下降，身体需要更多量持基本运作；运消耗的热会比在温境中要多得多，但是冬天摄取的能量更比夏天多。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
扩展资料
以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
参考资料来源：百度百科-减肥
-下面是更多关于冬天消耗热量会瘦吗?的问答
为什么冬天比夏天消耗的热量大,但是我们冬天比夏天更容易发胖呢?
冬减肥的好时机：气温下降，更多的能量来维持基本运作动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多……但是，想要在冬天减肥，却也有各种各样的困难：冬天寒冷，想要吃更多地东西御寒；在室内的时间增多了，相应的接触零食的时间增多，活动的时间却变少；冬天太冷，平时的运动都不想坚持；水果太冰凉，看见就没胃口；年末朋友聚会，一吃就停不下来…… 总之，各种各样的原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈，明年又要开始减肥。 确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少；而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因此，冬日瘦身，应该以保持体型为主，减轻体重为辅。 本回答被网友采纳同样的运动夏天比冬天消耗的热量大吗？
受气温影响很大，夏天做几组运动就大汗淋漓，冬天出汗就少得多，出汗量也是消耗热量的一个标志，亲身感觉夏天锻炼效果比冬天好得多了。 本回答被网友采纳为什么冬天比夏天消耗的热量大,但是我们冬天比夏天更容易发胖呢?？
工作的烦恼，跪求讲这个的课程语言频道就应经常自省并塑造自我。为什么很多人都说夏天消耗的热量要比冬天多呢？不明白。
冬天多 夏天高体并不需要太多量来维持体耗能低。冬天气温低，机体需要加大产热，消耗更多的能量以维持体温冬天是减肥的好时机：气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多……但是，想要在冬天减肥，却也有各种各样的困难：冬天寒冷，想要吃更多地东西御寒；在室内的时间增多了，相应的接触零食的时间增多，活动的时间却变少；冬天太冷，平时的运动都不想坚持；水果太冰凉，看见就没胃口；年末朋友聚会，一吃就停不下来…… 总之，各种各样的原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈，明年又要开始减肥。 确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少；而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因此，冬日瘦身，应该以保持体型为主，减轻体重为辅。冬天和夏天谁消耗的热量大？冬天人体所需要的能量是不是比夏天多？
夏天消耗的热量大，冬天人体所需要的能量不是比夏天多同样的距离，冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多？
是的，因为外界气温比较低，只有当身体释放出更多的热量，才能达到和夏天一样的效果。为什么很多人都说夏天消耗的热量要比冬天多呢？不明白。
不是的，消耗的热量远比冬天消耗的多。一则夏天天气热，而人温动物了将多余的热量散发掉，就会流汗，从理论上讲，人体在每流出和蒸发1升汗液的同时，便能从身体带走290千卡的热量，而每个人每天的流汗量可以多达3至10升。其次，流汗的同时也是新陈代谢加速的时候，为了维持很高的代谢水平，就需要有更多的热量来支持，这也就是为什么说夏天是减肥的最佳季节。到了冬天，人为了保持体内的热量，会穿上厚厚的冬衣保暖，热量就不容易流失啊
