方便面热量包括汤，每100克方便面所含热量436大卡。把先泡那几次的汤倒掉，在用开水调料，而且调料包只用了一半，这个热量是会低些的。
油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。 干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。
经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。
扩展资料：
吃方便面不会胖的常识：
1、放调料不放酱包
酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖酱料不要全部放。
2、只吃面不喝汤
吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。
3、中午吃不易发胖
早上是新陈代谢最旺盛的时候，需要吸收大量的营养物质来满足身体需求，吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢，吃方便面更容易积累脂肪长胖，因此，也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。
参考资料来源：百度百科-方便面
人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖
-下面是更多关于泡面汤热量高吗?的问答
方便面热量包括汤么
食热量主要是由碳合物（即我们常说粉）、（机体能量严重缺蛋白质可转化为脂肪）的代谢而产生的。方便面的面条就是属于碳水化合物类，酱料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白质成分多，脂肪其次调料包的成分主要是植物类的香辛料，几乎没热量综上所述，方便面的热量应该包括汤。当然，是汤中的酱料包，开水是没热量的。方便面汤和面的卡路里各是多少，如果只是喝汤，不吃面呢？
方便面是一种高热量、高碳合物、高的食物，热量472 大卡（100克），含有剂，不宜多食用。
经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。
酱料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白质成分多，脂肪其次；调料包的成分主要是植物类的香辛料，几乎没热量。所以方便面的热量应该包括汤。
扩展资料：
方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条成方形或圆形。食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间内便可食用的即食方便食品。
如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。
参考资料：百度百科-方便面
本回答被网友采纳喝方便面汤会发胖吗
如果经常吃方便面，是会发胖的，首先方便面的主要成分是淀粉，和碳水化合物，这些都是人体能量的主要来源。
泡面是汤热量多还是面
方便热量472 大卡（100克）便面是一热量、高碳水物、高脂肪物，且添加剂，不宜多食用。经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。 以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。 本回答被网友采纳方便面热量高吗？
如果经常吃方便面，是会发胖的，首先方便面的主要成分是淀粉，和碳水化合物，这些都是人体能量的主要来源。
方便面不喝汤只吃面，热量有相差吗？大概多少？
汤的热量当然没有比面少，如果喝汤的话，油料包最好不要放，反式脂肪很多，又增肥，又没营养，方便面热量高还是普通吃饭热量高
如果你不喝汤吃面热量就不算多。但便面用的比自家加不易消化，还有的添加剂。（涉及不同等级的棕榈油，含有不饱和脂肪酸你可以自己搜搜看）如果自家的饭菜全是大鱼大肉肯定比方便面热量高导致更易发胖。自家的饭菜稍微合理一点就不会这样。另外就是：我一般要吃两包才能饱。 本回答被提问者和网友采纳
