巧克力和蜂蜜这两种热量高易吸收，另外木耳可以增加热量吸收
但巧克力和蜂蜜不可以吃得太多前者会引起便秘，后者会引起腹泻 -下面是更多关于食物热量在什么阶段吸收?的问答
什么食物热量高且容易消化吸收？
葡萄糖，这是人体主要供能的物质之一，它分子结构小，我们人不论吃好多东西，吃得再好，它们在体内经过一系列的消化吸收后都会转化成葡萄糖高热量易消化的食物有哪些
高热量易消化物有哪些
对于高热量易消化的食物我已表格的 形式列举出来了。
这些食物美味，会让人在不知不觉中食用过量，那个热量高到飞起，如果在减肥期间不能很好的控制这些食物，那些赘肉真的很难从你身上消失。
那么到底减肥应该怎么做？一天摄入多少热量
快走1万步，每公斤大概能消耗4-5千卡热量，按照60公斤计算，大约240-300千卡热量，这个热量抵不过1包饼干（410千卡），1包方便面（480千卡），100克（大概5把）瓜子（610千卡）的热量。由此可见即使在运动的情况下，我们也要注意用“HICIBI”减脂进行热量阻断，而且平时的食物热量我们心里也要知道。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。控制能 量摄入并适当的锻炼是保持健康身材的好办法，那么就来看看日常生活中我们常见的食物的热量表。
当热量“爆表”应该怎么减 肥
我们人体每天需要的热量大概在2000大卡，但是细心的小伙伴会发现，对照这个食物热量表，三餐正常饮食随随便便就能超过3500，这还不算偶尔的零食、平时的聚会、不时的喝两杯，如果加上这些，那热量蹭蹭往上涨啊，有朋友说那我可以严格按照热量表来搭配食物，直到瘦了为止，拜托不要自欺欺人好吗，你要是 能做到这点，现在也不能看这篇文章了，其实减 肥无非就是热量消耗大于摄入的问题，我们既然管不住嘴，就进行“HICIBI”减脂的热量阻断，因为不用控制饮食所以会增强身体的新 陈 代 谢，可以把过度的热量进行消耗，排出体内。既可以保证身体吸收到各食物营养，又能瘦 身，何乐而不为。
不要妄想低脂食品减 肥
看了食品热量表格，明白了承认每天摄入热不高于2000大卡，有些“聪慧”的宝宝就会支持蔬菜、水果了，认为只要控制好热量我就能瘦，姑娘你对减脂真的有点小误会了。过分强调减少饮食中的脂肪量，只会降低人们进食的满足感。吃不饱哪有力气减 肥？这句话是硬道理！
先来看看“低脂”饮食的说法源何而起吧。
在遥远的1980年，美国农业部（USDA）发布了第 一 期《美国居民膳食指南》，在当时没有充分实验数据的情况下在开始倡导“低脂饮食有益于心脏健康”，掀起了一股流行至今的“低脂风潮”。
自从美国农业部开始提倡低脂饮食，美国人的肥胖率就年年飙升：
目前美国肥胖率已超过 百分之35.7；超重率已超过总人口的 2/3；世界一肥胖大国果然不枉虚名。姑娘们，美国一个国家都已经帮你验证了，低脂食物根本不能减肥。
减 肥后的理想体质-----养成狂吃不胖的易瘦体质
美国华盛顿大学的研究人员发现，肠内微生物的组成可能会影响我们的体重，使得有些人总是吃不胖。研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，这些微生物 也会参与消化，产生 能量。
“有些人肠道中的微生物提供能 量的效率比另一些人的强，他们就容易长胖。”
这项研究的负责人戈登认为，食品中的能 量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能 量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。
这些微生物和身体内部酶有着密不可分的关联，由于长期饮食不规律，反复腹泻导致酶群被打乱，使其成为易胖体质，
“HICIBI”智能生物酶调节胰腺，通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分 解的程度，当消化系统中的酶达到正常体制的时候，人体也就会变成易瘦体质。
因为肥胖给自己带来太多困惑和自卑，减 肥，不仅仅是为了改变，还是为了证明，自己有能力和毅力去选择不一样的人生，只有让自己变的足够好，才能睡自己想睡的人（狂笑脸），那么多不怎么好看的人，瘦了尽然也挺好看，何况本来就好看的你哪，加油吧！乐呵
高热量高营养易吸收易消化的食物有那些？
餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃： 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。 3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。 4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。 有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。 科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯困，对健康极为有益。若长期坚持，还会对减肥、美容、儿童智力发育产生有利的影响。 有兴趣的朋友可以试一下：如果你吃了科学的营养早餐，你会发现上午的工作效率有所提高；如果你给孩子吃了科学的营养早餐，你会发现孩子上午学习或做事比平时专注。 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。建议： 这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。外卖的豆浆大都放太多糖，所以建议买未加糖的清浆，然后自己再适量放糖。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆仍是米制品，和烧饼、油条一样缺乏离胺酸，蛋白质品质比较差。面包牛奶族 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。夹馅的面包尝起来味美，但经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。建议： 可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱。 另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲毒素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点。 两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较合适的选择。 如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。清粥小菜族 清粥小菜族类的早餐以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低，而且太咸，钠含量太高。建议： 一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝热量太高的果汁。早餐店族 许多SOHO族经常会买个汉堡包，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。 营养师一致认为：油脂可能摄取太多。早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高。建议： 要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。吃西式速食店的早餐，建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯饼。饮料选择小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、高热量的冰红茶、可乐。 参考参考吧…………………………什么食物易消化吸收又高热量又便宜
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。 洋葱：列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。 大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。 燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。 玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。 番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。 葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。什么食物好消化热量又很高
蛋糕有什么食品是高热量有营养且健康易消化的
糕点、巧克力、面包、鹌鹑蛋、鱼松、酸牛奶、猕猴桃、鲜蔬汁等， 以上都是体积小，营养高，热量高的食物，而且很容易被人体吸收 希望您能满意！
