1.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物芹菜
芹菜高纤这个大家应该都知道，每株仅含8—10卡的热量他95%都是水，但就算这样，人家芹菜营养还是很不错的，凉拌，热炒。。。。。。。都是很好的方法呢。
2.咀嚼时易产生饱足感的负热量食物青椒
每100克含有25卡热量，低热量，烤肉，如果喜欢，炒菜也可以，营养也是赞赞的。
3.膳食纤维含量高的负热量食物海带
热量低，很有嚼劲。每50克只有8卡卡路里热量，膳食纤维含量多。
也是可以预防一些病的好食物。
咀嚼时易产生饱足感的热量食物竹笋
赞赞的竹笋，好吃又营养又不会长胖，为什么不吃一点呢？
咀嚼时易产生饱足感的热量食物黄瓜
美容营养，可口健康。身体虚寒的人不可以食用，其他朋友们，炒黄瓜，凉拌，都是很好的选择呢。
膳食纤维含量最高的负热量食物山苏
每50克只有8卡的热量，不过用其入菜时则一定要少放油。
super燕麦
燕麦最近被吹上了天，但是小音在这里提醒大家，超市里的速溶燕麦不是负卡路里燕麦~~~
苹果
抛去负卡路里不说，大家有没有听过一句话，一天一个苹果，赶走医生。
苹果是典型的好水果，早上吃一个棒棒哒
香蕉
香蕉其实也不算是负能量的，但是吃香蕉吃多了才可以保持排泄从而保持不会有小肚腩。
杏仁
此处指的不是干果。。。是新鲜的杏仁
-下面是更多关于燕麦属于负热量食品吗?的问答
燕麦是碱性还是酸性食物
燕麦是碱性食物。燕麦中含有丰富的钙、铁、磷、铜、锰、锌、矽等多种营养元素，它对身体的健康，有着很好的促进功效。食物库的热量是对的吗
不一定准确，热量低的食物
1、苹果（100克/52大卡）
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉（100克/125大卡）
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚（100克/28大卡）
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!
4、凤梨（100克/32大卡）
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、蜂蜜（100克/321 大卡）
相对于水果来说，蜂蜜的热量是比较高的，可是为什么有些人说蜂蜜可以减肥呢？食用蜂蜜有治疗和预防便秘的作用，可以润肠通便，一定程度上可以预防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆积体内吗，有很多肥胖的人就是因为便秘而形成的，所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于减肥。
参考资料来源：百度百科-热量
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