可以减肥
减肥法主要以食用芒果为加上饮水，以及适当运能让一个人在3天时间内减去10斤。但是吃芒果也不能乱吃，而且不能把芒果当饭吃，过量食用还可能会引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。 芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可。 早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。 -下面是更多关于酸奶和芒果热量?的问答
芒果和酸奶减肥吗？
芒果的热量很高,是增肥的,另外,芒果属于湿热水果,不适合长痘痘的人吃.酸奶有助消化,通便的作用,最好是在上午10点左右的时候喝.芒果酸奶一起吃能减肥吗
能拉肚酸奶和芒果那个更减肥
酸奶吧，芒果热量更高一些酸奶搭配什么水果可以减肥？
酸奶+苹果
苹果既能减肥，还能帮助消化。苹果是水果中比较低热量的是一类，每100产生60大卡的热量。多吃苹果的好处还有，苹果中的营养元素可溶性大，人体易吸收。苹果有“活水”之称，能够溶解硫元素，让皮肤紧致光滑。
方法：苹果打成汁，滴入酸奶中，搅拌食用；喜欢苹果脆感的话，可以直接将苹果切成小块，拌入酸奶中食用。
酸奶+黄瓜
我们都知道黄瓜是美容佳品，有很好的补水作用，和酸奶搭配在一起减肥效果更好！黄瓜每100克有63大卡，其中水分占有95%，含有多种微量元素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多吃黄瓜能够清热止渴，消水肿，抗衰老等。
方法：把黄瓜切成丁拌入酸奶中；喜欢吃黄瓜的人，可以用黄瓜蘸着酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黄瓜的清新。
酸奶+红糖
我们都知道在生理期的时候，要多吃红糖。其实红糖是好东西，不止生理期，平常我们也可以适当补充一点红糖。红糖中有维生素和微量元素，如铁、锰、锌等，营养成分比白糖高，比白糖更健康。
方法：根据个人口味，在酸奶中加入红糖，搅拌均匀即可。这样喝，可以改善肠胃环境，改善、预防便秘，还能帮助体内脂肪燃烧，起到减肥的作用。
酸奶+木瓜
木瓜素有“丰胸”的美称，每100克木瓜有43大卡，是美容减肥的好物。除此之外，木瓜含有丰富的胡萝卜素——天然抗氧化剂，多吃木瓜有一定防癌、抗炎、排毒作用。夏天的时候，我们喜欢吃烧烤，容易“上火”，容易“爆痘”，多吃木瓜，可以让皮肤光洁紧致，帮助我们清热润肺，缓解夏天的暑气。
方法：把木瓜和酸奶一起打成汁，口味沁爽，颜色鲜嫩，出门的时候，拿瓶子一装，比饮料更高级。
酸奶+香蕉
香蕉是很多运动人士和减肥人士的最爱。香蕉营养价值高、热量低，又有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C，是很好的营养品。
香蕉和酸奶都有一定的润肠作用，可以改善便秘情况。香蕉、酸奶都是饱腹感强的食物，减肥期间吃香蕉和酸奶，有很好的减肥作用。
具体的香蕉7天减肥法如下
第一天：只吃香蕉清肠胃
早餐2根香蕉，中饭3根香蕉，晚饭2根香蕉。
第二天：酸奶+香蕉
早餐2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
中饭3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
第三天：香蕉酸奶燕麦粥养胃
把燕麦煮熟，放凉，和香蕉、酸奶搅拌成粥
早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥
中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥
晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶
第四天：少量进食补充营养
早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥，1颗水煮蛋
中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥，1份绿叶蔬菜
晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶
第五天：香蕉酸奶清肠胃
早餐2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶
中饭1根香蕉，香蕉酸奶燕麦粥
晚饭2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶
第六天：逐步恢复饮食
早餐200毫升牛奶，1碗杂粮粥
中饭1碗红豆粥，一份绿叶蔬菜，一份番茄炒蛋
晚饭香蕉酸奶燕麦粥，1碗山药排骨汤
第七天：低热量正常饮食
酸奶减肥法，都是在一定时间内减少进食量，来达到排清身体毒素，减少摄入的方式，建议最多7天，不要长期坚持这种做法，长期这样会形成营养不良。减肥还是要坚持低热量健康饮食，搭配运动，才是长期的减肥的好方法。
本回答被网友采纳睡前喝酸奶 吃水果利于减肥吗
睡前吃什么东西都是百分不利于减肥的!酸奶加上水果并没有燃烧脂肪的效果!酸奶加水果确实能够减肥但是不是根据燃烧脂肪的原理.酸奶和水果都是高纤维的食物,多吃高纤维食品能够促进新陈代谢,如果保持较高的代谢速度,食物囤积在身体里变成脂肪的几率就大大降低了.而且酸奶能够产生饱足感,会让人不觉得很饿了,所以吃得就少了.水果又有很低的热量,所以不会导致肥胖.如果想尝试酸奶加水果的方法瘦身的话可以用酸奶和水果来代替晚餐.至于什么水果不能吃,我以前听很多人说特别甜的水果不能吃,因为糖分大.其中包括香蕉.但是前阵子又有一个特别火爆的"香蕉减肥法"又说利用香蕉来减肥效果明显得不得了(不知道亲听说过这个方法没有:就是用香蕉+酸奶来代替早餐,据说效果很明显.)所以我觉得其实没什么水果是不能吃的吧...但是有一些水果却是大家都公认可以帮助减肥的好水果:苹果,柚子,柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!由于我一喝酸奶就会吐,所以也没有办法推荐亲酸奶的产品名.但是至于是什么牌子的酸奶其实不是很重要,看个人习惯啦!但是重要的是一定要选择原味酸奶.添加果粒的或者是果味的酸奶不利于减肥!绝对不要!因为我自己不能喝酸奶所以上面说的酸奶+水果代替晚餐啊或者是香蕉减肥法啊,我都没有亲自尝试过.都是在杂志上看到的,仅仅是给亲做个参考.都是些个人看法,仅供交流讨论,如果有错误还请多包涵哦!但是我个人认为睡觉前喝酸奶吃水果绝对不会起到减肥的作用!不变胖就已经很不错了..如果其他姐妹还有什么好的方法希望能够多交流讨论.祝楼主MM减肥成功哦减肥中，晚餐吃芒果加大红枣酸奶。怎么样。
最好不要，因为这两样东西里都含有或多或少的糖分，你可以把芒果换成黄瓜、黄瓜能减肥。大红枣酸奶换成“纯牛奶”牛奶还是帮助睡眠的，还美白皮肤芒果苹果香蕉纯牛奶加一起能减肥吗
…不能。含糖量太高了，芒果那糖量还有纯牛奶，酸奶加核桃仁葡萄干能减肥
