您好 我是个营养师 我答你的疑 希望我可以帮您
又是个燕麦的问 我晕死了 很多人对燕麦的认识还是非常扭曲的哦燕麦是健康食品 它是粗粮 燕麦的蛋白质含量是大米的2倍 铁是小麦粉的6倍 锌是小麦粉的10倍膳食纤维是大米的5倍我的建议是燕麦加牛奶 不放糖比较适合当早餐来吃不想发肥 睡觉前别吃高能量的事物 晚饭别吃太多 别吃宵夜还有一个友情提示 减肥期间要记得要补充足够的蛋白质 尤其是以瘦肉 鱼肉 牛奶为代表的优质蛋白质 它们所以含人体所必须的氨基酸 对减肥和健康有很大的好处我自己就是个营养师 自己也减肥很多年了 我的经验是肥胖和吃肉没什么联系 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 还有饮食方式不科学 烹调方式不合理有关 我再举个例子给你听你就明白了 100克瘦牛肉含能量 108卡 100鱼肉含能量100卡左右 100克油饼 280~400卡100薯片含能量450卡~500卡100克豆油含能量900卡 像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的还有我这样说不是建议你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 别误解了我的意思加工食物的时候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 这样热量高 还会增加人生癌症的几率的不知道我这样说您明白了 希望能帮助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O -下面是更多关于牛奶加燕麦片热量高吗?的问答
牛奶加燕麦会发胖吗
1、如果喝最好不要放糖，放了糖的话时间糖分无法消耗会转化肪堆积的，睡用热牛奶泡燕麦就好了，和燕麦一起吃还可以增加蛋白质的吸收率，有利于长高哦。
2、燕麦是健康食品 它是粗粮 燕麦的蛋白质含量是大米的2倍 铁是小麦粉的6倍 锌是小麦粉的10倍膳食纤维是大米的5倍
3、我的建议是燕麦加牛奶 不放糖比较适合当早餐来吃，不想发肥 睡觉前别吃高能量的事物 晚饭别吃太多 别吃宵夜
4、还有一个友情提示 减肥期间要记得要补充足够的蛋白质 尤其是以瘦肉 鱼肉 牛奶为代表的优质蛋白质 它们所以含人体所必须的氨基酸 对减肥和健康有很大的好处
5、我自己就是个营养师 自己也减肥很多年了 我的经验是肥胖和吃肉没什么联系 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 还有饮食方式不科学 烹调方式不合理有关
像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的
还有我这样说不是建议你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 别误解了我的意思
加工食物的时候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 这样热量高 还会增加人生癌症的几率的
本回答被网友采纳牛奶冲麦片吃会胖么？
不会长,早餐讲究的不就是吗？早餐好好吃才不会胖 但奶煮麦片长期吃点丰胸的作用 看你了。。。你最好加个水果 免煮型麦片：直接泡在加热好的牛奶中即可（牛奶最好温度高些，例如刚烧开的牛奶。如果牛奶只是温热，麦片就泡不熟了。）需要煮的麦片：可以用清水煮熟，沥出清水加入牛奶；或者直接用牛奶煮熟。每天喝牛奶加麦片做早餐会胖吗
我想应该不会的，早餐重要吃得例如你说的喝牛奶加就是营养不错的早餐注意：如果是要每天吃可能不太好，因为怎么说麦片也是粗粮，对于正在发育的少年来说比较难消化，影响摄入其它的营养物的吸收，所以最好不要每天吃~·）另外的两餐（午餐、晚餐）午餐要吃得饱（具体不说了~~）晚餐要吃得少（因为如果吃得太饱会影响睡眠的~·！） 具体这样，谢谢采纳！o(∩_∩)o晚上喝牛奶泡燕麦会胖吗
不会，燕麦有减肥作用喝牛奶会发胖吗?
喝牛奶是不会发胖的，反而可以补充钙质和一些营养，尤其对于女性，还有美白的功效。每天晚上喝牛奶和燕麦片会长胖吗
我健身一年，上个月开始每天早餐两个鸡蛋外加燕麦片泡在牛奶里面无蔗糖奶粉吃，体力好很多，希望自己一直坚持下去！晚上喝牛奶和麦片会张胖吗?
晚上喝会长胖吗？1喝牛奶不会不减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。 3而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。END注意事项所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。 晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!不要去吃麦片，那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧! 燕麦片，对身体很好的，还能饱腹。最好是在早上吃，晚上吃也可以 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
