紫米山药粥的热量? 紫米山药饭的做法步骤图，紫米山药饭怎么做

紫米80g

15g

紫豆山药做法

1花紫米、红豆洗净后24小时。山药削皮块。

2将泡好的花生、紫米、红豆连同浸泡的水倒入锅中，再加入适量水，大火烧开后，转小火熬煮40分钟。

3加入切好的山药块，继续熬煮至山药软烂 。

4加红糖（或绵白糖）调味即可。

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下面是更多关于紫米山药粥的热量?的问答

紫米山药粥怎么做

用紫米80 80克 花生50克 山药 100克 （或绵白糖）15克

做法：

1花生、紫米、红豆洗净后浸泡24小时。山药削皮，切块。

2、将泡好的花生、紫米、红豆连同浸泡的水倒入锅中，再加入适量水，大火烧开后，转小火熬煮40分钟。

3、加入切好的山药块，继续熬煮至山药软烂。

4、加红糖（或绵白糖）调味即可

功效：

养阴益气，补血健脾。

米粥怎么做好吃，紫山药米粥的家常做法

用料

药

大米

小米

新会陈皮姜片

做法

1

大米小在一起；用水一下；

2

加入清水和一小块陈皮或者姜片；

3

紫山药去皮切适量大小，如果不是立即用就要泡一下柠檬水防氧化；

4

把紫山药加入锅中与二米一起；

5

盖好盖子，用压力锅压15分钟左右，自然解压即可！可以什么都不放就这样吃，也可以根据喜好放盐或糖！

紫米可以做什么粥？

紫米粥

原料:紫米100

：紫米淘洗干净，用水泡3小右，与适同放入锅中，大火熬煮。待粥煮沸后再转小火，熬煮1小时左右，至米烂粥稠即可。

莲子山药紫米粥

原料:紫米50克，山药30克，莲子25克，冰糖。

做法：紫米淘洗干净，用水浸泡2小时；山药洗净，去皮切滚刀块；莲子用水泡发，去心。锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入紫米、莲子煮30分钟，加入山药煮至所有材料熟烂。加冰糖煮至溶化即可。

山药熬粥怎么做

材料：新鲜山药，瘦肉，红枣，杞子，盐，生粉，香油。

1：先煮好稀饭备用，将山药去皮洗净，切成一小节，大小因人而异，瘦肉用香油+盐+生粉腌一下，

2：稀饭好了之后把材料都倒进去一起煮到你喜欢的粘度即可``

山药紫米粥里放的什么糖

冰糖 最好 多吃不上火

其次是 红糖 和白砂糖