薄荷，咕咚都可以。
卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。2. 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。这个app可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。时间一长，我们就可以对比现在和过去的成绩，非常励志。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时，动力就会暴增。再然后你就会体验到跑步高潮，不过这是后话了，现在可以先期待着。另外此app的分享功能很好，觉得坚持不下来的话可以请人监督，没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己。跑出了很厉害的成绩也可以分享。至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了，无论什么情况，我们的摄入不能超过这个消耗。如果超过了（生日party，长辈劝白酒，自己没hold住等），那么这一天就白费了，大侠请从头来过。之前提到的薄荷app就有测算卡路里功能，输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。 -下面是更多关于显式 热量?的问答
可以显示出一天消耗的卡路里的APP有什么？
真我，可以查询食物的卡路里，并且三餐都可以记录，每天测体重，自动记录体重每日变化曲线，还有膳食建议求个APP 就是那种可以显示出一天消耗的卡路里还是什么的
知名度高的应该是真我了，里面主要是三餐的饮食卡路里摄入和消耗情况，每天吃饭之前都可以查下食物的热量，工属性比较强，但是我觉得单纯靠吃是减不了肥的，还是要结合运动为什么走两步手机软件就能显示出消耗了多少卡路里?
这个是一个大概数据并不精确就跟步数统计一样的只能当做参考不能当真不能深究 本回答被网友采纳可以计算食物卡路里的APP有哪些？
MyFitnessPal(减肥宝)、服务35.1Mv4.5.2 版、薄荷减肥软件、健康医疗16Mv5.9.4.2 安卓版、FatSecret美上美卡路拍热量(吃货减肥)、食品热量计算手机版、健康体育269KBv1.0 安卓版、食物派(健康饮食)、健康体育3.94Gv1.9 安卓版、减肥小秘书(瘦身专家)等等。
扩展资料：
1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）。
3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )。
4、每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳- 7500 千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
5、一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
参考资料：卡路里——百度百科
本回答被网友采纳什么软件可以知道你每天消耗的卡路里,帮你记录减肥,
动动。可以记录每天行走步数，消耗卡路里还有每日体重记录。 本回答被网友采纳有什么减肥软件可以记录每天的体重和卡路里和热量消耗呢？
当然了，滑板运动强度：5.0met，属于中强度运动消耗热量：300大卡/每小时(以60kg体重为参考)有谁知道用手机减肥的软件是什么？最好是能够测量每天自己消耗多少卡路里？给自己有规定的那种
薄荷软件，什么都有也是比较早的减肥软件。人体秤好用啊还能测水分和肌肉含量脂肪含量。
