每天不超过一千大卡,指的是你吃的东西的热量不超过一千大卡,
拿来说吧,一般饭店的小碗的米饭,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了, 具体的你去查下网上的卡路里表格,一般一个苹果是55大卡,其他类似于苹果体积的一个水果也是50大卡左右,建议你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一标准分的豆腐脑(50-100大卡),再加点小菜,别吃太油的,这样早上控制在200大卡左右,又容易消化,千万别吃油条,热量太大,还不消化 中午的热量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人每天需要吃肉的量是一两 晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐摄入热量控制在200卡内. 总共算下来你一天吃入的事物热量在900大卡,白天饿的时候可以吃100大卡的零食,建议吃梅子,,,或者无糖可乐(这个对身体不好,最好别喝,如果实在谗可以喝点增添饱腹感),还可以吃苹果,苹果内的果胶遇水会在胃里膨胀,会不太饿了 以上都是我按你要求结合卡路里表设计的，如果你觉得不适合可以，自己去查卡路里表，毕竟个人口味不同，控制在一千大卡内不是很难的事情，油少，糖少，控制食量就可以了 -下面是更多关于400大卡的热量相当于多少食品?的问答
400大卡等于多少食物
每超千,指吃东西热量超, 拿米说吧,般碗米饭,碗二二0卡,吃五碗一一00卡, 具体查中国卡路,般苹55卡,其类似于苹体积水50卡左右, 建议每早吃碗粥(50卡),配合标准豆腐脑(50-一00卡),再加点菜,别吃太油,早控制二00卡左右,容易消化,千万别吃油条,热量太,消化 午热量控制四00-500卡,吃碗饭(二二0卡),配合适量蔬菜,别太油种,吃肉,鱼肉或者瘦肉,鱼肉一00克一漆0卡,瘦肉百克一三0卡左右,每需要吃肉量两 晚喝点粥加点水,水别吃,两三,万餐摄入热量控制二00卡内. 总共算吃入事物热量900卡,白饿候吃一00卡零食,建议吃梅,,,或者糖乐(身体,别喝,实谗喝点增添饱腹),吃苹,苹内胶遇水胃膨胀,太饿 都我按要求结合卡路表设计觉适合自查卡路表毕竟口味同控制千卡内难事情油少糖少控制食 本回答被网友采纳444千卡相当于多少食物
用下列食物比较：
白饭 1碗 (140g) 210 千卡
白馒头（1个） 280千卡
煎饼100克 333千卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
花卷100克 217千卡
包（小的5个） 200千卡
肉包子（1个） 250千卡
水饺（10个） 420千卡
菜包 1个 200千卡
咖哩饺 一个 245千卡
猪肉水饺 一个 40千卡
蛋饼 一份 255千卡
豆沙包 一个 215千卡
鲜肉包 一个 225-280千卡
烧包 一个 160千卡
小水煎包2个 约220千卡
韭菜盒子 1个 260千卡
春卷100克 463千卡
烧饼100克 326千卡
油条 1条 230千卡
花生豆花 一碗 180千卡
三鲜豆皮100克 240千卡
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400卡路里大约是多少食物？
一卡路里就是一大卡=1千卡，等于三两饭300大卡相当多少食物
300大卡其实对应的食物是不一定的，比方说甜品之内的就完全超出了300大卡400大卡等于多少热量?
400大卡约等于4186焦耳的热 量，是指力系统与外界之靠温差传递的能量。是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳（J）。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。400千焦等于多少大卡？
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