薏米热量高吗? 薏米的热量。大米的热量。

薏米（生）：

素含量(每100) 热量()357.00 碳水物(克)71.10 脂肪(克)3.30 蛋白质(克)12.80 纤维素(克)2.00

煮熟后每100克120大卡

大米（生）：

营养素含量(每100克) 热量(大卡)346.00 碳水化合物(克)77.90 脂肪(克)0.80 蛋白质(克)7.40 纤维素(克)0.70

煮后（即米饭）每100克116大卡

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下面是更多关于薏米热量高吗?的问答

薏米的热量高吗？

薏米的热量(以100克可食部分计)是357大卡(1493千焦)。

每100克薏米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

薏仁米热量高怎么还减肥

对的， 热量挺但是薏米却能减肥。

1、减果会因人 。比方说 ，以前都是高脂这种大热量摄入， 那该吃薏米等属于较复杂碳水的粗粮，人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 。

2、粗粮类的热量其实不一定长胖。 同样的热量喝一罐可乐 ，肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来 。

3、薏米和纯蔬菜、低糖水果之类相比，热量摄入是高得。但是只吃蔬菜、水果会导致食物营养结构单一 ，造成身体缺乏某种物质。 所以， 在碳水类里薏米 、玉米 、南瓜之类的虽然热量高 ，但和精粮比起来还属减肥食品。

并且，薏米还有祛湿、消肿的功效，用于水肿、小便不利、湿毒脚气等病症。

薏仁米所含的热量高吗？

薏仁有很高的碳水化合分，算是粗粮中比较高的。

时它所含有的膳食纤维及钾含较高，有一定消水肿作用，此外还含较丰富的镁，搭配其他粗粮会有减肥的作用。

比如：薏米红豆粥。之前在微博看到过一个专门做薏米内容的博主叫【薏品小厨娘】，如果要了解薏米相关内容可以关注下。

薏米的热量是多少？

薏 (热量:357卡/100g)，1勺薏米(20.0克)含有热量71大卡，需要散步49.0分钟消耗完。薏米膳食纤维及钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外其含较丰富的镁，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。

营养价值：

1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；

2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；

3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；

5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；

6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

食用效果：

1.利水渗湿，有渗利水湿作用，用于水肿、小便不利、湿毒脚气等病症；

2.祛风湿，能祛风湿，除痹痛，可通利关节，缓解拘挛。用于风湿热痹、关节疼痛；

3.清热排脓，用于肺痈，常配苇茎、冬瓜仁、桃仁，可促进脓痰排出。用于肠痈，常配丹皮、白花蛇舌草等。

4.健脾止泻，本品炒熟能健脾止泻，用于脾虚夹湿之泄泻；

薏苡仁淡渗利湿，微寒清热，以清利湿热为主，兼有健脾之功，适于脾虚湿盛、湿邪下注及肺痈等症。

薏米煮的水热量高吗?

薏米属于碳 热量不小 但是也有薏米减肥一说 因肥效果就是因人 比方说 以前高糖高脂这种大热量摄入 那么该吃薏米等粗粮 属于较复杂碳水 人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 这么来看 粗粮类的热量其实也就不i那么可怕了 同样的热量 你喝一罐可乐 肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来 如果你能有更低的热量摄入 那薏米效果就不好了 比如纯蔬菜,或者低糖水果之类的 但是那样会导致食物营养结构单一 可能会造成身体缺乏某种物质后带来其他问题 所以 在碳水类里 薏米 玉米 南瓜之类的虽然热量高 但是和精粮比起来还是要好一些。{转的}

薏米的热量。大米的热量。

薏米是减肥的好东东。同时又美容养颜的。

薏仁的热量那么高，为什么还能减肥

消肿利尿排毒，从而达到减肥效果