这个东西特别刮油,要是吃了一顿油大的食物,下一顿吃它可以补救啊你选上米（米的质量,种类不限,只是建议你别选c,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净,晾干的手续）,然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了.要注意以下几点：
指导意见：炒米时不停的翻动 1,炒米的时候,要保证米是干的；炒好的米2,要不停的炒动,否则下面会烧焦的； 3,米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点. 4,煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了. 直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊,一直炒到金黄色为止,然后盛起来,要吃的时候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一点,等米煮到开花了就可以了,只是顺便跟你说一下,炒米的时候多炒一些,放在那里也不会坏,要吃多少煮多少,很方便的. 减肥原理 在炒制的过程中,米里所含的淀粉（测试：你有哪种淀粉胖?）全部被破坏,分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了）,变成了活性炭. 活性炭这种东西,可以把附在胃里,肠子里的脂肪吸走,排出体外 -下面是更多关于炒米粥的热量?的问答
炒米粥真的能减肥吗？要怎么做？
炒米粥不可它的做法主要是1，锅中不放油，发小火炒。2，把炒成黄棕色。3，放入清水，小火烧开到粘稠即可。这样的炒米粥一是有点容易上火，二是米粥其实是一种很有营养的东西，米上的营养物质都会在粥水果里，就是米油。所以你想减肥我还是推荐少吃多动，郑多燕减肥操不错的。炒米粥真的减肥吗
您好，可以的~~` 因为米炒过了后,淀粉变成了活性炭,可以吸收人体内的油脂,达到减肥的目的.最好的减肥方法是运动加控制饮食，但是该有的营养还是要吸收的。满意请采纳吃炒米粥能减肥吗？
我朋友 说炒过的米 就失去了营养 达到减少热量，刮油脂的目的 然后减肥滴···，跟那个日本玄米茶有点像吧“炒米粥”（曲米茶）减肥是否真的有效果？
好象没有什么效果.有点象苞米花的味道.我吃了两天.也没有书上或的可以润肠通便.所以就放弃了炒米粥可以减肥，真的可以吗
减法很多.择减肥方法时物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：,对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!炒米粥减肥7天减多少？
祝您健康美丽蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。炒米真的能减肥么？
是的，这样一个方法谁都能用，我因为怕刮油厉害加了点大麦面烧糊糊粥，夏天吃就更爽了！
