八宝粥有没有放糖，如果就超标，此外，外面的一般都淀粉，所以热量可用增大，鱼是没有什么的，跟豆腐一样，只有蛋白质，但是用的有肉末之类的就无法计算，还有香蕉含糖量大，热量也不低，可以吃苹果代替，苹果是单糖，不会增肥嗯，此外，你注意盐的摄入，太少容易头晕，身上准备一个棒棒糖，头晕低血糖症状就赶紧吃一会儿
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早上一碗自己熬的不放糖的八宝粥，中午半碗米饭，半碗菜，很少很少的肉，晚上一碗面，不吃零食，多少热量
下个薄荷网吧，一顿两顿没必要，要每天都有个量早上吃一碗这种八宝粥，一个鸡蛋，一盒蒙牛低脂高钙纯牛奶，中午吃一碗这种红薯米饭（米饭不一定吃完），
其实 ，你只要有相对的运动量来消化这些食物，那么吃多少都不会长胖的。早上一大碗八宝粥，中午吃饱，晚上两个水果。 这样吃对身体好么？？
可以的，但是要适当摄入肉类，可以一天一颗鸡蛋早餐一杯脱脂牛奶加一个苹果。中午饭吃青菜和一点点瘦肉米饭吃饱，早上一碗八宝粥。这样吃一个月可以减肥
饭后运动，不要堆积在身体中了，不然只会长胖早上吃一碗这种八宝粥，一个鸡蛋，中午吃少量鱼肉，吃一些水煮白菜，小半碗红薯，下午一个杂粮煎饼，晚上
喝了多少克的粥，煎饼生菜多少克，等各个zhong liang 追问一小碗，我没吃生菜
