蒸茄子 热量?

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蒜茸蒸茄子的热量是多少？

蒜茸蒸茄子的热量(以100克可食部分计)是96大卡(401千焦)，单位热量较低。

每100克蒜茸蒸茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

蒜蓉蒸茄子的营养价值

紫茄子富含维生素P，可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜（皮下出血、瘀血）及坏血病患者均有益。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。

一碗米饭,一个蒸茄子,一碗白菜,热量多少

一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g。