食物热量脂肪表：白饭 (140g)：210
白馒头（一个）：280千卡煎饼（100g）：333千卡肉包子（一个）：250千卡水饺（十个）：420千卡咖哩饺（一个）：245千卡猪肉水饺（一个）：40千卡蛋饼（一份）：255千卡韭菜盒子（两个）：260千卡春卷（100g）：463千卡烧饼（100g）：326千卡油条 (一条)： 230千卡花生豆花 (一碗)： 180千卡三鲜豆皮(100g)： 240千卡烧麦（100g）：238千卡汤包（100g）：238千卡烙饼（100g）：225千卡鸡蛋（58g）：86千卡鸭蛋（大，65g）：114千卡咸鸭蛋（88g） ：190千卡鹌鹑蛋（10g）：16千卡火鸡蛋（80g）：135千卡松花蛋(鸡83g) ：178千卡煎蛋（一个）：136 千卡烧鸭(120g) ：356千卡火腿（100g）：320千卡香肠（100g）：508千卡蜡肠：310 千卡羊肉前腿（100g） ：111千卡羊肉串(炸)（100g）： 217千卡羊肉(熟)（100g） ：215千卡猪肉(肥100g） ：816千卡牛肉（100g）： 106千卡鸡胗（100g） ：118千卡烤鸡(73g)：240千卡鸡肝（100g）：121千卡鸡腿(69g)：181千卡鸡翅膀（69g）：194千卡鳕鱼（100g）：88千卡石斑鱼( 57g) ：320千卡对虾 (61g) ：93千卡 -下面是更多关于热量脂肪表?的问答
求食物热量脂肪表
热量大的食物吃了容易长肉, 脂肪大的哪也是一个道理.如果是肥胖人尽量少吃,如果实在爱吃,那你就吃后多运动,把多吃的热量和脂肪消耗掉.求食物各种食物所含脂肪热量表~
主食类每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克 食物名称 熟重公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面 条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66 面 线 3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104 米 粉 3/5碗 76 马铃薯片 片 14 速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138 葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68 馒 头 1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98 烧 饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94 全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36 土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34 蔬菜类每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克 食物名称 份量 熟重(公克) 食物名称 份量 熟重(公克) 苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426 咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335 竹 笋 2碗 332 紫菜 8张 35 菠 菜 碗 280 四季豆 1又1/4碗 276 丝 瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280 萝卜干 2/3碗 101 胡萝L l又1/4碗 237 白萝卜 2碗 262 绿豆芽 2碗 214 高丽莱 2碗 348 香菇 182 青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170 胡芦施 2又1/2碗 476 洋葱 l又3/4碗 112 花 莱 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171 芹 菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228 白 菜 3碗 430 芥蓝菜 2碗 226 黄 瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180 茄 子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205 茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85 青 椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56 海 带 3又1/5项 352 皇帝豆 6个 23 水果类每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 杨 桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182 芭药(大) 3/4个 118 哈蜜瓜 1/4个 333 荔 枝 5粒 190 苹果 1个 190 桂 圆 10粒 220 香蕉 l根 127 香 瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205 桔 于 2个 300 批把 12粒 320 柳 丁 2个 300 桃子 2个 250 木 瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235 袖 子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280 番 茄 4个 421 西瓜(连皮) 2片 615 葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308 回答人的补充 2009-06-14 13:26 蛋、肉类每份含热量：加大卡，糖类：0公克，蛋白质：9公克，脂肪：5公克 食物名称 份量 熟重 (公克) 食物名称 份量 重量(公克) 鸡 蛋1个 55猪血1又1/2硕 300 蛋 黄1又3/2 24猪纹肉1又2汤匙 17 蛋 白4个 154排骨1块 40 卤 蛋3/2个 43猪脚 70 猪 肉35洋火腿1又1/2片 20 牛 肉35香肠1/2根 16 鸡胸肉65热狗1条 26 鸡 腿88 肉丸3/4个 16 鸡翅膀101 肉脯4碗 23 鸭 肉 122 肉松 1/5碗 20 回答人的补充 2009-06-14 13:27 奶类每份含热量：80大卡，糖类：6公克，蛋白质：4公克，脂肪：5公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 鲜 奶1/2盒127布丁4/5个65 全脂奶粉2汤匙16酵母乳少5瓶82 起 士l片22味全巧克力奶1/2盒103 冰淇淋 7/10碗 57 味全果汁奶 7/10盒 131 糖类12公克，蛋白质：8公克，脂肪：微量 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 脱脂鲜奶 1盒 236 脱脂奶粉 3汤匙 22 豆制品每份含热量：80大卡，糖类：2公克，蛋白质：7公克，脂肪：5公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 豆 浆1/2杯216素鸡7/10块54 豆 腐1块127油豆腐2个51 豆 干3又3/2块71豆腐乳7又1/2块68 豆干丝1/4碗 23味嗜2汤匙47 豆 皮 1片 29 奥豆腐 l又1/2块 82 海产、鱼类每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：15公克，脂肪：2公克 食物名称 份量 重量(公克) 食物名称 份量 重量(公克) 鲤 鱼1/3条 116马头鱼1/2条111 蛤 蜊2碗 270海参1又3/2条 235 鳗 鱼90笆鱼60 蟹 217小鱼干1/2硫 24 鱿 鱼79鲑鱼91 鲍 鱼55草鱼61 带 鱼2块 115缩鱼76 海蜇皮2大片 267皮刀鱼1/2条 57 虱目鱼1/3条 84金线l条110 坷 仔1/3碗 72食物热量脂肪含量表
http://going.5d6d.com/viewthread.php?tid=694&page=1&extra=具体看以上网址千焦耳 100=2市两米面类水产类食品重量克蛋白质脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量大米1006.70.8761420螃蟹10014.02.61.0345小米1009.71.7771520鲫鱼10013.11.10.1261馒头1006.10.249932黄花鱼10017.30.70.3303面条1007.41.4571134鲑鱼10014.88.6/581玉米面1009.64.3721524带鱼10015.83.42.1421富强粉1001.10.472.91423干贝10063.63.215.21432糯米粉10011.10.472.91424青鱼10016.02.62.3401面包1007.35.8931524鲜贝10014.80.13.4309馄吞皮1007食物热量脂肪含量表
脂肪含量较低沙包、银、素饺、叉烧 脂肪含量中等 、肉粽肉包、米 脂肪含量偏高 绿豆凸、花生汤、锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧卖、珍珠丸 脂肪含量较高 蚵仔煎、凤梨酥、花生糖、炸春卷、鲜肉馄、小笼包、蛋黄酥 脂肪含量极高 油条、猪肉狮子头、葱油派、佛跳墙查找食物包装中的营养成分表,寻找每100克食物中所含的热量及来自脂肪的热量。
的营养学标识一般只列100物热量以及糖、蛋白肪的含量（好像也会有其他的一些维生素矿物质的含量，不过从热量来说可以不考虑），而不会给出脂肪提供的热量。您说的这个是美国的常用标识方法吧。如果没有具体写出来也可以大致估算，每克糖和蛋白质的热量都是4千卡，或者16千焦左右，每克脂肪的热量在8-10千卡或者40千焦左右。 本回答被网友采纳食物热量脂肪含量表
http://going.5d6d.com/viewthread.php?tid=694&page=1&extra=具体看以上网址千焦耳 100克=2市两米面类水产类食品重克蛋白质脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量大米1006.70.8761420螃蟹10014.02.61.0345小米1009.71.7771520鲫鱼10013.11.10.1261馒头1006.10.249932黄花鱼10017.30.70.3303面条1007.41.4571134鲑鱼10014.88.6/581玉米面1009.64.3721524带鱼10015.83.42.1421富强粉1001.10.472.91423干贝10063.63.215.21432糯米粉10011.10.472.91424青鱼10016.02.62.3401面包1007.35.8931524鲜贝10014.80.13.4309馄吞皮1007
