g 45 人造奶油 15ml 14g 100 黑白芝麻 2茶匙 8g 45 红花子油 1茶匙 5g 45 奶油乳酪 2茶匙 12g 45 糖 果 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 77乳加巧克力 1条 22g 109 77乳加 E 吉棒 1条 - 162 77欧维氏巧克力 1条 45g 230 77欧维氏脆果巧克力 1条 45g 246.6 77巧菲斯 (牛奶) 1条 13g 70 77大波露巧克力(原味) 1包 45g 238 77大波露巧克力(牛奶) 1包 45g 266 ANDES巧克力 - 170g 909 Extra无糖口香糖(4种口味) 1条 13.5g 40 M & M 巧克力 1包 50g 240 M & M 花生巧克力 1包 50g 270 Skittles 绮果果汁彩虹糖 1包 50g 208 士力架巧克力 1条 58.7g 280 不二家巧克力 1盒 26g 142 不二家 peko 巧克力 1盒 40g 166 不二家 poko 牛奶糖 1盒 40g 160 不二家超浓牛奶糖 1盒 40g 172 伯朗咖啡锭 8粒 15.2g 62.4 利口乐瑞士爽喉糖 10颗 40g 150 利口乐薄荷香草健怡糖 1包 40g 40 金莎巧克力 3个 45g 240 青、白、黄箭口香糖 7片 21g 90 波尔葡萄锭 8粒 15.2g 60.8 波尔柠檬锭 8粒 15.2g 62.4 波尔口香糖 (蓝莓) 8片 23g 64 波尔口香糖 (柠檬) 8片 23g 70.4 波尔口香糖 (薄荷) 8片 23g 68 波尔口香糖 (无糖) 8片 23g 39.2 波尔蓝莓优格锭 8粒 15.2g 64 雀巢聪明豆 1条 20g 92 曼陀珠(葡萄) 1条 37g 145 曼陀珠(白薄荷) 1条 37g 145 曼陀珠(综合水果) 1条 37g 145 健达出奇蛋 1个 20g 110 健达巧克力 1包 40g 250 贺喜巧克力 (Hershey's) 1条 - 210 贺喜花生巧克力棒 (Hershey's) 1条 - 210 贺喜白巧克力 (Hershey's) 1条 43g 250 贺喜杏仁巧克力 (Hershey's) 1条 40g 220 贺喜牛奶巧克力 (Hershey's) 1条 37g 125 贺喜杏仁牛奶巧克力 (Hershey's) 1条 37g 150 滋露奶油巧克力 1条 28g 150 滋露咖啡巧克力 1条 28g 150 滋露草莓巧克力 1条 28g 150 森永牛奶糖 1包 50g 209 森永芝麻牛奶糖 1包 50g 208 森永黑糖牛奶糖 1包 50g 208 森永舒粒糖 (圆盒) 1盒 45g 180 黑嘉丽水果软糖(综合水果) 1条 37g 160 黑嘉丽水果软糖 (黑莓子) 1条 37g 160 义美牛奶糖 1包 - 640 义美鲜乳软糖 1包 - 215 梦雪丽巧克力 4个 - 200 盖奇巧克力 1条 28g 160 瑞士三角巧克力 1条 75g 450 瑞士三角牛奶巧克力 1条 50g 250 嘉绿仙 1包 14g 70 嘉绿仙口香糖 1包 13.5g 72 嘉绿仙无糖超凉爽喉糖 1包 7g 20 零 嘴 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 瓜子 50粒 - 45 腰果 5粒 - 45 开心果 10粒 - 45 核桃仁 2粒 - 45 爆米花 100g - 459 杏仁果 5粒 - 45 花生米 10粒 - 45 芭乐乾 1包 - 88 南瓜子 30粒 - 45 珍珍鱿鱼丝 1包 80g 231 珍珍鱿鱼片 1包 80g 259 珍珍鱿鱼头 1包 80g 216 埔岛海苔 1包 20g 30 高岗屋海苔 1包 30g 60 夏威夷果仁 - 80g 600 北海鳕鱼香丝 1包 50g 250 万岁牌开心果 1包 113g 680 万岁牌蜜汁果 1包 110g 679 万岁牌杏仁果 1包 90g 585 万岁牌杏仁小鱼 1包 80g 438 优鲜沛蔓越莓 大罐 200g 650 饼 乾 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) ㄋㄟ ㄋㄟ 补给站 1盒 150g 816 77新贵派起酥 1片 10g 58 77新贵派巧克力 1片 16g 85 77新贵派巧克力 (乳酸) 1片 13g 73 77爱慕尔薄派巧克力 (绿茶) 1片 10g 56 77爱慕尔薄派巧克力 ( 蓝莓) 1片 12g 66 77新贵自然果酥 2片 26g 138 ACE苏打饼 1盒 - 1155 ANDES巧克力 - 170g 909 Hello Kitty 孺入米果 1袋 - 195 Hello Kitty 草莓棒 1盒 25g 113 Kid-O 日清奶油三明治 1包 - 430 OREO奥利奥巧克力三明治饼乾 1盒 150g 750 Poky 百琪草莓棒 1盒 82g 400 Poky 百琪巧克力棒 1盒 82g 411 RITZ历滋香草三明治饼乾 1包 85g 500 王子面 1包 - 452 孔雀饼乾 1包 135g 630 孔雀香酥脆 1包 70g 300 可乐果 1包 85g 420 可口奶滋 1包 230g 880 可口美酥 1包 150g 700 可口脆笛酥 (巧克力) 1包 80g 300 卡迪那 (牛排) 1包 60g 338 卡迪那 (茄汁) 1包 60g 312 卡迪那 (泡菜) 1包 60g 300 卡迪那 (德州薯条) 1包 60g 322 台富奶油夹心饼乾 1包 - 570 奶油卷 - 150g 731 芝多司 1包 75g 360 金牛角 1包 40g 217 乖乖 (5香) 1包 65g 260 乖乖 (奶油椰子) 1包 65g 276 旺旺仙贝 1包 120g 420 波卡洋芋片 1包 50g 350 奇宝巧克力豆酥饼 1包 43g 150 品客Pringles(原味) 1罐 190g 900 品客Pringles(洋葱) 1罐 190g 1072 品客Pringles(波浪) 1罐 190g 900 冠宝卷心酥 (原味起士) 1包 - 350 真鱿味 1包 95g 406 浪味先 1包 - 240 蛋黄派 1盒 156g 966 麦维它消化饼 - 250g 1247 掬水轩高纤苏打 1盒 150g 744 雪之月仙贝 1包 140g 480 话匣子 1包 - 300 义美牛奶小泡芙 1包 65g 352 义美巧克力泡芙 1包 65g 344 义美花生煎饼 1包 - 600 义美柠檬夹心酥 1包 180g 906 义美健康取向苏打饼 1盒 190g 959 义美健康取向全麦苏打饼 1盒 190g 1022 义美健康苏打夹心 (葡萄) 1盒 - 620 义美Choco Roll 巧克力卷 1盒 156g 620 模范生点饼 1包 107g 475 嘉年华卷心酥 1盒 92g 420 虾味先 1包 50g 514 虾味先 (香辣) 1包 50g 509 乐天小熊饼 (草莓夹心) 1盒 56g 320 乐天小熊饼 (巧克力夹心) 1盒 56g 334 乐天小熊饼 (强化巧克力夹心) 1盒 56g 360 欧斯麦巧克力夹心 1盒 115g 590 甜 点 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 7 - Eleven烤布丁 1个 - 250 7 - Eleven乳酪烤布丁 1个 - 275 光泉优酪新贵 1个 170g 170 光泉法国布丁 1个 100g 119 光泉晶典小品茶冻 1个 130g 110 光泉晶典小品咖啡冻 1个 130g 115 泰山仙草蜜 1罐 330ml 80 泰山八宝粥 1罐 380ml 280 高冈屋高纤椰果 1个 100g 50 统一布丁 1个 100g 190 统一乳果 1个 100g 92 统一AB乳果 1个 100g 92 统一鲜奶酪 1个 130g 120 御麻糬 (红豆) 1个 130g 130 御麻糬 (紫米) 1个 130g 115 御麻糬 (花生) 1个 130g 120 爱之味牛奶花生 1罐 340ml 300 爱之味蒟蒻绿豆粉粿 1罐 340ml 250 绿豆糕 - 100g 417 鸡蛋糕 - 100g 313 优格 1杯 - 80 优沛蕾 1个 100g 100 双胞胎 - 200g 696 冰 品 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 小美红豆粉粿 1支 - 185 小美绿豆粉粿 1支 - 175 小美芋泥米台目 1支 - 154 杜老爷旷世奇派 1支 - 280 杜老爷旷世甜筒 1支 - 300 杜老爷高级甜筒 1支 - 250 杜老爷低脂冰淇淋 1盒 - 356 杜老爷翡冷翠卡布其诺冰沙 1杯 - 235 杜老爷翡冷翠卡布其诺慕斯 1杯 - 220 明志角10棒 1支 - 40 明志宇治金时 1支 - 114 曼哈顿雪糕 1支 - 300 情人果脆冰棒 1支 - 120 统一榛果芝麻派 1支 - 200 义美红豆牛奶冰棒 1支 - 140 饮 料 类 食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 茶 (无糖及奶精) 1杯 - 1 奶茶 1罐 350ml 112 咖啡 1罐 350ml 63 舒跑 1罐 350ml 90 芬达 1罐 350ml 115 雪碧 1罐 350ml 95 可乐 1罐 350ml 136 烈酒 (40%) 45ml 42g 95 黑咖啡 1杯 - 1 蕃茄汁 1罐 350ml 60 乌龙茶 (含糖) 1罐 350ml 165 乌龙茶 (低糖) 1罐 350ml 85 奇檬子 1罐 350ml 161 蔬菜汁 1罐 350ml 106 苹果汁 1杯 248g 120 甘蔗汁 1杯 250ml 148 宝矿力 1罐 350ml 343 维大力 1罐 350ml 260 蔓越橘汁 1杯 253g 165 葡萄柚汁 1杯 482g 100 葡萄原汁 1杯 216g 395 柠檬原汁 1杯 244g 60 柳橙原汁 1杯 248g 110 凤梨原汁 1杯 250g 140 可果美蕃茄汁 1瓶 350ml 64 津津芦笋汁 1瓶 250ml 90 泡沫奶茶 1罐 350ml 165 苹果西打 1杯 350ml 240 黑松汽水 1杯 350ml 360 健宜可乐 1罐 350ml 10 麒麟啤酒 1罐 350ml 147 百崴啤酒 1罐 350ml 142 巧克力饮料 1杯 28g 100 每日C100%葡萄原汁 1瓶 220ml 147.4 每日C100%柳橙原汁 1瓶 220ml 112.2 每日C100%葡萄柚原汁 1瓶 220ml 108 光泉优酪乳 (草莓) 1瓶 550g 474 光泉100%柳橙汁(乐力包) 1瓶 250ml 162 光泉100%葡萄汁(乐力包) 1瓶 250ml 141 光泉100%苹果汁(乐力包) 1瓶 250ml 142 光泉100%鲜榨柳橙原汁 1瓶 460ml 212 光泉100%鲜榨苹果泥汁 1瓶 460ml 202 脱脂优酪乳 1杯 230ml 154 味全果汁牛奶 1罐 250ml 153 统一果汁牛奶 1罐 250ml 178 可尔必思苏打 1罐 350ml 165 囍瑞红葡萄果汁 1杯 200ml 478 统一麦香黄家奶茶 1罐 600ml 192 调 味 类 品 名 重 量 含热量(卡) 盐 100g 0 醋 100g 11 辣酱 100g 33 米酒 1 大匙 20 酱油 100g 44 红槽 100g 100 黑糖 100g 324 白醋 1 大匙 2 白糖 100g 380 红葱头 100g 75 蕃茄酱 100g 93 花生粉 8 g 45 美乃滋 1汤匙 45 沙拉酱 10g 45 甜面酱 100g 259 芝麻酱 100g 481 草莓果酱 100g 120 葡萄果酱 100g 120 安佳切片乳酪 麦 当 劳 食 物 名 称 份 量 含热量(卡) 汉堡 1个 248 圣代 1个 300 薯条 小包 263 薯条 中包 479 薯条 大包 605 苹果派 1个 251 麦香堡 1个 526 麦香鸡 1个 350 麦香鱼 1个 330 小汉堡 1个 263 吉事汉堡 1个 310 照烧猪肉 1个 461 麦克鸡块 6块 328 肯 德 鸡 食 物 名 称 份 量 含热量(卡) 薯条 小包 205 炸鸡 (翅膀) 1块 181 炸鸡 (上腿肉) 1块 278 炸鸡 (鸡胸肉) 1块 257 玉米汤 1杯 114 鸡腿堡 1个 441 比吉司 1个 223 上校鸡块 6块 286百度文档
