首先回答确实是这样，营养成分表上脂肪越多，热量越高吃了越容易胖。
我们人体所获得的能量主要水化合物，脂肪和蛋白质提供，称为三大产能营养素。
所以营养成分表除了关注脂肪含量外，还需要关注碳水化合物的量。碳水化合物（在食物中主要体现为糖）以及脂肪（很多为反式脂肪及饱和脂肪，除了容易长胖，还不利于身体健康）对于食物口感的贡献非常大，所以市面上很多食物都是高糖高脂的。
举例：下面这款饼干
首先看能量，100克该种饼干含有能量2215千焦（kJ），即553.7千卡（kcal），它达到了能量参考值的26%，超过了每天所需能量的1/4。能量达到四分之一是什么概念呢？一般地，一顿饭的能量也不过占能量参考值的三分之一而已。可见，该饼干是高能量食品，想要减肥的不要吃。
其次看蛋白质，100克该饼干含有蛋白质9.0克，达到蛋白质参考值的15%，大约是八分之一。吃100克该饼干获得的蛋白质仅相当于参考值的八分之一。八分之一是什么概念呢？它只相当于能量NRV%（四分之一）的一半。也就是说，吃100克该饼干，可以获得较多的能量和较少的蛋白质，两者相差甚多，所以该饼干营养价值较低。
第三看脂肪，100克该饼干含有脂肪32.4克，达到脂肪参考值的54%，超过每日脂肪合理摄入量的二分之一。可见该饼干的脂肪含量是相当高的。与蛋白质不同，脂肪含量高是不适合减肥者的。
四看碳水化合物，100克该饼干含有碳水化合物50.8克，达到碳水化合物参考值的17%。这一数值与大多数主食类（高碳水化合物）食物相仿，说明该饼干最多只是在正餐的时候当主食用，绝对不能当做零食。
最后，看钠的含量，高血压患者应该特别注意这一项。
-下面是更多关于热量越多越胖?的问答
营养成分表上脂肪越多是不是吃了越容易发胖
是的养成分表肪的食物吃了易发胖的。因在食品中脂肪供能最高，若其被消耗为能量，那么是极易转化为人体的脂肪的，脂肪的热量值较高，同进其饱腹感却比较低，所以会不断地吃进这种食物，因而最容易引起肥胖。所以，想要瘦身减肥的人一定要记得，膳食中一定不要有过多的脂肪。补充食品成分表主要看蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，水分等几类物质，它们的能量转化值是以每单位数值最大者供能最大。蛋白质，脂肪，碳水化合物，不溶性膳食纤维的转化值分别为17，37，17，6，单位为kJ/g，其中以脂肪最大，因此其单位热量最大，也是食用后最容易长胖的因素。所以，科学地饮食加上合理的锻炼才是最好的预防肥胖的途径。营养成分表上脂肪越多是不是吃了越容易发胖？
首先回答确实是这样，成分表上脂肪越多，热量越高吃了越容易胖。我们人体所获得的能量主要由碳水化合物，脂肪和蛋白质提供，称为三大产能营养素。所以营养成分表除了关注脂肪含量外，还需要关注碳水化合物的量。碳水化合物（在食物中主要体现为糖）以及脂肪（很多为反式脂肪及饱和脂肪，除了容易长胖，还不利于身体健康）对于食物口感的贡献非常大，所以市面上很多食物都是高糖高脂的。举例：下面这款饼干首先看能量，100克该种饼干含有能量2215千焦（kJ），即553.7千卡（kcal），它达到了能量参考值的26%，超过了每天所需能量的1/4。能量达到四分之一是什么概念呢？一般地，一顿饭的能量也不过占能量参考值的三分之一而已。可见，该饼干是高能量食品，想要减肥的不要吃。其次看蛋白质，100克该饼干含有蛋白质9.0克，达到蛋白质参考值的15%，大约是八分之一。吃100克该饼干获得的蛋白质仅相当于参考值的八分之一。八分之一是什么概念呢？它只相当于能量NRV%（四分之一）的一半。也就是说，吃100克该饼干，可以获得较多的能量和较少的蛋白质，两者相差甚多，所以该饼干营养价值较低。第三看脂肪，100克该饼干含有脂肪32.4克，达到脂肪参考值的54%，超过每日脂肪合理摄入量的二分之一。可见该饼干的脂肪含量是相当高的。与蛋白质不同，脂肪含量高是不适合减肥者的。四看碳水化合物，100克该饼干含有碳水化合物50.8克，达到碳水化合物参考值的17%。这一数值与大多数主食类（高碳水化合物）食物相仿，说明该饼干最多只是在正餐的时候当主食用，绝对不能当做零食。最后，看钠的含量，高血压患者应该特别注意这一项。食物营养成分表里的哪种成分会使人发胖？
总的来说，含多淀粉、高热量、高胆固醇成分的食物食用容易使人发胖。举些例子来说明。比如，板栗。板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。但同时，多吃板栗是很容易发胖的。高热量的代表就是巧克力。巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力可以缓解情绪、保护心脏，但也可以增加身体的热量吸收容易，助长肥胖。啤酒、可乐、油炸食品都是高热量的食物，对体重是有增无减的。高胆固醇的代表是鱿鱼。鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。想要健康增肥的人可以多吃鱿鱼。高热量和高胆固醇食物吃进肚子，会变成脂肪累积在体内。一般来说淀粉比脂肪更容易消耗。因为吃了淀粉，吸收之后变成血糖，身体会倾向于先把它们变成热量消耗掉，但吃的那些脂肪，却可以省下来，存到脂肪细胞里。身体不会先把食物中的脂肪分解掉，然后再用血糖来合成脂肪存起来。这是因为，相比于脂肪，碳水化合物转变成能量的速度更快，它们好比是便于使用的“现金”，而脂肪则是储备状态的“存款”。几乎没有人会放着家里的现金不用，而专门要跑一趟银行去取存款。因为脂肪的热量值较高，饱腹感却比较低，多吃脂肪来增加300千卡热量(相当于33g烹调油)很容易，而相比之下，多吃淀粉来增加同样热量(约300g熟米饭)的难度就比较大。所以，想要瘦身减肥的人一定要记得，膳食中一定不要有过多的脂肪。考虑到脂肪是一种营养素，其中必需的脂肪酸对维护皮肤健康很重要，而且脂肪太少也不利于吸收多种脂溶性维生素，所以鱼肉蛋奶和坚果中的天然食物中的脂肪还是要照吃不误，只要不吃肥肉、减少炒菜油，再尽量避免吃高脂肪的糕点、零食和加油主食就好了。包装盒的营养成分表上的脂肪超过百分几是属于容易发胖的食物？
想吃的话，要看看自己胖不胖，不要看食物。 追问我是想找一些不容易发胖的食物吃阿胶红枣营养成分表，脂肪是0，吃多了不会发胖吗
人摄、糖类、蛋白质，超过的热量消耗，部分都可以转化为脂肪。不脂肪的热值较糖和蛋白质高一倍多，更加明显。阿胶枣的糖分极高，热值不低于同等重量的米粉，并且好吃，更加容易在吃饱的情况下多吃。若要吃这些零食而不易发胖，最好在饭前吃，不要在饭后吃。或者多运动——吃100克阿胶枣，大约需要慢跑1500米。 本回答被网友采纳很多食品上面有营养成分的参考数，脂肪0的是不是不会吃胖，饮料也没有脂肪会不会发胖。
别的物质也可以转化成脂肪饮料营养成分表看自己喝了胖不胖看的是脂肪还是能量
含糖量高的食物吃多了也会发胖的，糖可以转化为脂肪。你看看食品的营养成分表，能量越高代表热量越高，不要多吃喔
