-下面是更多关于百米冲刺消耗的热量?的问答
百米冲刺跑，跑大约三四次，消耗多少热量，减肥吗？
冲刺跑消耗能常慢跑消耗，而且慢跑持续时非常长，太拖节奏了，慢跑肥效果好，只能空腹去慢跑。冲刺是剧烈运动，短时间消耗能量巨大，可以慢跑和冲刺结合，减肥效果爆炸，饮食摄入一定要少，减肥才快 本回答被网友采纳跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
健身器械训练一小约400～500快跑一小时：约600～700快走一小时：约500～600单车一小时：约500～600游泳一小时：约400～500椭圆机一小时：约500～600篮球一小时：约600～650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！各种运动所耗热量对照表 爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡 通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步达到30分钟以上脂肪才开始消耗。跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量？
60分钟会消耗352卡路205克的白米饭225卡路里。一碗100克的面线有330卡路里。短时步是进行氧呼吸，产生乳酸，是血糖的不完全分解。当血糖耗掉之后才会分解脂肪。强度的体育锻炼后，若不坚持下去会反弹，可能体重还会增加。体育锻炼的最佳原则是60分钟左右，下一次锻炼是在身体不在酸痛时。普通的锻炼不提倡强度，过分的去追求强度会得不偿失！becareful!跑步能消耗多少热量？？
具体热量的消耗还是可以的，只要注意跑步之前热身，跑之后拉伸就行，在消耗热量排行榜上，跑步还是在前几位的。有人说如果坚持每周进行三四次45分钟的跑步,那么每天的24小时都在消耗热量,
天天跑步，有到是有点效果，但是要注意饮食，走路也可以，步伐尽量加快点，我每天晚上跑三千米，能消耗多少热量，有助于减肥吗
看你快跑还是啊,经常跑,以我多月的经验,一般中跑三千消耗200-300卡路,这是我在跑步看到的显示数据,没有官方的认证哦.据我的健身经验,说实话,光靠跑步对减肥的效果不是很明显,我也是经常跑步,一次跑2-3千米,都跑了几个月了,效果一般,但是体质确实增强了不少,所以经常跑步绝对没有坏处,只有好处.跑步是有氧运动,应该有益于减肥的,如果如果配合其他运动更好啊,建议你下午跑好一点,要慢跑,晚上跑完步会比较兴奋,害怕失眠啊.配合饮食,晚餐多吃蔬果,少吃肉,效果更佳.如果真想快速减肥,建议你练动感单车啊,效果很好,我认识有人练动感单车,一个月瘦了12斤,配合饮食少吃肉.由于不是专业人士,更多细节我也帮不了你啊,水平有限~加油,坚持!慢跑一个小时消耗多少热量？坚持下去的话会达到减肥效果吗？
准确的说，跑步20小时可以消耗一千克脂肪，坚持每天锻炼半小时，是可以减少体重的。但是，如果你没有很胖，效果就不太明显了。
