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如何计算人体一天所需热量？
减肥候，在计算一天吃进热量的时候，也要自己的身体一天消耗多少热量。热量卡路里作为单位的，1卡路里就是升高1摄氏度纯水用的热量，一般也称为千卡。人每天需要的热量分三个部分，一部分是基础热量，就是维持人人活着需要的热量，方法是，对于女性：体重（公斤）X22，男性是体重乘24，就是说男性活的要累一些，多消耗些热量。第二部分活动需要的热量，这是按照懒惰程度划分的，有一个懒惰参数，极懒的人，0.2，比较懒的人是0.3，一点不懒的人是0.4，极其不懒的人是0.5，那么活动需要的热量就是基础热量乘这个参数。第三部分是吃饭需要的热量，就是消化吸收需要的热量，是前两部分的总和的10％。这样算下来，一天需要的热量是：极懒的人：女性：体重（公斤）X29，男性：体重（公斤）X32比较懒的人:女性：体重（公斤）X31，男性：体重（公斤）X34一点不懒的人：女性：体重（公斤）X34，男性：体重（公斤）X37极其不懒的人：女性：体重（公斤）X36，男性：体重（公斤）X40吃进身体的热量和这个数字相当，体重就维持不变，比这个多就长胖，比这个少就能减肥。人体每天需要的热量的计算公式是？
你所说的人需要的热量的计算公式，还是要综合考虑人的身高体重以及运动强度才能够得出一个公式。如何计算人一天所需要的热量
BMI是将体重（kg以（m）的平方的数值。如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。计算所需基础能量每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重，公斤为单位H：身高，公分为单位A：年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。每个人每天需要的热量怎么计算
取以下两个公式的之间值：
热千卡） = 体重 （千克） × 22；
热量（千卡） = 体重 （千克） × 33。
正如卡车要耗油、电灯要耗电一样，人体的日常活动也要消耗热量。热量的来源有3种，即碳水化合物、脂肪和蛋白质。脂肪提供的热量最多，为9千卡/克，而碳水化合物和蛋白质产生热量均为4千卡/克。
学习计算自己每天应该摄取多少热量，以及计算每天吃进肚子里的食物热量，是一件非常重要的事。通常，一般人每天必须摄取的热量大约为2000～2500千卡，因性别、身高、体形的不同，每个人每天所摄取的热量也就不尽相同。
1. 按每个人自身体重来计算。
取以下两个公式的之间值：
热量（千卡） = 体重 （千克） × 22；
热量（千卡） = 体重 （千克） × 33。
例如，一个体重为50千克的人，50千克 × 22 = 1100千卡；50千克× 33 = 1650千卡，那么，他每日所需的热量在1100～1650千卡之间。
2. 按每个人的性别、体重、身高以及年龄来计算。计算公式为：
男性：66 + ［ 13.7 × 体重（千克）］ + ［5 × 身高（厘米）］-（6.8 × 年龄）
女性：655 + ［ 9.6 × 体重（千克）］ + ［1.7 × 高度（厘米）］-（4.7 × 年龄）
例如44岁的张先生，身高183厘米，重88千克，那么他每天所需的热量为：66 +（13.7× 88）+（5×183）-（6.8× 44）=1887千卡；
又例如，23岁的高小姐，身高160厘米，重55千克，那么她每天所需的热量为： 655+（9.6×55）+（1.7 × 160）-（4.7×23）=1347千卡。
3. 按标准体重与工作量、劳动强度来计算。
计算自己每天最适合的热量，除了用身高及体重之外，还可以依照工作量及劳动强度来计算。具体的计算方法如下。
算出自己的标准体重之后，就可以进一步计算一天所需的热量。这个步骤须依照自己的工作性质，选出该乘的单位。
较不费力的内勤工作者，如办公室职员等，每天所所的热量为：
25千卡 × 标准体重 （公斤）；
稍微需要耗费体力的外勤工作者，如专案业务员等，每天所所的热量为：
30千卡 × 标准体重 （公斤）；
大量耗费体力的体力工作者，如建筑工人等，每天所所的热量为：
35千卡 × 标准体重 （公斤）；
例如某银行的一位女性作业员，她的标准体重计算出来是53公斤，那么她一天所需要的基本热量为：
25千卡 × 53公斤 ＝ 1325千卡。
1325千卡就是她一天所需要的基本热量，这个数量可能与实际需求有些差，因此建议将计算出的数值再加上500千卡，那样比较合适。
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一个健康的成年女性每天需取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
我们人体正常热量摄入需求一天最低需要摄入1000千卡热量，正常身体一天消耗的热量大概为2000-2400千卡的热量，根据人体在摄入热量与消耗处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
扩展资料：
以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。
1、爬坡快走：1小时达650大卡。
2、慢跑：1小时消耗的热量则达到590大卡。
3、游泳：以自由泳为例，1小时为510大卡。
4、打篮球：1小时可消耗440大卡。
5、举重：1小时消耗440大卡热量。
6、徒步旅行：1小时是370大卡。
7、跳舞：1小时为330大卡。
8、家务：1小时为330大卡路里。
9、骑自行车：时速低于16公里，每小时290大卡。
参考资料：百度百科卡路里
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